НАЛИВАЙТЕ НЯКОЙ МЕД НА НЕГО.

svelte

Макар сладкият нектар да не сваля мазнини сам по себе си, това, което The Honey Diet твърди, е, че помага да поддържате талията си в талията, като помага да се спре желанието за захар. Така че по същество, ако наливате сладки неща върху закуски или салати или дори ги приемате направо през целия ден, в допълнение към изрязването на рафинираните въглехидрати и увеличаването на приема на зеленчуци и протеини, резултатът е равномерно нивото на кръвната захар. И резултатът: вие сте по-склонни да останете под контрол, когато става въпрос за избора ви на храна, защото сте жадни, вече нямате собствен ум. И за разлика от други захари, които се отнасят до бисквитки или кегли, тъй като медът се получава от пчелен прашец, някои експерти смятат, че това е естествена алтернатива. Единственият улов? Ограничете дозата си с мед до четири супени лъжици на ден (всяка се равнява на около 60 до 70 калории всяка).

ВЗЕМЕТЕ ПРОБИВАНЕ НА УШИТЕ СИ.

С акупунктура, а не Van Cleef & Arpels. Някои експерти разглеждат формата на ухото като огледален образ на този на тялото (подобно на начина, по който рефлексотерапията работи с краката). И някои изследвания показват, че акупунктурата на ухото е помогнала на хората с прекомерно тегло да загубят (предизвиквайки спад на ИТМ с 6,1 или 5,7), независимо дали иглите са поставени на няколко места в ухото или точно там, където е точката на задействане на глада, в сравнение с тези, които не е получил лечението. Разбира се, всичко по-горе беше направено - както се препоръчва извън процедурната зала - за да се спазва и здравословна диета.

УСИЛЕТЕ ВИТАМИНА Г.

Напоследък витамин D нашумя много, особено фактът, че изглежда, че повечето американци му липсват. Обаче това, което съвсем наскоро беше изтъкнато, че заедно с D е необходимо за цялостната клетъчна функция в тялото, той също може да играе ключова роля за загуба на тегло. Въпреки че никоя храна не съдържа достатъчно нива на D, има няколко, които са обогатени с витамин - мляко, OJ и зърнени храни. Плюс това, приемането на дневна добавка от D3 по-специално (вида, който тялото усвоява най-лесно, тъй като трябва да преобразува D2 в D3; и D3 е от същия вид, който получавате от слънцето). И така, каква е връзката за престой? Тъй като всяка клетка в тялото изисква D, това включва мастните клетки и витаминът изглежда играе роля в това дали мастните клетки съхраняват или изгарят това, което е вътре в тях. Друг интересен аспект е, че мозъкът изисква D, за да поддържа апетита ви балансиран, както и да произвежда щастливия неврохимичен серотонин и да засили усвояването на калций, което е доказано, че помага за стремителна загуба на тегло. Изследване, публикувано в British Journal of Nutrition, показва, че жените, които са приемали 1200 mg калций заедно със здравословна диета в продължение на 15 седмици, са загубили приблизително шест пъти повече тегло от тези, които също не са приемали добавката.

Яжте ПОВЕЧЕ ЯГОДИ.

Обикновено големите количества антиоксидантни нива в ягодите (и всички плодове като цяло) го придвижват до върха на списъка със супер храни. Въпреки това, звездният витамин С, фибрите, както и съдържанието на калций в ягодата също могат да го направят невероятен начин да не качвате излишни килограми. Изследванията не само показват, че те са в състояние да засилят метаболизма и също така да потиснат апетита, но тъй като те са в състояние да помогнат да поддържат нивата на кръвната захар равномерни, те също могат да предотвратят внезапни позиви за преяждане и да посегнат към храни, натоварени със захар.

НАПРАВЕТЕ АСПАРАГ ЕЖЕДНЕВНО ЗЕЛЕН.

Този зеленчук, подобен на стъбло, е известен диуретик, което означава, че помага да се елиминира излишната вода и следователно може да действа като бързо решение за отстраняване на подуването на корема. Въпреки това, той също е наводнен с невероятни хранителни вещества като хлорофил (който придава на растенията зелено оцветяване), както и множество антиоксиданти, а също и витамини А, С, К, В6 и желязо - всичко това с едва 17 калории на порция и почти без съдържание на мазнини. Интересното обаче е, че може да се помогне на тялото да разгражда мазнините поради съдържанието на алкалоиди, което помага да се стимулира кръвоносната система, както и бъбреците и премахването на токсините от тялото.