моят

Добре, значи ви държа в напрежение от миналия петък (6 май 2008 г.), когато споделих, че започнах друга моно диета, за да се изчистя от моята афера Спленда. Вчера ви дадох цялото описание на последиците от моята връзка със Splenda, но също така казах, че днес ще ви дам повече подробности за моно диетата, която направих.

Вижте предисторията Ако не сте прочели публикацията ми за моно диета за предотвратяване на рак на гърдата, може да искате да направите това сега и след това да се върнете към тази публикация. Можете също така да проверите актуализацията, която публикувах в моя 3-дневен експеримент с моно диета по това време.

ЗАБЕЛЕЖКА: Хей! Проверете датата на публикуване в горната част на тази публикация - написах това loooonnnnngggg преди време, през май 2008 г. Трябва да ви кажа, че писах, когато нямах постоянното решение, което днес имам: Вътрешното Аз Диета.

Вътрешната самодиета е диетата, която не е диета. Това прекратява преяждането, завършва емоционалното хранене и ви отстранява от лудостта на диетичните влакчета.

Аз лично обучавам своите невероятни клиенти чрез моите доказани стъпки и те постигат безпроблемна загуба на тегло за 8 седмици или по-малко.

И ако сте сериозни, за да сложите край на борбата с храната и теглото си сега (не „някой ден“, който никога не пристига), тогава кликнете тук сега и кандидатствайте за безплатна сесия за откриване на загуба на тегло. (Първо дошъл първи обслужен. Ограничена оферта във времето, налични ограничени места.)

Моят 3-дневен план

Този път избрах моно диетата по различен начин (не забравяйте в книгата на Харви Даймънд, има различни варианти) и този път не сок. Сокоизстискването наистина дава почивка на вашата система и той го препоръчва, но този път просто ми се искаше да правя опциите само за пресни плодове и зеленчуци.

Спонтанно реших да направя моно диетата миналата сряда, за да прочистя лимфната си система заради наученото за Splenda.

Първоначално щях да се храня само на монодиета в продължение на 3 дни, т.е. 3 дни да ям само пресни плодове и зеленчуци. Също така пих най-малко 100oz чиста вода всеки ден и едно нещо, което трябва да разкрия (което не препоръчвам да правите) е, че пих една чаша чай сутрин. Чаят не е част от монодиетата за прочистване на лимфните ви жлези и ви казвам само за това, защото трябва да бъда напълно честен с вас относно моя опит.

Какво ядох

Честно казано, няма нищо особено в това, което ядох по време на скорошната ми моно диета, за да прочистя лимфната си система - просто ядях пресни плодове и зеленчуци, когато бях гладен и колкото исках.

Не гладувах и най-трудното ми беше да преживея първия ден - другата трудна част беше яденето на сурови броколи.

В крайна сметка ядох главно пресни плодове и наистина ми хареса - банани, мандарини, ябълки, ягоди, грозде, круши, някои от тези плодове са тези, които не са включени в 6-седмичната програма за преобразяване на тялото. ** Между другото, трябва да добавя, че тази моно диета няма абсолютно нищо общо с 6-седмичния план за преобразяване на тялото, за който често пиша в блога тук в Fearless Fat Loss, и моно диетата е чисто по здравословни причини, а не за отслабване.

Всъщност начинът, по който се придържам към моно диетата и я проглеждам, е като си напомням, че го правя за здраве, а не за тегло. ( Това е нещо хубаво да се помни по всяко време, когато се храните здравословно, нали. Излезте от манталитета за отслабване/диета и се насочете към най-важната причина да се храните здравословно - за да получите здраве и форма! )

Така че това е причината да пиша тази публикация днес: първоначално щях да правя моно диета за 3 дни и я удължих до 4 дни. Защо? Чувствах се добре и вярвате или не, имах още плодове за ядене (не на шега!)

И така, останах с моно диетата си само с пресни плодове и зеленчуци до неделя и винаги се радвам, че го направих, защото ето какво се случи: В неделя отидох да пазарувам по хранителни стоки в Meijer и се скитах из любимото си място, тяхната международна пътека. Разглеждах обработени тайландски ястия в кутии, след като взех обикновени оризови юфка (само съставките са ориз и вода) и имах невероятна реализация - Нямах абсолютно НЯКО желание за преработени храни.

Да, това е вярно. Ето, стоях в магазина за хранителни стоки, място, където обикновено имам мисли и желания за преработени храни, а нямах такива. Надявам се, че можете да се свържете с величината на това, което споделям с вас - не копнеех за преработените мъртви храни, които обикновено бих искал.

Креда всичко до моно диета? Всъщност мисля, че тук работят няколко различни части от пъзела и извършването на моно диета ги изведе на преден план:

Това е Моята история и аз се придържам към нея

Просто трябваше да споделя тази история с вас и наистина се надявам да получите малко вдъхновение от нея. Разбира се, за да го „разберете“ напълно, ще трябва да изпитате себе си, но ако мога да го направя, можете и вие! За мен да стоя там в хранителния магазин, заобиколен от всички храни, за които обикновено бих жадувал, и да нямам привличане към никоя от тях, е просто нещо, което ... е, наистина е доста поразително.

Искрено желая същото преживяване за вас да стигнете до онова пространство, където вече не желаете нездравословните неща, и повярвайте ми, когато кажа, че ако мога да направя това, аз от сърце вярвам, че можете. Ето защо споделям с вас всички тези глупави подробности за моите възходи и падения през последната година, откакто стартирах този сайт за отслабване на ум-тяло на 07 март 2007 г.

Не съм по-различен от теб, което означава, че можеш да правиш това, което правя - можеш да се освободиш от физическите и емоционалните обвързаности с храната и да си позволиш да живееш в здраво, здраво, жизнено тяло, като същевременно се наслаждаваш храна. И най-важното е, че можете Наслаждавай се на живота и го изживейте пълноценно. Освен това не казвам, че монодиетата е единственият начин да стигна до това пространство на свободата, това е просто скорошният ми опит да стигна до онова място, до което съм искал да стигна - където, честно казано, дори не искам обработено парче.

Ами сега, почти забравих отслабването (странична полза, да!) Да, има странична полза от монодиетата за прочистване на вашата система - Загубих 4 килограма като просто ядете само пресни плодове и зеленчуци и пиете 100 унции. чиста вода всеки ден. Почти забравих да ви кажа за отслабването си, преди да публикувам това, защото това наистина не е фокусът на днешната ми история.

Ами ти? Ако сте имали изумително преживяване, истински „аха“ момент по отношение на вашата пристрастеност към храната или емоционалното хранене, бих искал да чуя за това в коментар по-долу. Реализациите за отваряне на очите са нещо, което всеки от нас трябва да изпита, за да почувства тази промяна в съзнанието в това как се отнасяме към храната, към телата си, към личното си Аз, но когато ги споделяме, може да бъде много вдъхновяващо за другите, които все още не е имал такъв.

АКТУАЛИЗАЦИЯ: Нека да станем реални (и да получим постоянна загуба на тегло!)

2014 г. е и току-що прочетох тази статия (по-горе), която написах преди 6 години. Така че нека да станем реални сега, 6 години по-късно (ако четете това през 2014 г.).

Знаете ли, че ако сте получили мислене за отслабване преди шест години, днес няма да имате проблем с преяждането или наднорменото тегло?

Дори не бихте чели тази статия сега!

Ако не разбирате за какво говоря, не сте сами. В момента милиони се борят с емоционално хранене, преяждане, йо-йо диета и самосаботаж, защото търсят решението на преяждането и наднорменото си тегло на всички грешни места.

Виждате ли, няма план за храна, прищявка с диета или тренировъчен лагер, който може да реши проблема, който имате, защото проблемът, който имате, НЕ е за храната или за мазнините по тялото ви.

Мазнината е в главата ви. Мазнините също са в несъзнателните ви реакции на коляното. Дебелината е във вашите мисловни модели, емоционални модели и ограничаващи убеждения.

Вътрешната мазнина трябва да бъде измита, за да трансформира вашето поведение и да освободи самосаботажа. Направете това и ще постигнете загуба на тегло без борба.

След като коренът на вашите симптоми бъде излекуван, тогава ще бъдете свободни.

Ако бихте искали да спрете да губите време и вместо това да спрете да преяждате, да спрете емоционалното хранене, да спрете да се саботирате и да загубите тежестта за добро, тогава кликнете тук сега да кандидатствате за безплатна сесия за откриване на загуба на тегло.

Това е за вас, ако искате да спрете да се питате „Защо съм толкова умен и успешен в професионален план, но никога не съм успявал да отслабна и да го държа настрана ?!“

Натисни тук да направите първата си стъпка към прекратяване на борбата.

Споделете тази статия с приятелите си във всичките ви любими платформи за социални медии, те ще ви благодарят за това!

Вероятно нямате представа колко милиони са обсебени от храната, мразят тялото си и са останали на хамстерското колело на диета, което продължава да ги води в кръгове на разочарование, като никога не постигат постоянен успех с теглото си.

Те ще ви благодарят за вниманието, когато споделите тази статия във Facebook, Twitter и Pinterest!