Съдържа още желязо, магнезий, мед, калций, натрий и основни витамини.

дати

Как датите помагат при отслабване
 Високо съдържание на фибри: Храните с високо съдържание на фибри забавят процеса на абсорбция в дебелото черво, като по този начин се чувствате по-сити за по-дълъг период от време. Фибрите също помагат в производството на късоверижни мастни киселини в червата, което помага в процеса на храносмилане и в крайна сметка засилва метаболизма.

Съдържание на високо съдържание на ненаситени мастни киселини: Не всички мазнини са вредни за здравето. Наситените мастни киселини, присъстващи в фурмите, спомагат за намаляване на възпалението, което се дължи на различни причини като нараняване, подуване, консумация на нездравословни хранителни продукти.

Отличен източник на протеин: Когато се опитвате да хвърлите килограми, човек трябва да яде добро количество протеин, който присъства във фурмите. Протеините могат да ви помогнат да изградите и възстановите мускулите.

Засища сладкия зъб: Най-голямото предизвикателство, когато сте на диета за отслабване, е да контролирате своето дърворезба за сладки неща. Този сладък плод не само ще ограничи желанието ви за нещо сладко, но и ще ви попречи да консумирате нездравословни хранителни продукти.

Колко дати трябва да консумирате
Датите могат да помогнат при отслабване само когато го консумирате умерено. Превишението на каквото и да било може да доведе до напълняване. Имайте от 4 до 5 срещи всеки ден, за да заситите сладките си зъби и да задържите глада си.
Добавете нарязани фурми към вашата плодова салата или десерт или можете да го пиете с чаша топло мляко. Можете също да го поставите в кисело мляко, крем, лютеница, питки, торти и др.