Повечето от нас са чували, че когато искате да отслабнете, трябва да спрете да ядете захарни неща.

може

Това обаче не винаги е вярно. Вярвате или не, много хора са отслабнали, когато са започнали да използват мед вместо захар.

Загуба на тегло с помощта на мед всъщност може да се случи, когато знаете някои факти за меда.

Първо, нека да разгледаме меда и захарта. Една чаена лъжичка захар съдържа 16 калории.

Тъй като захарта е силно преработена, тя не съдържа много здравословни съставки, ако изобщо има такива. Чаена лъжичка мед съдържа 21 калории.

Но медът съдържа и много здравословни съставки като аминокиселини, витамини и минерали.

Как медът може да ви помогне да отслабнете

Медът определено има по-здравословен гликемичен индекс в сравнение със захарта. Това означава, че когато ядете малко мед, това не ви кара да изпитвате прилив на захар, защото той се абсорбира в тялото ви постепенно, за разлика от захарта.

Медът ви дава източник на енергия, който е стабилизиран. По-късно това няма да ви даде „висока“ захар или „енергиен срив“.

Както всички знаем, самоконтролът е много важен, когато се опитвате да загубите тези нежелани килограми.

Повечето хора се нуждаят само от малко мед, за да задоволят сладките си зъби. Много хора изпитват ниски нива на енергия, когато се хранят.

Медът ви помага при този проблем, защото може да поддържа енергийните нива по-стабилизирани през целия ден.

Медът всъщност е по-сладък на вкус в сравнение със захарта

Това означава, че ще използвате по-малко мед. Тъй като има повече вкус от захарта, трябва само да добавите малко към напитките или храната си.

След като изядете малко мед, ще се почувствате по-пълноценни и това означава, че ще бъдете по-малко изкушени да изневерявате на диетата си.

Така че сбогувайте се със захарта и следващия път сложете малко мед в чашата си с чай или кафе.

Яжте мед преди и след тренировка

Важно е да спортувате, когато искате да отслабнете и да бъдете по-здрави. Яденето на мед, преди да започнете да тренирате, ще ви даде енергията, от която се нуждаете, за да не се откажете по-рано.

Проучванията показват, че спортистите се възстановяват по-бързо, когато ядат малко мед след представянето си.

Така че независимо дали ще се разхождате или ще отидете на фитнес, сложете една чаена лъжичка суров мед в бутилката си с вода.

Можете да го отпиете преди и след упражнението си. Ще бъдете изненадани колко добре се чувствате след тренировка.

Отслабване с помощта на мед и канела

Следващата рецепта е вкусна и лесна за приготвяне. Направете голяма партида от нея и я запазете във вашия хладилник, за да можете да се наслаждавате по всяко време, когато жадувате да ядете нещо сладко.

Състав:

  • 1 чаена лъжичка мед
  • 1/2 чаена лъжичка цейлонска канела на прах
  • 1 чаша вода

Инструкции:

  1. Смесете меда, канелата и водата заедно в малка тенджера.
  2. Доведете сместа до ниска температура, разбъркайте равномерно меда, след което охладете.
  3. Изпийте половин чаша смес един час преди закуска и още половин чаша една около час преди да заспите.

Добре е да опитате различни видове чайове и мед. По този начин няма да ви омръзне само с един вкус.