от Джордан Леджуван
Преди няколко седмици близък приятел ме предизвика на 10-дневен пост. Обичам да изпробвам нови неща, особено здравословни неща, така че развълнувано се съгласих. Излязох и купих необикновено количество плодове и зеленчуци и започнах да изцеждам. Това се случи ...
Правилата: Консумирайте само плодове и зеленчуци със сок и вода в продължение на 14 дни. Имайте предвид, че това изисква използването на сокоизстисквачка, а не на конвенционален пасатор.
Целта: Детоксикация и заздравяване.
Защо това работи: Когато консумирате само сок, освен че давате на тялото си оптимално хранене от плодове и зеленчуци, вие също му давате удължена почивка от необходимостта да смила твърда храна. Следователно тялото може да използва това допълнително хранене и енергия, за да се излекува и детоксикира по начин, който преди това не е бил в състояние да направи. Например, много хора съобщават, че изпитват болка при стари наранявания, защото тялото отваря отново стари рани, за да ги излекува по-старателно.
Процеса
Ден 1-4: Както повечето нови неща, първите няколко дни са най-трудни. Чел съм за хора с лоша мигрена и гадене, но просто ми липсва храна и трябва да подремвам следобед, за да поддържам енергийното си ниво. Предполагам, че това не е толкова лошо. Имам новооткрита сила, където мога да усетя миризма на храна от километри. Това е мъчително!
Ден 5-7: Нивата на енергията ми се нормализираха и дори леко надминаха нормалното. Наистина ми харесва да не ми се налага време да приготвям или ям храна. Трябва обаче да отбележа, че трябва да сокам по два часа на всеки два дни, така че вероятно се изравнява. Храната все още е наистина апетитна. Понякога Често ще дъвча парче храна и ще го изплювам, въпреки че не поглъщането премахва всяко удовлетворение от това.
Ден 8-12: Първоначално исках да отида за 10 дни, но четох, че наистина страхотните усещания се случват през деня 11 - 25, така че ще продължа. Накрая твърдата храна загуби част от своята привлекателност. Опитах се да превърна соковете в гордост, така че да съм „твърде добър“ за твърда храна и това работи!
Ден 13: Днес се чувствам много анемичен, така че утре ще усетя тялото си, за да видя дали трябва да спра.
Ден 14: Анемичното чувство не е изчезнало, така че мисля, че тялото ми ми казва да спра. Повечето хора само за няколко дни на първия си сок бързо, така че не се чувствам отказал, ако спра сега.
Ден 15: О, боже, храната е толкова добре ...
Резултатите
- Аз съм с 15 кг (6,8 кг) от момента, в който започнах. Трябва да отбележа, че загубата на тегло не беше целта, защото активно се стремя да натрупам маса. От диетата се храня като чудовище и почти си върнах всичко.
- В тялото ми няма телесни мазнини. Преди нямах много телесни мазнини, но сега наистина нямам. Очевидно коремните мускули могат да се скрият дори под малко количество мазнини. Забравих да направя снимка преди, така че ще трябва да ми вземете думата.
- Чувствам се „детоксикиран“. Може би това е плацебо, но се чувствам по-освежен и лек като цяло. Освен това не мога да си представя, че тялото ми не е по-чисто, след като видя какво се филтрира, след като повече от седмица не яде нищо твърдо. Просто ще спомена думата „гнилост“.
- Периодът на гладуване беше придружен от прилив на други промени. Тази голяма промяна действа като катализатор и за установяването на други навици. Започнах последователно да се събуждам в 6 сутринта и да медитирам с допълнителното време, което ми даде. Също така се съсредоточих върху това да остана „внимателен“ през целия ден (вместо само по време на медитация), за да постигна по-голям успех, отколкото някога съм имал. Всички тези навици са продължили и след бързото.
Препоръки за други
Ако се интересувате да изпробвате бързо сок за себе си, ето няколко съвета:
- Стойте далеч от хора, които не сочат. Ако можете да накарате съквартирантите да пият заедно с вас или да изпробват бързо, докато сте на някакво отстъпление, ще имате много по-лесно време. Виждането и помирисването на вкусна храна може да бъде твърде много за справяне.
- Купете дъвкателна сокоизстисквачка. Дъвкащите сокоизстисквачки са малко по-скъпи от обикновените сокоизстисквачки, но са по-ефективни (което означава, че получавате повече сок от по-малко плодове) и могат да сочат пшенична трева. Пшеничната трева е единственият зеленчук, който осигурява значително количество протеини. В противен случай е разумно да закупите изцяло натурална, органична протеинова добавка, която да смесите във вашия сок.
- Намерете изцяло естествена добавка с желязо. Не го направих и бях доста анемичен след първата седмица на гладуването. Мисля, че щях да имам много повече енергия, ако взех добавка с желязо. Също така, да си студен през цялото време е гадно.
- Пий много вода. Повечето от усещанията ви за глад през първите няколко дни могат да се наситят само с вода, вместо да пиете повече сок, отколкото ви е необходим. Водата също помага за процеса на детоксикация.
- Насладете се на сока си. Ако просто хвърлите всеки плод и зеленчук заедно в сок, без да се замисляте много, вкусът ще направи пиенето на сока ви по-скоро скучна работа, отколкото наслада. Отделянето на време за намиране на рецепти, които харесвате, си струва допълнителните усилия.