Също така знайте защо морковите са вредни за Кето?

кето

Моркови, плодове и картофи са нездравословен заради въглехидратите. Много истински, традиционни храни се демонизират от нисковъглехидратни поради съдържанието на въглехидрати. От съществено значение е да ограничите тези храни с много ниско съдържание на въглехидрати, кетогенни диета - но това не означава, че има нещо нередно с тези храни.

По същия начин, са моркови с ниско съдържание на въглехидрати? Моркови съдържат около 7 грама нето въглехидрати на 100 грама. На кето ниско-въглехидрати диета (под 20 грама на ден) може да искате да избягвате моркови напълно. Но те могат да бъдат добре за умерените или либералните ниско-въглехидрати диета (ако целите да останете под 50 или 100 грама въглехидрати на ден).

По същия начин може да попитате какви зеленчуци мога да ям на кето диета?

Тези кетогенна диета зеленчуци са гъстата хранителна основа с високо съдържание на фибри за начина на Аткинс храня се.

Ето някои от нашите любими зеленчуци, одобрени с кето:

  • Аспержи.
  • Броколи.
  • брюкселско зеле.
  • Зеле.
  • Карфиол.
  • Целина.
  • Краставица.
  • Зелен боб.

Можете ли да ядете лук на кето?

Докато много кето диетите се опитват да избягват бялото или червеното лук поради по-високото си съдържание на захар (6 грама на 100 грама), Руани каза, че люспите са всъщност страхотни лук заместител, тъй като те съдържат половината количество захар от лук, но все пак имате много ползи за здравето (помислете за фибри и полезни сярни съединения).