Трима читатели изпробват новата веганска лудост The Taco Cleanse. с изненадващи резултати

диета

МОЖЕ ли наистина да отслабнете, ядейки ТАКОС с всяко хранене?

Нова книга твърди, че можете - и изцяло веганската Taco Cleanse е наречена
най-великото нещо, което да се случи през 2016 г.

Дори екранната звезда Дженифър Анистън е купила книгата, която претендира за детоксикация
живота ти веднъж завинаги. Но има ли някаква наука зад привидното
лудост?

Диетологът Аманда Урсел казва, че рецептите за тако могат да бъдат чудесен начин за приготвяне
нашата диета по-здравословна.

Тук предизвикваме трима читатели на Sun да опитат Taco Cleanse за една седмица
вижте дали книгата отговаря на невероятните си претенции.

—Taco Cleanse: Диетата, базирана на тортила, доказано променя живота ви от
Уес Алисън, Стефани Богданич, Моли Р Фризингър и Джесика Морис е
навън сега.

ABIGAIL: Зает зеленчук с деца

Собственикът на салон „КРАСОТА“ Абигейл Де Гарис, на 39 години, е от Холинг, Кент. Тя казва:

„Тази диета не е за хора с натоварен трудов живот.

Беше прекалено много време и изискано да приготвя храната и аз загубих
наклон много бързо, за да се направят тако, които съдържаха безкрайни пълнежи.

Като работеща майка с четири деца, две кучета и съпруг се чувствам сякаш
Постигнах нещо, ако приготвя спагети болонезе, но това беше
нещо друго.

Времето за подготовка може лесно да бъде над час за всяко хранене и имаше
толкова много остатъци, което не го направи особено икономичен.

Беше истинска борба да убеди останалите членове на семейството да ги изядат. Аз
със сигурност не можех да се изправя срещу закуската тако - бекон, което ми беше писано
направете от тофу - в 7 часа сутринта. Не благодаря!

Тъй като съм вегетарианец, не се опитах да се откажа от месото, въпреки че го направих
пропускам ежедневното си лате и изневерявах веднъж.

Наистина се наслаждавах на такота, които ядох за обяд или вечеря, но намерих всичко това
малко уморително и никога не се чувствах сит.

Всъщност прекарах цялата седмица, чувствайки се доста празна. Няма много лакомства
или - което може да обясни защо загубих 5Ib и 5cm от кръста и моята
нивото на холестерола спадна.

Бях толкова шокиран от това - трябва да ям повече шоколад и чипс, отколкото аз
мисъл!

Може би, ако имах готвач на Дженифър Анистън, щеше да е по-пълноценна диета, но
за „нормални“ хора не бих го препоръчал. Сега нямам търпение да хапна малко
нормална храна. "

КРЪВНА ЗАХАР: 3,7 (това е малко ниско, но не е яло тази сутрин)

ОБЩО ХОЛЕСТЕРОЛ: 3,7 (нормално)

КРЪВНО НАЛЯГАНЕ: 111/79 (нормално)

ПОЧИВКА НА СЪРЦЕТО: 75

ТЕГЛО: 9-ти 6Ib (нормален диапазон)

КРЕМАТА: 88,9 см 35 инча (максимален обхват на нормата)

КРЪВНА ЗАХАР: 4.2 (нормално)

ОБЩО ХОЛЕСТЕРОЛ: 3,41 (нормално)

КРЪВНО НАЛЯГАНЕ: 107/84 (нормално)

ПОЧИВКА НА СЪРЦЕТО: 75

ТЕГЛО: 9-ти 1Ib (нормален)

КРЕМАТА: 76,2 см 30 инча (нормално)

Рейчъл: Мама, която мрази готвенето

РЕЙЧЪЛ МАРТИН, на 38 години, майка на трима от Ист Молинг, Кент, управлява собствената си
почистваща фирма. Тя казва:

„В края на седмицата бях над луната, че отслабнах - също
като изключително изненадан, защото всъщност ядох повече от обикновено.

След прочистването означаваше, че трябва да ям три пъти на ден, което рядко
управлявам. Има моменти, когато нямам възможност да ям много повече от един
ябълка през деня, за да ме поддържа. Основната ми грижа, когато започнах, беше
как бих се справил с допълнителното готвене?

Намерих за скучна работа да се налага да приготвям отделни ястия за семейството си, както обикновено
всички ядем едно и също хранене.

Това обаче ми отвори очите за нови съставки и комбинации от храни.

Неведнъж децата искаха да опитат това, което имах аз, което е винаги
добре.

Сигурен съм, че ако решите да правите това по-дълго, ще стане много по-малко
трудоемък и ще станете по-бързи с подготовката и готвенето. Бихте
също така знайте от къде да закупите всички съставки и да ги накарате да подават повече
лесно.

Тъй като диетата е детоксикационно прочистване, нямах месо или млечни продукти.

Липсваше ми мляко в сутрешната чаша чай.

Но освен това ми беше много лесно да избягвам всички останали познати
неща, които обикновено имах.

Изглежда, че има вегански заместител на разположение за повечето неща.

Занапред ще приготвям семейно веганско ястие веднъж седмично и се чувствам
добре за отслабване.

Сега трябва само да се уверя, че поддържам теглото на разстояние. "

КРЪВНА ЗАХАР: 4,8 (нормално)

ОБЩО ХОЛЕСТЕРОЛ: 5,43 (леко високо)

КРЪВНО НАЛЯГАНЕ: 96/52 (леко ниско, но нормално)

ПОЧИВКА НА СЪРЦЕТО: 79 (нормално)

ТЕГЛО: 10-та 2Ib

КРЕМАТА: 88 см 34,6 инча (нормален диапазон)

КРЪВНА ЗАХАР: 5,0 (нормално)

ОБЩО ХОЛЕСТЕРОЛ: 5,55 (леко високо)

КРЪВНО НАЛЯГАНЕ 105/62 (нормално)

ПОЧИВКА НА СЪРЦЕТО: 62

ТЕГЛО: 9-ти 8lb

КРЕМАТА: 88 см 34,6 инча (нормален диапазон)

ЛИЗА: Дитер, който обича да яде месо

Мениджърът на БАНКА Лиза Ийдс, 43-годишна от Солихал, се почувства по-отпочинала, след като опита
от диетата. Тя казва:

„Като цяло имах страхотна седмица. Почувствах се приказно и много изчистено.

Спазвах религиозно диетата - много боб, варива, ориз, тофу, ядки,
алтернативи на фалафел и соя.

След няколко дни имах торби с енергия, но си лягах всяка вечер, чувствайки се
натъпкани до гредите и така нямаше нужда да закусвам. Но като има три
храненето на базата на тако на ден е твърде много въглехидрати за мен и се чувствах подут много
времето.

Чувствах се странно да ям пикантни ястия за закуска!

Копнеех за плодове, нормално кисело мляко и чай. Пиех само зелен чай. Моята тоалетна
навиците се промениха - бяха много редовни, много здрави - спах наистина добре
и се събудих отпочинал, с много повече енергия.

Недостатъкът беше лягането да се чувстваш толкова сит.

Моят холестерол, диабет и кръвно налягане бяха наистина добри.

Не бих препоръчал тази диета на приятели. Това беше много усилия и
Бях разочарован, че загубих само 2 килограма. "

ГЛЮКОЗА: 5,3 (нормално, здравословно)

ОБЩО ХОЛЕСТЕРОЛ: 3,48 (нормално, здравословно)

КРЪВНО НАЛЯГАНЕ: 136/81 (нормално, здравословно)

ПОЧИВКА НА СЪРЦЕТО: 79

ТЕГЛО: 11-ти 9lb (наднормено тегло)

КРЕМАТА: 80 см (нормално)

ГЛЮКОЗА: 4,9 (нормално, здравословно)

ОБЩО ХОЛЕСТЕРОЛ: 3.37 (нормално, здравословно)

КРЪВНО НАЛЯГАНЕ: 136/88 (нормално, здравословно)

ПОЧИВКА НА СЪРЦЕТО: 79

ТЕГЛО: 11-ти 7Ib (наднормено тегло)

КРЕМАТА: Няма промяна

- LLOYDS Аптеката извършва здравни проверки на всеки от нашите Taco
доброволци. За подробности щракнете ТУК

Рецепти за тако

ГОРЕЩИ ТАКОС ЗА КУЧЕТА

СЪСТАВКИ

4 веган хот-дога

веган майонеза, авокадо, нарязан

1 чаша основен темперен бекон, по избор

1 чаша веган чоризо, варено

1 чаша топъл варен черен боб или боб

½ чаша пико де гало.

Гответе хот-доги и ги нарязвайте наполовина. Разнесете майонеза по средата на
тортили. Добавете половин хотдог, парче авокадо и бекон. Отгоре с чоризо,
боб, сирене, горчица и пико де гало.

ДЕСЕРТ ТАКОС

СЪСТАВКИ

За запазване на малина

1 чаша пресни/замразени малини

1 супена лъжица царевично нишесте

За чок ганаш

½ чаша полусладък шоколадов чипс

1 супена лъжица олио за готвене

За мека черупка от тако

Ptsp екстракт от ванилия

75 мл бадемово мляко

1 супена лъжица олио за готвене

Изсипете универсално брашно

Ptsp бакпулвер

½ ч. Л. Царевично нишесте

Смесете запазените съставки в тиган на умерен огън. Разбъркайте, докато се сгъсти
до консистенция на сладко.

Оставете да се охлади. Микровълнова котлет чипс и олио на високо за 90 секунди или до
разтопено, след това разбъркайте.

За черупките: Предварително загрейте тигана с тиган до 175С. Разбийте захар, екстракт от ванилия,
бадемово мляко и олио в купа. Комбинирайте брашното, бакпулвера, солта, царевицата
нишесте в друга купа. Разбъркайте сухите съставки във влажното, наполовина.

Изсипете 1 супена лъжица тесто върху скарата и загладете до около 3 инча ширина. Нека тесто
гответе една до три минути.

Обърнете с помощта на шпатула и гответе от другата страна.

Прехвърлете в чиния и сгънете всяка черупка наполовина, напълнете с консерва от малини
и ганаш и след това поръсете с пудрата захар

МЕКСИКАНСКИ НАКАЗАН САЛАТ ТАКОС

СЪСТАВКИ

Кимион-липов винегрет

2 супени лъжици сок от лайм

Bsptbsp нектар от агаве

1 чесън ръкавица, смляна

голяма щипка сол

2 чаши нарязана маруля ромен

12 чери домата, разполовени

зърна от едно класо царевица

Чаша варен черен боб

P чаша накълцана чушка

P чаша нарязана джикама (мексикански боб)

2 супени лъжици нарязан на кубчета червен лук

2 супени лъжици нарязан кориандър (кориандър)

8 царевични тортили

Разбийте винегретните съставки до емулгиране. Комбинирайте салатата
съставки в голяма купа. Капнете върху винегрета и разбъркайте заедно.
Разделете между осем тортили и сервирайте веднага.

МОЖЕН МИГАС ТАКОС

СЪСТАВКИ

1 супена лъжица олио за готвене

½ чаша (70g) нарязан лук

1 халапеньо, нарязано на пръстени

½ ч. Л. Смлян кимион

1 чаша (37g) натрошен тортила чипс

1 чаша (170g) семена, нарязан домат

¼ чаша (15g) хранителна мая

¼ чаша (60 ml) неподсладено растително мляко или вода

½ чаша (48g) веган чедър

8 брашни тортили.

Загрейте олио в голям сотен тиган на средно силен огън. Сотирайте лук и халапеньо
за 2 минути или докато лукът омекне. Натрошете тофу в тиган и поръсете
със сол, кимион и черен пипер. Гответе, докато тофуто изсъхне и покафенее поне
една страна. Добавете останалите съставки, включително сирене, ако използвате, разбъркайте. готвач
докато доматът омекне и течността се абсорбира. Сервирайте в тортили.

Без лакомства, така че да отслабнете

НЕ е нужно да задълбавате твърде дълбоко в диетата Taco Cleanse, за да осъзнаете
авторите се забавляват малко за сметка на диетичната индустрия, пише
Диетолог от слънцето Аманда Урсел.

Тяхната идея е, че повечето диети са просто прищявки с луди твърдения за постигане на
невъзможен.

Въпреки това книгата предизвика сензация в интернет с Дженифър Анистън,
вдясно, като поръчате копие в интервю за Yahoo. Но има ли такива
хранителна наука, за да подкрепи твърденията си за отслабване?

Той съдържа 75 рецепти за вегански такос, по същество източник на бавно освобождаване
въглехидрати. Така че няма месо, риба, млечни храни или яйца.

Вместо това включва пълнене на три такова на ден с вегански опции - импулси,
хумус и салата. За повечето от нас това би означавало да намалим много калории
като пуснете нашите лакомства - така че е много вероятно да отслабнете. Също би
означава по-добра диета, с по-малко мазнини, сол и захар и повече плодове,
зеленчуци, ядки и семена. Така че това не може да бъде лошо.