Знаете ли, че морковите също могат да ви бъдат полезни, за да свалят бързи килограми? Въпреки че е най-добре морковите да са сурови и пресни, можете да ги имате и в топли успокояващи супи.

Елате зими и нямаме търпение да хванем любимото ни зимно вегетарианско месо - морковите. Като индийци имаме късмет в този аспект, имаме достатъчно моркови. Червеният сорт моркови или desi gajar, който сега виждате на пазарите, се произвежда на местно ниво и е склад на антиоксиданти и хранителни вещества. Всъщност това е най-здравословното допълнение, което можете да направите към вашата зимна диета. Морковите са пълни със съдържание на бета каротин, ликопен и лутеин, които помагат за здравето на очите. Те съдържат силиций, който може да направи чудеса за здравето на вашата кожа и коса. Знаете ли, че морковите също могат да ви бъдат полезни, за да свалят бързи килограми? Въпреки че е най-добре морковите да са сурови и пресни, можете да ги имате и в топли успокояващи супи. Супите са идеални за онези зимни мудни дни, когато не ви се готви пищно ястие. Морковната супа е засищащо, здравословно и приятно лакомство. Можете да го подправите с билки и подправки по ваш избор му се наслаждавайте без никаква вина.

супа

Как супата от моркови насърчава отслабването

Според книгата „Лечебни храни“ морковите са пълни със здравословни фибри, които могат да помогнат за здравословното управление на теглото. „Високите фибри насърчават чувството за ситост и спомагат за редовността на червата“, отбелязва книгата. Фибрите отнемат най-дълго време за смилане и по този начин насърчават чувството за ситост и ви предпазват от прекаляване с други храни за угояване. Морковите са полезни и за здравето на храносмилателната система. Доброто храносмилане е от решаващо значение за метаболизма, което допълнително помага за отслабване. Морковите също са много нискокалорични. Сто грама моркови съдържат само 41 калории. Хората, които са на диета за намаляване на теглото, често се съветват да следят калориите си. Ако консумирате повече калории от нуждите на тялото ви, те продължават и се спасяват като мазнини.

Най-добрата част от морковената супа е, че можете да я смесвате с всяко друго зеленчук, което искате. Опитайте тази вкусна супа от моркови и домати на шеф Ниру Гупта и намалете мазнините по корема по естествен път.

Уверете се, че използвате пресни моркови. Веднага щом се набере морков, съдържанието му в бета-каротин започва да намалява, според книгата „Лечебни храни“.