Представете си как отслабвате само като триете стомаха си по две минути всеки ден. Мислите ли, че е възможно?

може

Според Д-р Стивън Чанг, доктор и доктор кой е обучен както в западната, така и в китайската медицина, отслабването е просто въпрос на повишаване на ефективността на храносмилателната система. Той казва, че основната причина, поради която хората не успяват да отслабнат, дори когато са намалили приема на калории, се крие в разсъжденията, че храносмилателната и елиминационната им система не функционират ефективно.

Упражнението ускорява храносмилателната система

Д-р Чанг казва, че лесно за правене упражнения за стомаха, вдъхновено от мъдростта на древните китайски мъдреци, може да се направи само за две минути, два пъти дневно. Упражнението помага за ускоряване на мудната храносмилателна система и метаболизира мастните тъкани около стомаха и червата. Този процес води до изгаряне на излишните мазнини. След това нежеланите отпадъчни материали се изхвърлят чрез изпотяване, урина и изпражнения.

И така, как можем да направим това упражнение?

1. Легнете легнали по гръб и изложете коремната област.

2. Разтривайте енергично ръцете си за около 15 секунди или докато не се нагреят.

3. Поставете едната си ръка директно върху пъпа и започнете да търкате на малки кръгове около пъпа. Бавно увеличавайте кръговете по-големи. Използвайки доста твърд, но удобен натиск, разтривайте стомаха си с бавно, равномерно темпо.

4. Концентрирайте се върху топлината, която се натрупва в, около и в целия ви стомах.

5. Попълнете около 40 до 50 кръга или за приблизителна продължителност от две минути или повече.

Консултирайте се с Вашия лекар, преди да се занимавате с нови упражнения, особено ако имате някакви съществуващи медицински състояния.

Горният масаж на стомаха не трябва да се прави веднага след консумация на тежка храна.

Също така не е препоръчително да правят упражнението следните хора:

• жени, които са бременни или имат възпаление на матката, пикочния мехур, яйчниците и фалопиевите тръби;

• лица, които имат следните състояния: хипертония; камъни в жлъчния мехур, бъбреците или пикочния мехур; херния; кървене от стомаха, белите дробове или мозъка; или язва на червата и стомаха.

Въпреки че All4Women се стреми да гарантира, че здравните статии се основават на научни изследвания, здравните статии не трябва да се разглеждат като заместител на професионални медицински съвети. Ако имате притеснения, свързани с това съдържание, препоръчваме ви да ги обсъдите с вашия личен доставчик на здравни услуги.