Както всички останали, ядох твърде много по празниците.

беше

Имах тази мисъл в задната част на съзнанието си, че след като Нова година удари и започна моя план за тренировка на Kanye, ще бъда добре. Също така знаех, че няма да съм на диета с печени макарони и сладки картофи в продължение на дни. И все пак навлизаме по-нататък в новата година и тялото ми все още вика за помощ.

Тялото ми каза по повече от един начин, че се нуждая от сериозен детокс. Опитах няколко, които намерих в Pinterest, но изглежда нищо не работи. Бях наистина обезсърчен, тъй като осъзнах, че храната ми просто не се смила правилно. И така, отидох студена пуйка (или предполагам без пуйка) и всичко останало, с изключение на плодове и зеленчуци, в продължение на пет дни.

С две думи: тялото ми стана жертва на културен шок. Не че просто през цялото време ядох толкова зле. Никога не съм осъзнавал колко ми трябва, за да прочистя тялото си от определени храни, които съм ял редовно. Опитът ми през тези пет дни беше много по-различен, отколкото очаквах.

За да бъда честен, все още не съм сигурен дали това е най-добрият начин.

Ден 1 и Ден 2

Първият ден от детоксикацията ми, който беше петък, беше доказателство, че имам нужда от такъв. Не съм съвсем сигурен как да го изразя с думи, но нека просто кажем, че имам незабавни резултати. Бях като: "Ако продължа, ще отслабна пет килограма за една седмица!" Това не се случи. И все пак, мога да призная, че определено се чувствах след Ден 1. Започнах да мисля да прегърна да стана веган, защото мислех, че е толкова лесно, особено след като Ден 2 също беше бриз.

Ден 3

Докато бях благодарен, че започнах в началото на уикенда и приключих с трудните дни в началото, започнах да усещам въздействието на тази кратка промяна в храненето, която скоро се почувства завинаги на Ден 3. Мислех, че съм влязла в приятен ритъм през първите няколко дни и предполагах, че ще пътувам през останалата част от седмицата. Не.

Обядвах тази неделя за обяд. Въпреки че бях пълен по това време, всеки би знаел, че това със сигурност не е достатъчно за цял ден. Подремнах и се събудих онази вечер STARVING. Като, замаяни, замъглено зрение и всичко останало. Тогава ме порази, че това не е за хората със слаби сърца.

Да, подготвих най-доброто, което можах. Запасих се с хранителни стоки, защото познавайки себе си, бях напълно наясно, че не мога да правя това в движение, но нямаше нищо, което да ме подготви за това как се чувствах онази нощ. За щастие се придържах към менюто си с плодове и зеленчуци, но осъзнах, че имам нужда от добър протеин, който да се придържа към стомаха ми. Погледнах в Google, „Какво ядат веганите за протеини?“ защото тази новачка нямаше представа какво прави. След като разбрах, че бадемите не са зеленчуци, гъбите и аспержите станаха най-добрите ми приятели.

Ден 4 и Ден 5

Въпреки че се чувствах по-добре, когато се събудих на ден 4, не се получих както обикновено сутрин, защото все още се чувствах малко слаб. Очевидно в тялото ми липсваше протеин, така че се опитах да добавя още повече към режима си.

Интересното е, че нещата взеха поредния неочакван обрат за Ден 5. Върнах се към енергичното си Аз и дори се почувствах достатъчно добре, за да тренирам, но осъзнах, че проблемите ми с храносмилането са се появили по някакъв начин за една нощ, защото средната ми част изглеждаше малко по-голяма. Стоях на кантара и осъзнах, че съм качил две килограми и бях почти там, откъдето започнах, преди да започна това временно почистване с диета.

Почти усетих, че всичко е загуба.

Въпреки че тялото ми реагира толкова бързо на прочистването през първите няколко дни, чувствах, че останалите са ненужни. Буквално си помислих: „Можех да имам поне парче риба и да получа същите тези резултати“. Направих малко повече изследвания и установих, че най-добрият период от време за диета само с плодове и зеленчуци е три дни.

Трябва да кажа, че най-големият урок, който научих, е, че има нещо като твърде много добро нещо; дори когато става въпрос за здравословни храни. Да, плодовете и зеленчуците са домашните любимци на учителя, когато става въпрос за хранителните групи храни, но те не са достатъчни, за да ме поддържат или дори да поддържат тялото ми изчистено за повече от няколко дни.

Оттогава, вместо временното бързо решение на прочистването или диетата, реших просто да възприемам по-здравословния начин на живот изобщо. Разбрах, че преминавам от една крайност в друга и просто се нуждая от солиден баланс (и твърда храна). След този опит реших да изрежа хляб, захар, тестени изделия и преработени закуски.

Със сигурност не е толкова драстично, колкото само плодовете и зеленчуците, но имам чувството, че тялото ми ще ми благодари много повече за тази промяна в начина на живот в крайна сметка.

Опитвали ли сте някога прочистване? Какъв беше вашият опит? Уведомете ни в коментарите долу.