• У дома
    • Запознайте се с Карън
    • График с Карън
    • Свържете се с EXCEL
    • Условия и правила
  • нашите услуги
    • Безплатна онлайн работилница
    • Как да останеш спокоен в хаотичен свят
    • Специална стена за сърце
    • Супер заредете парите си
    • Обичайте тялото си, обичайте живота си програма
    • Тай Чи и подслушване
      • Тай Чи и подслушване
      • EFT подслушване за деца, тийнейджъри и семейства
    • Хранителни консултации
      • Застраховка
      • Айдахо Medicaid PHA
    • Лабораторно тестване
  • Слушайте Прочетете Гледайте
    • Подслушване на техниката за емоционална свобода (EFT)
    • Блогове за отслабване
    • Нашият канал в YouTube
  • Вход за членове

можеш
Здрави и щастливи с Тарин Брумфит

„Ти си голямо, дебело прасе.“ „Ако току-що сте отслабнали, хората биха ви харесали.“ За съжаление това е негативният саморазговор, който мнозина чуват. Но не работи. Това не е мотивиращо. Това не ви помага да отслабнете. Връща се обратно!

Как бихте се почувствали, ако ви засрамих заради избора на тегло или храна? Ами ако кажа, че няма начин да се обичаш, докато не достигнеш целевото си тегло?

Разбира се, здравето е важно и теглото е един аспект на здравето, но загубихме перспективата си.

Числото на скалата определя нашата стойност и достойнство. Ако е твърде висок, нашият вътрешен глас крещи: „Не си достатъчно добър.

"Ние също вярвахме в лъжата, че ако можем просто да отслабнем, ще бъдем щастливи.

Изводът е, че не можем да се мразим щастливи, здрави или слаби.

Проучванията показват, че самокритичността е свързана с по-малко мотивация и по-лош самоконтрол и също така е един от най-големите предсказатели на депресия.