роля

Хиперпигментацията или тъмните петна по кожата могат да бъдат причинени от различни фактори, като излагане на слънце, хормонален дисбаланс, здравословни състояния, възпаление и генетика. Повечето случаи се дължат на слънцето - и като един от малкото фактори, които всъщност можем да контролираме, намаляването на излагането на слънце (или усърдното използване на слънцезащита) е един от най-добрите начини да намалите шансовете си за развитие на хиперпигментация.

Знаете ли обаче, че вашата диета също играе роля в предотвратяването и минимизирането на хиперпигментацията? Храните, които са чудесни за кожата, обикновено са полезни за намаляване на проблемите с пигментацията. Някои примери за храни, които да включите във вашата диета, са както следва:

Нар

Нарът е суперхрана за кожата. Богат на полифеноли, той помага да се предпази кожата от увреждане от слънцето. Плодът също е чудесен източник на антиоксиданти, което помага за предотвратяване на възпаления, включително акне и сърдечни заболявания. Можете да имате нар суров със семената самостоятелно или в салати, или в преработени форми като сок, сироп или концентрат.

Зелени зеленчуци

Зелените зеленчуци като спанак, къдраво зеле, броколи, брюкселско зеле и грах съдържат каротеноиди, които помагат да се предпази кожата от ултравиолетовите лъчи и да се намали оксидативният стрес. Като бонус, каротеноидите са полезни и за здравето на очите, предпазвайки очите от различни дегенеративни състояния на зрението.

Папая

Папаята съдържа ензим, наречен папаин, който насърчава ексфолирането и растежа на нови, по-ярки кожни клетки. Папаята и други червено оцветени храни като домати, моркови и портокали също съдържат каротеноиди. Каротеноидите в тези плодове намаляват оксидативния стрес и минимизират увреждането на ДНК. Също така помага, че тези плодове са пълни с други основни витамини, които помагат на кожата ви да запази блясъка си.

Има ли храни, които трябва да се избягват?

Освен слънцето, други причини за пигментация са хормоните, генетиката, лекарствата или здравословното състояние. Някои храни съдържат химически хормони, които могат да влошат хиперпигментацията, предизвикана от хормони. Примери за храни, които съдържат потенциално хормони, причиняващи хиперпигментация, са соеви продукти, черен боб, ленено семе и нахут, които съдържат естроген.

Ако вашата необичайна пигментация е причинена от лекарства, пигментацията трябва да спре да се влошава, след като бъдете свалени от лекарството. Разбира се, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да направите някакви промени в дозировката си.

Други начини за намаляване на хиперпигментацията

Докато промените в диетата и начина на живот са най-естествените и щадящи начини за предотвратяване или намаляване на хиперпигментацията, истината е, че вече наличната хиперпигментация обикновено отнема доста време, дори когато причината за задействане е елиминирана. Може да отнеме месеци, докато ефектът се покаже, с усърдно съзнателно усилие да коригирате диетата и начина си на живот.

Някои хора може да предпочетат по-бърз начин за премахване на хиперпигментацията си и именно тук идват естетичните лечения. Можете да намерите лечения за премахване на пигментации в Сингапур в повечето дерматологични клиники. Обикновено те са под формата на лазерни процедури като пико лазера. В сравнение с промените в диетата и начина на живот, премахването на лазерната пигментация е по-незабавно и е идеално за тези, които искат да премахнат хиперпигментацията ефективно и ефикасно.