Кето или кетогенната диета е диета с глобално развитие, която е с ниско съдържание на въглехидрати, с високо съдържание на протеини и високо съдържание на мазнини. Основно се върти около загуба на тегло, изгаряне на излишните наситени мазнини, загуба на мазнини и преоформяне на метаболизма на тялото в дългосрочен план чрез образуване на кетонно тяло чрез процеса на кетоза.

Въпреки безкрайните ползи за здравето, които може да предложи, диетата Кето може да има странни или неблагоприятни ефекти върху някои хора, при които хората могат да започнат да наддават на тегло, вместо да го отслабнат (да отслабнат), някои хора могат да бъдат засегнати от диабет тип 2 вместо това е превенция.

Случаи като тези са редки и хората се съветват да преминат през тест за алергия, преглед на цялото тяло, за да разберат за потенциалните странични ефекти на определена диета върху тялото. Хора с анамнеза за хронични заболявания, храня се разстройства и т.н. не трябва да спазват диетата, нито за кратко, нито за по-дълго.

Един такъв странен ефект/страничен ефект че Кето диетата може да има е нередовна или нарушена менструация или менструация в пола на менструацията, повечето от които са жени. Някои жени на диета Кето са съобщавали за нередовни цикли на менструация, аменорея (изчезване на менструации изцяло), тежки или чести менструации, тежки и необичайни болки преди и след цикъла. Всички тези менструални дисфункции са резултат от диетата Кето, която не премина добре.

моите

ЗАЩО ЩЕ КЕТО МЕСИ С ПЕРИОДЕН ЦИКЪЛ НА ЧОВЕКА?

Според експерти на gynaec's и keto, най-честите причини диетата Keto, която се намесва в менструалния цикъл и причинява дисфункции, могат да бъдат следните:

1. Една от основните причини за нередностите в периодите е потреблението на по-малко калории отколкото тялото се нуждае, за да оцелее и правилното функциониране на телесните цикли, от които менструацията е жизненоважна част. Продукти, подходящи за кето, като зехтин, трябва да бъдат включени в диетата.

Що се отнася до женското тяло (или който и да е друг менструационен пол), всяка диета, която има тенденция да ограничава един от основните хранителни вещества, директно попада върху репродуктивната система. Следователно, ако жената е на диета с кето, тя трябва да се погрижи да не страда от дефицит на кето.

2. Не консумирането на достатъчно вода и добавки с желязо може да бъде друга основна причина за нарушаването на цикъла. В началните дни на кето диетата тялото има тенденция да губи много вода и основни хранителни вещества поради кето грип. Плановете за хранене трябва да бъдат строги и перфектни с правилна консумация на вода в диетата за най-добри резултати.

Ако началото на кето диетата се сблъска с периодичния цикъл на жената (като се има предвид, че тялото на жената губи много вода, сол и желязо поради Кето грип) в този случай, тялото ще има достатъчно кръв за почистване, което води до до много ниско кървене или изобщо без кървене.

3. По-ниските нива на естроген също могат да бъдат една от причините, повечето жени, които имат някакъв дефицит, не го осъзнават в дългосрочен план. Ако спазват специфична диета като Кето, тялото също е оскъдно по отношение на хранителните вещества и в този случай хормоналният дисбаланс е много естествен. За това обаче трябва да се внимава и да се консултира с лекар, в противен случай това може да доведе до други подробности.

Проучванията показват, че това нарушение в менструалния цикъл се случва не само при диетата Кето, но може да се случи при всеки друг диетичен режим, като периодично гладуване, веганско и т.н. според диетата и ако се сблъскат с периоди, очевидно е, че биха се появили някои странични ефекти.

ТРЯБВА ЛИ ДА СЕ ТРЯБВА ЗА ?

Трябва да се притеснявате за нередовен период само когато страдате от аменорея, която напълно изчезва от цикъла. (Аменореята основно се причинява поради недостиг на въглехидрати в организма поради недостиг на достатъчно количество консумация на въглехидрати за дълъг период от време.)

Имате високи нива на лош холестерол. Ако имате ниски нива на естроген в тялото си и през цялото време се чувствате отпаднали и уморени. Ако започнете да се сблъсквате с други здравословни проблеми поради това като пъпки, болки в гърдите, болки в гърба и т.н. Тези проблеми не трябва да се приемат лекомислено и да се консултирате с лекар възможно най-скоро.

Ако не мислите за бременност, няма нужда да се тревожите за цикъла си поне 2 месеца. Ако вече сте бременна. (Въпреки това бременните жени не трябва да спазват кето диетата, тъй като това може да навреди на образуването на бебето.) Ако страдате от остеопороза, това може да причини рак на костния мозък.

Ако не сте имали редовни периоди от шест месеца преди началото на нередността. Ако нередността продължава повече от 1-2 месеца, скоро трябва да посетите гинеколог и да се проверите.

ВРЪЩАНЕ КЪМ НОРМАЛНИЯ ЦИКЪЛ

Докато повечето жени се връщат към естествените си цикли постепенно след излизане от диетата, някои може да се наложи да приемат необходимите лекарства, докато някои все още могат да се сблъскат със същия проблем, дори след като се откажат от диета с високо съдържание на мазнини.

Експертите предполагат, че такива жени трябва да се опитат да увеличат приема на калории (чрез увеличаване на приема на калории с 300 повече калории на ден, с повече въглехидратни диети в него), което може да помогне на тялото при напълняване, основни хранителни вещества, така че телесните системи да се върнат обратно към нормално.

ДОЛНИЯ РЕД

Проучванията показват, че жените, които следят за приема на калории (за предпочитане с Кето Калкулатор, ако не са сигурни) те не губят много мускулна маса или ненужно изгарят мазнини, поради което няма проблем с менструалния им цикъл. Доброто тегло автоматично връща тялото в редовни периоди в повечето случаи и се надяваме същото и за вас.

Здравето трябва да бъде първият приоритет за всички и особено за жените, които са стълбовете на човешкото съществуване на земята. Всеки проблем, свързан с менструация или менопауза, никога не трябва да се приема лекомислено и трябва да се потърси гинеколог, независимо от диетата.