От Женевиев Кънингам

ускорите

Отслабването е трудна работа. Ако беше лесно, всеки би го направил, нали? Истината е, че повечето хора искат да отслабнат, но всъщност не знаят откъде да започнат ... или по-важното е, че не знаят как да се придържат към него. Но с по-ярка нотка, определено е възможно! Ако сте готови да изведете играта си за отслабване на следващото ниво и най-накрая да видите известен напредък, разгледайте тези съвети, за да се придвижите в правилната посока.

Преоценете калориите си

Много хора си мислят, че се хранят здравословно. Те мислят, че консумират правилните храни и че калорийният им прием е насочен. И все пак ... резултатите не се показват. Какво дава? Възможно е калориите ви да се нуждаят от обновяване. Тъй като тялото ви се трансформира по време на вашето пътуване, хранителните ви нужди може да се променят малко. Може да се нуждаете от повече протеини, по-малко или повече калории или от различна комбинация от храни. Ако сте заседнали, опитайте да разгледате по-задълбочено общите си калории. Ако имате нужда от помощ, попитайте специалист. Правенето дори на лека корекция на калориите може да окаже значително влияние върху цялостния ви успех.

Проверете интензивността на тренировката си

Понякога ставаме самодоволни. Не сме непременно мързеливи; просто свикваме да правим една и съща стара рутина отново и отново. Ако вашата рутинна тренировка не се е променила много през последното малко, може би е време да се вгледате по-внимателно. Давате ли всичко от себе си или преминавате през предложенията? Тренировката все още ли се чувства предизвикателна или се чувства относително лесна? Ако вашата тренировка става малко остаряла, не се страхувайте да я промените и да се предизвиквате, дори ако промяната е временна. Промяната на вашата програма за упражнения може да обърка мускулите, да предизвика изгаряне на мазнини и да ви държи мотивирани да останете на курса.

Фокусирайте ума си

Понякога проблемът е всичко в главите ни. Ставаме малко немотивирани. Губим страстта. Ако това сте вие, намирането на мотивацията си отначало може да е всичко, от което се нуждаете, за да ускорите темпото на отслабване. Как Потърсете снимки, които ви вдъхновяват. Намерете нова лична цел, която наистина ви говори. Намерете приятели, които искат да се оправят с вас. Ако успеете да вкарате ума си на борда, останалото става много по-лесно.

Ако искате да отслабнете, няма причина да не можете да го направите! Използвайте тези съвети, за да ускорите играта си. С малко търпение, постоянство и позитивна нагласа може би най-накрая ще можете да отслабнете желаното от вас тегло и да се почувствате по-добре за собственото си здраве, както никога досега.

Последни здравни статии

Последни здравни статии за хиропрактика, болки в кръста, болки във врата, мигрена, превантивни грижи, здравословен начин на живот и др.