Много пъти имам чувството, че тялото ми е ходещ билборд: „Здравей, мързелив съм и нямам воля!“

През годините това ми е било важно в различна степен. Имах своя дял от 2-дневни тренировки, докато бях на диета с 1000 калории. В разгара на моята загриженост за това как ме възприемат непознати, това доведе до това, че никога не ядох публично и се научих как да чакам до края на деня, за да преядя и да скрия доказателствата. През живота си съм натрупал и загубил парчета от 50-100 паунда не по-малко от 4 пъти. Толкова ясно, че това означава, че мога да бъда супер мотивиран и след това просто да мързелувам - нали?

Днес има статия от Ню Йорк Таймс, която разглежда проучване от списание Obesity, за това какво се случва с състезателите, след като отслабна много в „The Biggest Loser“. Не просто „къде са сега“, а задълбочени научни изследвания на техните метаболитни нива след заснемането. Статията направи обиколки в социалните медии и се надявам много хора да я прочетат (включително вие - продължете, ще изчакам да се върнете!) В обобщение, участниците в сезон 8 от The Biggest Loser имаха метаболизма си тествани и след толкова големи загуби на тегло (и за повечето - възстановяване на теглото), скоростта на метаболизма им (колко калории изгарят телата им в покой) пада под това, което трябва да бъде за тяхното тегло. Тялото прави невероятно трудно задържането на тежестта.

Въпреки че харчат милиарди долари за лекарства за отслабване и диетични програми, дори и най-мотивираните работят срещу собствената си биология. (източник)

Знам, че има много хора, които четат това, което може да се свърже с усещането за неуспех след възстановяване на теглото. Въпреки че по-голямата част от хората, които се считат за медицински с наднормено тегло в тази страна, ние продължаваме да бъдем бомбардирани със съобщения, че мазнините са едно от най-лошите неща, които можете да бъдете. На него се гледа като на физическо представяне на слабост, леност и липса на воля. Не можете да погледнете човек и автоматично да разберете дали е задник или наистина е скапан родител. Но само един поглед към талията и хората са принудени да намерят за приемливо да натрупват преценка върху мазното.

Снимка, публикувана от Дейвид Лондон (@like_thecity) на 15 април 2016 г. в 9:05 ч. PDT


В крайна сметка започваме да вярваме в това за себе си - че сме слаби и нямаме воля. Това противоречи на всички факти от това, което знаем, че сме правили с телата си, за да се опитаме да го контролираме. Трябва да бъдем в голямо отричане. Един състезател, Дани Кахил, каза това в статията и аз мълчаливо кимнах в знак на потвърждение, докато четях:

Преди се гледах и си мислех: „Ужасен съм, чудовище съм, подчовек“ (източник)

Този блог започна като блог за отслабване след неуспешен опит за прослушване за The Biggest Loser. Прослушах се отново и стигнах малко по-далеч през процеса на кастинг поради видеото ми на мастни стереотипи. Включени сцени:

  • Изкачвам се по стълба и показвам колко съм вятър
  • Яденето на най-угоеното нещо в менюто в ресторант
  • Стоях в Rupp Arena и казвах как никога не бих могъл да отида на мач по баскетбол в Обединеното кралство, защото дупето ми не се побира на място
  • Опитвайки се да влезете в малък кабриолет, за да демонстрирате концепцията за „дебелото момиче в малка кола“
  • Вмъквайки се във вратата на сергия за баня, за да покажа как е смучено в обществото
  • Танцувам на тематичната песен на шоуто със сутиен и къси панталонки, за да покажа, че ще се чувствам комфортно на скалата им пред камерите
  • Плач

Оттогава работя изключително много върху здравето и фитнеса си. Редовните тренировки са просто част от живота ми. My Hashimotos (автоимунен хипотиреоидизъм) се лекува. Много терапия и самоанализ по-късно и аз съм над 4 години без склонност. Много от времето наистина се обичам!

Но тогава има дни, в които не искам да се изправям пред публична преценка. През уикенда отидох да се видя с Ейми Шумер в Rupp Arena и първата ми мисъл се върна към последния път, когато бях там - запис на видеоклипа ми за прослушване за The Biggest Loser и не се побираше на седалката. Все още не се вписвах добре, но безпокойството ми беше намалено, тъй като имах приятели от всяка страна от мен, така че не се наложи да се изправям срещу мръсните погледи на непознат. На следващия ден трябваше да отида да извадя плевели в предния двор, но много съседи бяха навън и не исках те да преценяват външния ми вид без грим, коса на опашка и дрехи за тренировка. В крайна сметка излязох точно преди мрака, когато повечето хора бяха вътре. (Sidenote: този малък страх се връща към времето, когато бях в гимназията, бягайки из квартала - част от моята 2-дневна тренировка - когато някой мина с кола и ме хвърли с водни балони.)

Смисълът на цялото това блуждаене? Писна ми да се чувствам осъден. Напълно ще призная, че голяма част от страха от преценка е в главата ми. Но страхът се научава от действителния опит и историите на другите.

Тази статия днес беше донякъде облекчение. Неспособността да отслабнете (или да запазите теглото си) не е изцяло свързана с мързела. Телата ни работят срещу нас. Ние не сме група заблудени хора.

Това е подгрупа от най-успешните диети ... ако те не покажат връщане към нормалното в метаболизма, каква надежда има за останалите от нас? ... Трудността при отслабване отразява биологията, а не патологичната липса на воля, засягаща две трети от САЩ (източник)

Надявам се, че видимостта на това изследване води до няколко неща:

  1. Повече обществено разбиране/състрадание за борбата за отслабване
  2. Надявам се на хората, които са смятали, че трябва да тренират и да се хранят като състезатели по TBL, за да бъдат здрави
  3. Разширено изследване на фактори за загуба на тегло извън калориите в/калории навън; и сценарий за еднорог: повече изследвания върху здравето на физически активните затлъстели хора
  4. По-широка промяна към позитивността на тялото и приемането му в медиите

Едно момиче може да мечтае, нали?

това което

малко повече доброта, много по-малко преценка - към себе си и другите

Наскоро бях на среща и по някакъв начин се появиха борба с тежести или упражнения (не мога да си спомня съвсем) и той каза нещо от рода: „Значи имате плато?“ Присвих се за минута и след това отприщих много сложните си мисли за теглото. Обясних как искам да се съсредоточа върху здравето си, а не върху теглото си; как толкова години прекарах да се мразя и да мисля, че отслабването е отговорът на самоприемането; че мисленето за теглото ми вместо за здравето ме отвежда до разстройства на мислите, които имат потенциала да ме доведат до деструктивно поведение. Бях толкова страстен за това, което казвах, защото Не исках да се налага да защитавам или да се извинявам за тялото си. (Sidenote: Той не го казваше по задник и изненадващо, че след това не хукна към хълмовете. Макар че се извини, че ме разплака - очевидно очите ми се насълзяха, когато говорех за това, но не го направих не го осъзнах навремето. Не проляха сълзи!)

Осъзнавам, че тази публикация е дълга, но изпитах всички чувства, след като прочетох тази история от Ню Йорк. Начинът, по който медиите винаги ни дават съвети за отслабване, ме подтиква. 5 начина за изхвърляне на мазнини по корема за 10 дни! Вземете твърди коремни кореми с 4 прости движения! Още 5 заглавия, за да се почувствате като лайна! Изглежда, че никога не свършва. Тази малка статия и изследвания може да не доведат до огромни промени, но поне ще накара хората да говорят.

Какво мислиш? Кажете ми в коментарите.

Може да харесаш също:

  • Достатъчно: Понякога трябва да си подскажете
  • #TransparentTuesday: Все още достатъчно - 1 година след предишния пост, фокусирайки се върху напредъка в живота, вместо върху напредъка в отслабването
  • Бутане и дръпване: Животът изисква баланс и това лайно е трудно.
  • Каква е крайната игра? Не трябва да е число на скалата