Категории на здравето

Вашият черен дроб допринася пряко за вашето здраве и жизненост. Така че, бавният черен дроб с неоптимална функция може да има широкообхватни ефекти върху вашето здраве и благосъстояние.

чернодробна

Какви са симптомите на мудна чернодробна функция?

Черният дроб играе централна роля както в храносмилането, така и в детоксикацията, така че ако функционирането му е по-малко от оптималното, симптомите могат да засегнат много различни части на тялото. 1 В стомашно-чревната система често срещаните симптоми могат да включват лошо храносмилане, гадене, оригване, подуване на корема, метеоризъм и намалена способност за понасяне на мазни храни. 1,2

Другаде други симптоми на муден черен дроб могат да включват:

  • Умора
  • Запек
  • Предменструални промени в настроението
  • Кожни проблеми (включително акне)
  • Главоболие

От гледна точка на традиционната китайска медицина (TCM), признаците на лошо функционираща система меридиан на черния дроб включват високи ежедневни нива на стрес, лоша циркулация и промени в предменструалното настроение. Други признаци на муден черен дроб включват мускулни спазми и стягане на сухожилията, проблеми с очите, лош сън, проблеми с настроението, кратък нрав, перфекционизъм, нерешителност и липса на инициатива и/или мотивация.

Какво причинява мудна чернодробна функция?

Черният дроб играе ключова роля в разграждането, метаболизма и детоксикацията на мазнините и хормоните, както и на хранителните токсини и токсините от околната среда. 1

Лошата диета и навиците на начин на живот могат да допринесат за бавната функция на черния дроб. Яденето на диета с високо съдържание на захари и мазнини (особено рафинирани въглехидрати и нездравословни видове мазнини, като тези, които се съдържат в пържени храни) може да увеличи работата на черния дроб. 1

Други проблеми, които могат да допринесат за лоша чернодробна функция, могат да включват излагане на токсични съединения (напр. Пестициди или промишлени химикали) и наднормено тегло. 1

В TCM фактори на начина на живот, като прекалено много хранене, твърде малко физически упражнения или постоянен стрес, традиционно се разглеждат като причиняване на потока от Qi (енергия) в черния дроб да стане претоварен или застоял, понякога придружен от натрупване на топлина или огън.

Тъй като черният дроб се счита за отговорен за притока на кръв, телесни течности и ци около тялото и регулирането на емоциите, този застой може да доведе до чувство на репресия, разочарование и гняв, както и лошо настроение и лошо вземане на решения. Могат да се появят и физически проблеми, включително мудност и умора (особено сутрин), менструални проблеми (например съсирване в менструалния поток), акне, лошо храносмилане, мускулни болки и скованост на сухожилията.

Естествени терапии за муден черен дроб

Млечният бодил поддържа здрава чернодробна функция

Млечният трън подпомага здравето на черния дроб и естествените му процеси на детоксикация. Тази важна чернодробна билка има антиоксидантни действия, които помагат да се намали образуването на свободни радикали, които са естествен страничен продукт от нормалната детоксикация. Млечният трън се използва традиционно в западната билкова медицина като тоник за черния дроб, както и за подпомагане на храносмилането на мазнините в диетата и за облекчаване на лошото храносмилане.

Традиционни китайски билки

При TCM състоянията, свързани със застоялия чернодробен Qi, традиционно се лекуват с билки като цитрусова кора и буплерум. Традиционно разбираните ползи от тези и други чернодробни билки в TCM включват:

Цитрусова кора традиционно се използва в TCM за здравословно храносмилане и за облекчаване на лошо храносмилане, гадене, прекомерно оригване и подуване на корема

UBupleurum насърчава потока на черния дроб на Qi, облекчава раздразнителността и промените на предменструалното настроение и подпомага производството на жлъчка, въз основа на традиционното му използване в TCM

UBaical черепа помага за изчистване на натрупването на топлина в черния дроб и подпомага естествените му функции за детоксикация, въз основа на традиционното му използване в TCM

Шизандра традиционно се използва за подпомагане здравето на черния дроб при TCM и има антиоксидантни действия за намаляване на образуването на свободни радикали в организма

Годжи Бери също имат антиоксидантни свойства и традиционно се използват в TCM за подхранване и укрепване на черния дроб

Препоръки за диета и начин на живот при мудна чернодробна функция

Не пушете и не приемайте наркотици за отдих и ограничете приема на алкохол

Намалете консумацията на кофеин; твърде много може да допринесе за стагнация на черния дроб Qi

Избягвайте да ядете нездравословни трансмазнини и захар, съдържащи се в нездравословна храна и пържена храна. Вместо това консумирайте здравословни източници на мазнини като екстра върджин зехтин, мазна риба, ядки и семена. Помислете дали да не приемате добавка с рибено масло, ако смятате, че не получавате достатъчно здравословни източници на мазнини от диетата си

Пийте поне два литра вода всеки ден

Включете много фибри във вашата диета (от плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения), за да подпомогнете детоксикационните функции на черния дроб, като подпомогнете извеждането на отпадъците от тялото. 1 В TCM традиционно се смята, че тези храни се консумират най-добре топли, а не студени, ако черният Ви дроб е муден

В китайската медицина храни с остър и сладък вкус (като кресон, кардамон, розмарин и риган) традиционно се консумират, за да помогнат за изчистване на стагнацията на черния дроб

Кресонът се счита за особено полезна храна за освобождаване на застоялия чернодробен ци, охлаждане на излишната топлина и подпомага естествените процеси на детоксикация на черния дроб

Други храни в полза включват тези с кисел и горчив вкус, включително чесън, джинджифил, грейпфрут и кориандър

Потискането на емоциите ви може да допринесе за застоялия чернодробен ци, затова намерете начин да изразите какво се случва за вас, като се консултирате със съветник, ако е необходимо

Правете редовни упражнения. Физическата активност насърчава здравословния поток на Qi и кръвта и може да ви помогне да управлявате теглото си

Намалете до минимум излагането си на изкуствени химикали и токсични съединения, като изберете органични продукти, където е възможно, и преминете към почистващи продукти, базирани на естествени съставки

Препратки

Hechtman L. Клинична натуропатична медицина. Chatswood: Elsevier Australia, 2012.