Ърнест Хемингуей заяви „Никога не бъркайте предложението за действие“. Приложено към бариатричната хирургия, тази поговорка ни напомня, че решението за операция не означава гаранция за успех. Истинското действие изисква образование и подходяща подкрепа както с вътрешни, така и с външни мотиви.

отслабване

Развитие на целите

Научни теории

Мотивацията е това, което ни подтиква да предприемем действия. Въпреки че разбираме какво означава думата мотивация, теориите за мотивацията остават двусмислени. Научните теории за мотивацията се различават по количеството акцент, който те поставят или върху биологията, или върху околната среда.

Теорията за инстинкта е почти чисто биологична. Тази теория може да се обобщи като перспективата, че ние сме биологично програмирани да оцеляваме; всичките ни поведения и мотивации произтичат от общо генетично програмиране и нашите инстинкти са силите, които ръководят нашето вземане на решения.

Повечето поведенчески специалисти смятат, че мотивационните теории, които отчитат екологичните и социологическите фактори, са по-подходящи. Социобиологичните перспективи оценяват както изследването на генетичната, така и еволюционната основа на поведение и се основават до голяма степен на работата на Чарлз Дарвин и неговата теория за оцеляването на най-силните. В тази мисловна школа основна мотивираща сила за човешкото поведение е необходимостта от предаване на нашите гени от едно поколение на друго.

Карай

Теоретиците на шофирането вярват, че съществува вътрешно състояние на напрежение, което мотивира хората да участват в действия за намаляване на това напрежение. Това се основава на идеята, че повечето организми изглежда се опитват да поддържат състояние на физиологично равновесие, известно като хомеостаза. Тази теория е много важна за разглеждане при бариатрична хирургия.

Въпреки че точният механизъм, при който бариатричната хирургия помага на пациентите да отслабнат, е двусмислен, една теория предполага, че пренасочването на червата причинява промени в нивата на хормоните, които водят до промяна в естествената зададена точка за отслабване. Промените в хомеостазата с бариатрична хирургия.

Стимулираща теория

Стимулът може да се определи като външна цел, която има способността да мотивира поведението. Това не означава, че то винаги ще мотивира поведението, само че може. Сега стигаме до ситуация, в която можем да видим разлика с предишните теории: Теорията на задвижването действа чрез вътрешно състояние, което ви тласка в определена посока. Теорията на стимулите обаче действа, когато външен стимул ви дърпа в определена посока.

Това е различна теория и отдалечаване от строгите биологични влияния на поведението. Опростеният поглед върху тези теории предполага, че трябва да потърсите външни мотиватори и стимули, които да ви помогнат да отслабнете и да задържите това тегло.

Съвети и начинаещи действия

Помислете за текущите си диети и навици за физическа активност, уменията си за управление на времето, силните, слабите си страни и най-големите си страхове и притеснения.

Намиране на причини да практикувате плана си

Разгледайте информацията за фитнеса и готвенето, която ви е предоставила бариатричната програма, или разгледайте някои списания за вдъхновение.

След като си свършите домашното и се обосновете с информация, напишете целите си, кратко описание на тях и какъв очаквате да бъде животът, след като постигнете целите си.

„След бариатрична хирургия искам да отслабна 100 килограма, да се храня здравословно и да бъда физически активен. Ще си взема тази ваканция, на която винаги съм искал да продължа. “

„Ще си направя бариатрична хирургия. Преди да се оперирам, ще започна да ходя и да ям повече зеленчуци и пълнозърнести храни. След операцията ще следвам диетичните и фитнес насоките на моята бариатрична програма. Целта ми е да отслабна 100 килограма и, надявам се, моят диабет тип 2, ГЕРБ и астма ще се разрешат или подобрят. "

Реалистична ли е вашата цел? Например, ако в момента тежите 350 паунда, целевото тегло от 145 паунда може да не е реалистично. Работете с вашата бариатрична програма, за да сте сигурни, че целта ви за отслабване е реалистична. Помислете какво ви е необходимо, за да постигнете целта си: време, усилия, знания и ресурси. Разпознайте и вашите малки успехи. Да спиш по-добре, да се спуснеш с един прорез на колана, да можеш да паркираш по-далеч от входа - всичко това са успехи!