естония

Естония, в Балтийския регион в Северна Европа, е известна със средновековното си наследство и непокътнатата си природна красота. Талин, столицата и културният център на страната, е мястото, където е концентрирана по-голямата част от населението на емигрантите. Естонският е официален език, въпреки че често се говорят и немски, руски и английски.

Животът в Естония има много предимства, като политическа стабилност, ниски разходи за живот и полезни бизнес възможности. Тъй като храната и фитнесът трябва да вървят ръка за ръка, ето няколко съвета за поддържане на здраве в Естония.

Хранене здравословно

Естонската кухня се върти около променящите се сезони. Местните съставки са най-важните елементи в приготвянето на храната, тъй като населението винаги е поддържало силна връзка с природата. Честа практика сред естонците е брането на гъби и плодове. Семействата се събират за набези в местната гора, където също събират билки и лечебни растения. Храната се приготвя, като се използват предимно местни съставки. Биологично отглежданата и отглеждана фермерска продукция се използва не само в ресторантите, но и в домовете. Някои от популярните естонски храни включват маринована местна риба, пушена шунка и колбаси от лосове. Те се сервират в заведения за хранене, а също така могат да бъдат закупени в супермаркети и панаири. Емигрантите, които се грижат за здравословна местна храна, трябва да вземат и някои типично естонски продукти като извара от сирене, черен хляб и минерална вода Värska, получени от богати на минерали подземни източници.

Освен броенето на калории, друг навик за здравословна храна е проверката на етикетите на продуктите. Проверете чистотата на храните, като изследвате етикетите и също така се уверете, че те действително идват от здравословни източници. Етикетът „Зелен ключ“ върху продуктите показва, че са произведени съвместно с органични производители.

Рибата е основна част от естонската диета, а балтийската херинга е националната риба в страната. Поради достъпността си, преди се смяташе за храна на обикновените хора, но сега може да се намери и в повечето ресторанти. Някои местни деликатеси, включващи риба, включват супа от печена и маринована минога и змиорка.

Веганите може да отнемат известно време, за да се приспособят към хранителните навици в Естония, тъй като консумацията на месо и млечни продукти традиционно е била част от хранителната култура. Талин има някои отлични възможности за избор на вегани като Лидо, в центъра на Соларис, който е кафене на самообслужване, където можете да проверите изброените съставки, преди да вземете храна. Веган вечери се провеждат и всеки месец в Sotsiaalkeskus Ülase12, за да се разпространи информираността за веганството и как може да се приготви здравословна веганска храна на достъпни цени.

Поддържане на форма

Естония е благословена с изобилие от природни пейзажи, така че естествено има много дейности на открито, които са едновременно приятни и здравословни. През летния сезон водните спортове придобиват огромна популярност. От просто джогинг на плажа до по-предизвикателни занимания като уиндсърф и кану, експатите ще имат много възможности. Естонският континент се поддава на други интересни дейности на открито като туризъм и езда. Островите Сааремаа и Хиймаа са особено популярни за колоездене.

Емигранти, живеещи в Талин, могат да участват в Талинската бягаща обиколка, където можете да разгледате всички основни градски забележителности, докато бягате с бавна скорост. Необходимо е известно обучение, преди да можете да участвате, тъй като обиколката продължава от 45 минути до 1 ½ часа. Можете дори да изберете маршрута, по който искате да поемете, като гора и парк, Стария град или морския бряг. Мемориалът Маарджамяе, Талина Линахол и площадката на фестивала за песни са някои от забележителностите, които можете да очаквате да видите. Обиколката се ръководи от някои от ентусиастите по триатлон в Талин.

За тези, които искат да видят различна страна на Талин, Funky Bike Tour е идеалното занимание. Ентусиазирани и забавни водачи ще ви преведат през района на Каламаджа. Тихите улици на тази квартална къща са облицовани с дървени къщи и индустриални пейзажи, датиращи от съветските времена. Има и руски битпазар и изоставен затвор. Въпреки че Kalamaja е спечелил световна известност като хипстърски квартал, това колоездене може да бъде приятно, съчетавайки разглеждане на забележителности и леки упражнения. Обиколката продължава три часа и включва до осем души.

Можем ли да подобрим тази статия? Нещо грешно? Уведомете ни в коментарите.