Ние предлагаме на всички наши последователи, които търсят най-добрия хранителен режим, овес и кисело мляко, което съдържа големи предимства и отслабване, а през следващите редове ще научим за моя опит с овес и кисело мляко за отслабване и отслабване.

опит

Диета от овес и кисело мляко

По време на закуска и обяд можете да ядете овес и кисело мляко, в които към чаша кисело мляко се добавя малко овесени ядки. Вечерята ще бъде лека, тъй като калориите са ниски, а зеленчуците и сьомгата могат да се ядат.

Значението на диетата с овес и кисело мляко за отслабване

Диетата с овес и кисело мляко работи за отслабване от 5-7 кг за период от 20 дни, така че тази диета се счита за една от най-добрите диети.

Съвети при спазване на диетата на овес и кисело мляко

  • Когато спазвате диетата с овес и кисело мляко, яжте вечеря преди 22:00 и вземете под внимание, че киселото мляко е обезмаслено и че овесените ядки не съдържат голямо количество натрий.
  • Трябва да пиете вода в голямо количество; Не пийте по-малко от два литра, за да избегнете стомашни проблеми като запек.
Моят опит с овес и кисело мляко за отслабване

Можете да опитате овес и кисело мляко в продължение на 5 дни и ще получите невероятен резултат.

Първи ден:
Закуска

  • 1/2 чаша овесени ядки с 1/2 чаша нискомаслено кисело мляко. Може да се добави 1/2 чаена лъжичка канела.

Обяд

  • 1/2 чаша овесени ядки с банан, след това яжте 1/2 чаша кисело мляко.

Вечеря

  • Пилешки гърди на скара със зелена салата и 1/2 чаша овес.

вторият ден
Закуска

  • Лъжица сушени плодове с 1/2 чаша овесени ядки и 1/2 чаша обезмаслено кисело мляко. Може да се добавят 1/2 чаена лъжичка канела и ябълка.

обяд

  • 1/2 чаша овесени ядки с 1/2 чаша обезмаслено кисело мляко и добавете чаша ягоди.

Вечеря

  • 4 парчета риба на скара, чаша ориз с целина и чаша карфиол.

третият ден:
Закуска

1/2 чаша овес с 1/2 чаша нискомаслено кисело мляко, яжте 2 киви.
обяд

  • 1/2 чаша кисело мляко и 1/2 чаша овес и една ябълка.

Вечеря

  • Турция сандвич с кок пшеница и 3 супени лъжици печени тиквички.

четвъртия ден:

Също така свикнахме с двете основни съставки в диетата, които са 1/2 чаша овесени ядки с 1/2 чаша нискомаслено кисело мляко и една чаена лъжичка канела, добавяне на чаша плодове и четвърт супена лъжица лекарски ядки и банан.
Вечеря

  • Резени говеждо на скара със плато със зелена салата и портокал.

Петият ден:

Закуска

  • 1 чаша сушени сини сливи с 1/2 чаша овесени ядки и 1/2 чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и една чаена лъжичка канела.

Обяд

  • 1/2 чаша овесени ядки с 1/2 чаша нискомаслено кисело мляко и супена лъжица канела и щипка ядки.

Вечеря

  • Пилешка супа с две чаши зеленчукова салата.