спрете

Намирам се на място, където обикновено се чувствам в безопасност, приветстван и обичан. Следващото нещо, което знам, е, че някой ме гледа нагоре и надолу и ми казва „Отслабнахте ли тон? Изглеждаш прекрасно!"

Убождане започва в гърдите ми и се разпространява в останалата част от тялото ми. „Не“, отговарям смутено. Знам, че нямам смелостта да я извикам или да й кажа колко болезнена и колко токсична е тази „комплиментация“. Знам, че това ще ми съсипе деня. Истината е, че съм отслабнал, но не искам да се занимавам с нейните глупости.

Може би се чудите „Защо това би било лош комплимент ?!“ но ако сте в тренировката за позитивност на тялото, знаете точно защо.

Теглото е чувствителен обект. Повечето хора работят или за намаляване на теглото и/или мразят теглото, с което са. Радикална идея е, че не всеки човек се грижи за теглото. Фактът, че някои хора са безразлични към теглото, отблъсква много хора. Е, не ме интересува. Теглото няма значение за мен в по-голямата си част. Не се опитвам да го загубя. Ако се случи, тялото ми прави естественото си нещо. Това не е резултат от диетата ми или опитите да я загубя.

Това е само едно преживяване, но много други преживявания показват, че комплиментите, свързани с теглото, са проблематични. Ето само няколко от тях:

Ами ако отслабна, защото не мога да спра да прочиствам храната си? През цялото ми време повръщането отнема килограми от тялото ми. Бихте ли все пак ме поздравили тогава? Отслабването ми все още ли е звездно и красиво?

Какво ще кажете, ако майка ми е била диагностицирана с рак и не съм могъл да ям много, защото съм се разболял от това? Ами ако бях на диета за рак на членовете на семейството (истинска история)? Как бихте се почувствали за отслабването ми тогава?

Ами ако съм имал грип? Изтръгвам мозъка си повече от седмица и това ме накара да отслабна. Боже, благодаря за комплимента. Работих много усилено в това.

И накрая, какво ще стане, ако просто не ме е грижа за теглото, но съм чувствителен към темата? Какво ще стане, ако съм нарушил храненето и засягате тема, която ми носи силна болка? Не съм сам по този въпрос - Медицинско проучване на UNC установи, че 75% от американските жени „подкрепят някои нездравословни мисли, чувства или поведение, свързани с храната или телата им“. Не е нужно да имате хранително разстройство, за да бъдете разстроени около храненето.

Тези ситуации са по-чести, отколкото може би си представяте. Ако знаехте с какво си има работа, бихте ли все още коментирали такъв тип? Тъй като не знаете какво преживяват, не бива да правите тези потенциално нараняващи забележки.

Дългосрочното отслабване не работи

Нашето общество е вредно мания за загуба на тегло. Може би си мислите, „но какво, ако знам, че се опитват да отслабнат и искам да похваля успеха им?“ Според мен има по-добри начини за подкрепа на приятел, отколкото като подкрепяме участието им в диетичната култура.

Теглото не е надежден показател за здравето. По-ниското тегло не означава по-добро здраве. Според Асоциацията за разнообразие в размера и здравето, „Теглото и ИТМ са лоши предиктори за болести и дълголетие. По-голямата част от епидемиологичните доказателства предполагат, че пет килограма „поднормено тегло“ е по-опасно от 75 килограма „наднормено тегло“. В допълнение към това, „Множество проучвания предполагат, че фокусът върху теглото като здравен критерий често е неправилно насочен и вреден.“

Не мога да го подчертая достатъчно: по-ниското тегло не означава = здраве.

Това е труден ъгъл за много хора да преглътнат по вече натоварена тема. Бяхме научени, че по-тънкият винаги е по-добър и че загуба на тегло може да се случи, ако просто се опитате достатъчно много. Лорън Мари Флеминг, дебела положителна кралица засяга това в своя блог:

„В„ Тялото на истината: Как науката, историята и културата движат нашата мания към теглото - и какво можем да направим за това, авторът Хариет Браун цитира статистика, според която над 45 милиона американци ще се подлагат на диета в даден момент всяка година. Всички, с изключение на 5% от тях, ще наддават на тегло за една година, а всички, с изключение на 3% от тях, ще спечелят теглото плюс малко допълнително след три години. "

Това са доста ясни статистически данни. Дългосрочната загуба на тегло е мираж. Това не е реалност за повечето от нас. Ето защо не правя комплименти на другите, ако те активно се опитват да отслабнат.

Какво казва комплиментът за мен?

Правите някои предположения, когато ми правите комплименти за загуба на тегло. Има намек, че бях по-малко - отколкото когато бях по-тежък и сега съм по-добре. Ако сега изглеждам абсолютно невероятно, какво означава това за това как изглеждах преди? Мазнините са лоши, така че, разбира се, мислите, че преди не изглеждах толкова добре.

След това има предложението, че бих бил по-малко - отколкото ако си върна теглото ... че няма да изглеждам невероятно, ако тежа толкова, колкото преди. В резултат на това комплиментирането на загубата на тегло може да допринесе да се почувствам така, сякаш съм провал, когато неминуемо възвърна теглото.

Ако търсите друг начин да ми направите комплимент, можете да кажете каквото и да е в думите „ти си толкова умна, Джинел“, „ти си страхотен приятел“ или „ти си страхотна с креативността“. Това би било много по-добре от вредния коментар за тялото ми.

Така че, независимо дали това е така, защото не знаете произхода на моето отслабване, не искате да давате комплимент със задна ръка или не искате да се храните в диетичната култура - моля, запазете комплиментите си за нещо, което не е не съм толкова натоварен.