Катаболизмът в живите организми се определя като разграждането на сложни молекули, за да се образуват по-прости. Най-често това се отнася до загуба на чиста мускулна тъкан и трябва да се избягва на всяка цена. Не само ставате по-слаби и по-податливи на наранявания, но метаболизмът ви ще се забави и може да намали количеството изгорени калории в покой. Това от своя страна може да забави загубата на тегло.

Бариатричните пациенти са по-склонни към загуба на мускули поради намалена консумация на протеин за продължителни периоди и недостатъчно упражнение на съпротивление, което насърчава мускулната стимулация и растеж. Ако не използвате, може да загубите! Неотдавнашни проучвания установиха, че на 12 месеца след операцията 46-64% от пациентите не са постигнали минималната цел за протеини от 60g на ден. Друго проучване показва, че 57% от пациентите със стомашен байпас все още не отговарят на минималните цели за протеини 36 месеца след операцията (Фигура 1). Настоящото изследване на приема на протеини след бариатрична хирургия ясно показва, че докато практикуващите вероятно приемат, че приемът на протеин се увеличава до предписаните цели, докато пациентът напредва от операцията, по-голямата част от пациентите никога не достигат минималната дневна цел на протеините, излагайки ги на риск за дълго -термични усложнения.

моите

Чистата мускулатура изисква енергия и усилия за поддържане. Можете да постигнете това с балансирана диета, постигане на целта си за протеини всеки ден и тренировки за устойчивост, за да поддържате мускулната си тъкан. За съвети, моля свържете се с нашите диетолози и специалисти по упражнения.