подобряване на здравето на жените

600-килограмова

Споделянето е загриженост!

Моят 600-lb Life е най-високо оценено шоу за отслабване в мрежата TLC. Ако сте гледали това предаване и преди, трябва да сте запознат с човек на име д-р Ноузарадан.

В случай, че не знаете кой е този дявол, той е висококвалифициран и опитен хирург, специализиран в бариатрична хирургия (хирургия за отслабване).

Получаването на одобрение за операция за отслабване от д-р Сега не е никак лесно. Той обикновено кара потенциалните си пациенти да следват супер строга диета от 1200 калории, за да отслабнат достатъчно, за да минимизират риска от усложнения.

Диетата My 600 Pound Life 1200 на Dr. Nowzaradan е диета с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини, създадена специално за тези, които трябва да отслабнат значително количество тегло за кратък период от време.

Ограниченията за калориите на My 600 lb Life Diet са трудни сами по себе си, но ограниченията за храната правят нещата още по-лоши. Не само, че пациентите му се ограничават до храни, които обикновено не ядат, но има толкова много храни, че или трябва да се откажат напълно, или да намалят значително.

Ето няколко примера за храни, които са или ограничени, или са сведени до минимум, когато следвате плана за диета за калориите My 600 Pound Life 1200:

  • Захар
  • Плодови сокове
  • Газирани напитки
  • Шоколад
  • Ядки
  • Минимален хляб, включително пълнозърнест
  • Картофи
  • Десерти като торта, бисквити, сладолед
  • Юфка и ориз

Повечето от тези храни са празни калории, но тази диета не е устойчива за повечето хора. Не мисля, че дори бих могъл да го направя.

Устойчивата диета ви дава добър баланс между това, което искате, и това, от което се нуждаете. My 600 lb Life Diet не ви дава този баланс.

Ако някога сте се чудили защо пациентите на My 600 lb Life имат толкова трудно време да се придържат към диетичния си план, ето защо!

Можете ли да си представите да преминете от ядене на хиляди калории на ден до 1200 просто така? Можете ли да си представите, че трябва да изрежете на практика всяка храна, която обичате, за миг?

Яденето на оскъдно количество калории и избягването на определени храни не е причина за първопричината, поради която тези хора първо са напълняли.

Да! Може да отслабнете много за кратък период от време на тази диета, но ще можете ли да поддържате такава ограничителна диета за дълги разстояния? Вероятно не!

За да отслабнете успешно и да го задържите, трябва да се справите с навиците, довели до напълняване.

За да започнете да променяте хранителните си навици, направете списък с навиците, които трябва да промените. След като създадете този списък, изберете един навик, върху който искате да се съсредоточите през следващите 30 дни.

След като си изберете навик, бихте искали да работите, помислете дали искате да намалите навика или да го премахнете. За да улесните това решение, помислете какво би било най-устойчивото в дългосрочен план.

Съкращаването обикновено е по-устойчиво, така че препоръчвам да отидете по този маршрут. Това ви позволява да отслабнете, но да имате баланс в същото време.

Да приемем, че в момента пиете три кутии сода всеки ден и искате да я намалите до една. Може да започнете, като намалите приема на сода до две кутии на ден една седмица и една следващата.

След като постигнете целта си, изберете друг навик от списъка си и повторете процеса, като продължите да надграждате това, което сте направили преди. Разбира се, това е опростен поглед върху това как функционират фиксиращите хранителни навици, но това ви дава представа за това, което включва.

Може да не загубите зашеметяващо количество тегло за кратък период от време, като пациентите в My 600 lb life, но ще успеете да постигнете целта си за отслабване, без да се лишавате и гладувате. Най-важното е, че новите навици, които ще развиете, ще ви помогнат да запазите теглото си!

За повече съвети за отслабване разгледайте последните ни статии.

Бъди здрав

Информацията, предоставена в тази статия, е само за общообразователни цели. Прочетете отказа от отговорност, за да научите повече >>> Отказ от отговорност.