От Nirmalya Dutta | Публикувано: четвъртък, 12 юни 2014 г. 11:52 ч

диетичен

Разберете как престолонаследникът на бразилския футболист остава във форма.

Младокът призна, че да играеш футбол и да тренираш е много труден свят. По време на престоя си в Сантос той каза на redbull.com: „Иска ми се да мога да ям това, което ми харесва, но тъй като имаме мачове почти всеки уикенд, трябва да се храним балансирано, с протеини, въглехидрати и салати всеки ден. Но по същество мисля, че да правиш това, което обичаш, е ключът към страхотното представяне и обичам да играя футбол. Това е моята работа, но е и много забавно. ' & nbspСъщо прочетете - Най-добрите и най-лошите дейности при астма

Когато Неймар се присъедини към Барселона, за да се обедини с Лионел Меси, клубът разработи тренировъчен режим за младежа, който включваше много почивка и тежести. Персоналът също беше преценил, че той трябва да се насипи и това ще изисква удряне на тежестите, тъй като той трябваше да работи върху силата на горната част на тялото. Освен това поддържа формата си с кардио упражнения като тенис, колоездене, голф, бягане и плуване. И накрая диетата му беше променена, за да включва повече въглехидрати, за да изгради физиката му. & nbspСъщо прочетете - Искате ли да живеете по-дълго? Играйте групови спортове!

Според Неймар тренировката гарантира, че играчите са в пълна форма и в перфектна форма за 90-минутен мач. „Когато нямаме мачове, правим много повече работа във фитнеса - казва Неймар, - но през сезона голяма част от тренировките ви идват на терена.“

Първата му тренировка се състои от разтягане, последвано от упражнения за гъвкавост и изграждане на сила. Това включва скокове на клек, прескачане на въже, прескачане с препятствия, кратки спринтове и петминутно бягане. Всички тези упражнения са предназначени да го правят изключително бърз на крака.

Втората му тренировка се състои от подготовка за движение, която включва прескачане на стълб, изпадания напред и многопосочни удари. Прескачането на стълб е стил на бягане, с крака високо във въздуха. Заедно с това прави последен пробег от десет минути. Всички тези тренировки са предназначени да подобрят бързото движение над терена и също така да натрупат основна сила, основна предпоставка за професионален футболист.

Диетата му е богата и на храни като спанак (за желязо), писти, пица, испански тапас, смолисти червеи и захарен памук. Той също така обича яйца, ориз, боб и шунка, заедно със спагети, хамбургери и сирене на нишки, заедно с други млечни продукти.

Внимание: Докато някои може да намерят споменатата тук диета за невероятна в вкусовия смисъл (кой не обича пица, тестени изделия, хамбургери и сирене?), Трябва да помните, че той прекарва по-голямата част от деня си в тренировки и бягане ще му помогне да изгори всички калории заедно с факта, че най-добрите професионални футболисти обикновено са надарени с изключителен метаболизъм, който им позволява да горят мазнини.
Референции: Red Bulls.com, ESPN

Източник на снимката: Instagram

За повече статии за FIFA World Cup 2014, разгледайте нашия раздел FIFA World Cup 2014. Последвайте ни във Facebook и Twitter за всички най-нови актуализации! За ежедневни безплатни здравни съвети се регистрирайте за нашия бюлетин. И за да се присъедините към дискусии по здравни теми по ваш избор, посетете нашия форум.