Директор на образованието, VitaMedica
Притеснявате ли се от болка и престой след хирургическа процедура? Ако е така, това може да е най-малкото от притесненията ви.
Това е защото често срещан проблем след операцията не е управлението на болката, а постхирургичният запек.
Дори ако имате редовно движение на червата преди операцията, вероятно ще получите запек след операцията. Защо? Тъй като лекарствата за болка, анестетиците, промените в диетата, дехидратацията, стресът и намалената физическа активност могат да повлияят на нормалната рутина на елиминиране на тялото ви.
За съжаление, повечето хирурзи не пропускат да споменат за запек след пациентите. Ако имате късмет, медицинската сестра или координаторът на пациента ще ви даде главата и ще ви даде няколко препоръки.
Добрата новина е, че можете да предприемете стъпки СЕГА, за да предотвратите запек след операцията да ви отстрани след операцията.
1. Пийте много вода
Дехидратацията е често срещана причина за запек. Докато се приберете вкъщи от операцията, не сте пили много през последните 24 часа. Трябва да пиете осем до десет чаши от 8 унции филтрирана вода всеки ден. Пиенето на много вода след операцията помага за рехидратиране на тялото и изхвърляне на токсините. Но си поставете за цел да започнете да пиете повече вода 7 дни преди операцията и да продължите след операцията.
2. Бъдете внимателни към лекарствата за болка
Често пренебрегвана причина за запек (и гадене) са наркотичните лекарства, които рутинно се предписват при болка след операция. Средствата за болка включват кодеин (Tylenol # 3), оксикодон (Percocet) и хидроморфон (Dilaudid). Ако трябва да се справите с постоперативната болка, тогава непременно вземете лекарствата за болка. Но имайте предвид, че може да е възможно да замените по-малко запек, като ибупрофен (нестероидно противовъзпалително лекарство), за да управлявате болката си. За скорошна операция, лекарят ми даде възможност да взема или наркотично, или ненаркотично лекарство за болка.
3. Попълнете полезните си бактерии
След анестезия може да отнеме няколко дни, докато храносмилателната ви система започне да работи нормално отново. Полезните бактерии, които изграждат храносмилателния тракт, играят важна роля за раздвижването на нещата. Но работата им е много по-трудна, ако са ви предписали антибиотик, което е рутина след операцията. Антибиотиците не само убиват лошите бактерии, но и добрите бактерии също.
Можеш възстановете червата си с полезни бактерии, като ядете кисело мляко и пиете кефир, храни, които естествено съдържат пробиотици, и от допълване с пробиотик.
Кисело мляко. Някои кисели млека се обработват термично след ферментация, която убива полезните бактерии. Така че, когато купувате, потърсете печата „Live & Active Cultures“, който гарантира, че хладилното кисело мляко съдържа най-малко 100 милиона култури на грам по време на производството. За да спестите калории и да ограничите мазнините и добавените захари, изберете просто кисело мляко без мазнини. Обикновеното, обезмаслено кисело мляко на Horizon съдържа 5 живи и активни култури при 18 милиарда CFUS на порция. Всяка порция от 1 чаша има само 110 калории и осигурява 11 грама протеин.
Кефир. Подобно на киселото мляко, кефирът е ферментирал млечен продукт, който се намира в млечната секция. Кефирът обаче има консистенция на тънко кисело мляко и вкус, който е кисел, газиран и леко алкохолен. Мислете за него като за кремообразно, пробиотично, наподобяващо кисело мляко смути. Кефирът е 99% без лактоза и без глутен, което е идеално за тези с непоносимост към лактоза и глутен.
Кефирът започва да се предлага в магазините за естествени продукти и супермаркетите в САЩ. Една от най-големите марки е Lifeway. Те предлагат 14 вкуса с ниско съдържание на мазнини, които осигуряват 2,5 до 4 милиарда CFU от 12 живи и активни пробиотични култури на една чаша порция. Освен ако не купите обикновена, съдържанието на захар е високо. Но ако не ядете много няколко дни след операцията, не се притеснявайте твърде много за калориите и съдържанието на захар.
Пробиотична добавка. В допълнение към яденето на храни, съдържащи пробиотици, можете директно да добавите полезни организми към червата си, като вземете пробиотична добавка. Вземете добавка като Probiotic-8 на VitaMedica, която е формулирана със Streptococcus thermophilus плюс широк спектър от пробиотични видове от Bifidobacterium (B. bifidum, B. longum, B. lactis) и Lactobacillus (L. acidophilus, L. casei, L. rhamnosus, L. salivarius) семейства.
Други марки, които предлагат пробиотични добавки, включват Garden of Life, iFlora, NOW, Renew Life и Udo’s Choice.
Времето на антибиотиците и пробиотиците е важно. За да научите повече, прочетете нашата придружаваща статия:
Чрез комбинация от пробиотични храни и добавки вие искате имат за цел да получат 30 милиарда или повече пробиотични организми на ден.
4. Увеличете приема на влакна
Яденето на храни, които съдържат фибри, поддържа храносмилателната система да работи оптимално и подхранва полезните бактерии в храносмилателния тракт. Получаването на много диетични фибри (лаксативи, формиращи насипно състояние) също насърчава редовността, което е важна грижа след операцията.
Един от най-лесните начини за увеличаване на фибрите е чрез ядене на няколко сини сливи на ден. Само една ½ чаша сини сливи осигурява 6 грама фибри или почти 25% от дневните ви нужди от диетични фибри. Стремете се да ядете три сини сливи на ден, започвайки от деня преди операцията и продължавайки една седмица след операцията.
Много плодове и зеленчуци също са добър източник на фибри. Добрите опции за плодове включват плодове (малини, къпини и боровинки) круши, портокали, гуава и ябълки. Добрите зеленчукови опции включват спанак, швейцарско манголд, тиква, брюкселско зеле, броколи, карфиол, сладък картоф, авокадо и джикама.
Други добри източници на фибри включват трици (овесени, пшенични, царевични и оризови трици), боб и грах (гарбанцо, черен, бъбрек, флот, пинто и бял боб, леща, грах и едамаме), пълнозърнести храни (ечемик, киноа, теф, пшенични плодове, булгур) ядки и семена (ленено семе, бадеми, слънчоглед, тиква).
Не забравяйте да ядете много от тези здравословни храни с високо съдържание на фибри след операция. Имайте предвид обаче, че твърде много фибри, твърде бързо могат да доведат до подуване на корема, газове и спазми. Така че, ако не сте свикнали да ядете богата на фибри диета, постепенно увеличавайте количеството фибри, които консумирате всеки ден, за да позволите на полезните бактерии в храносмилателния тракт да се приспособят към промяната.
5. Вземете омекотител за изпражнения/лаксатив
След операцията изпражненията ви могат да бъдат сухи и е трудно да се елиминират. Предлагат се редица лекарства и добавки, които се продават без рецепта, за справяне със запека.
Омекотителите за изпражнения като Colace и Phillips Liquid Gels са омекотяващи лаксативи, които добавят влага към изпражненията, за да се даде възможност за изпразване на червата. Стимулантните лаксативи като Senokot и Dulcolax задействат ритмични контракции на чревните мускули, за да премахнат изпражненията. Комбинираните продукти като Senokot-S, Peri-Colace и SurgiLax съчетават предимствата както на лаксативи, така и на омекотители за изпражнения. Супозиториите, които се вкарват в ректума, имат различни механизми на действие. Тези лекарства ускоряват движението на изпражненията, като стимулират мускулите на червата и обикновено действат много бързо.
Кога трябва да приемате лекарства за запек след операция? Това зависи от това какво е нормално за тялото ви. Но тъй като почти всички се запечатат след операцията, приемът на омекотител за изпражнения или слабително, след като се приберете от операцията, изглежда добра идея. Разбира се, ако не сте имали движения след ден, започнете да приемате един от тези продукти. Само не забравяйте да се свържете с Вашия лекар, ако запекът продължава повече от няколко дни.
Силно препоръчвам да закупите един от тези продукти ПРЕДИ операцията така че да имате под ръка, когато имате нужда!
6. Раздвижете се
След операцията може да не ви се прииска да се движите твърде много. Докато вашият хирург ще иска да внимавате да не прекалявате с нещата, трябва да започнете да се движите. Дори ако това означава да се разхождате из къщата или двора. Освен че предотвратява образуването на кръвни съсиреци, физическото движение насърчава червата ви да започнат да работят отново.
Нека си признаем - възстановяването от действителната операция е достатъчно, за да се съсредоточите върху него, без да се налага да се справяте с негативните странични ефекти на запека. Но като приложите тези 6 съвета на практика, можете да предотвратите дори появата на този проблем.
Имате ли други съвети или идеи, които сте използвали за предотвратяване на запек след операцията? Осведоми ни!
- 6 начина за предотвратяване на загуба на тегло през зимата - ресурсът на собственика на коня
- 3 начина за предотвратяване на психически срив - wikiHow
- 4 вкусни начина за добавяне на фибри към вашата диета; Център за остра и рехабилитация Shea Post
- 10 начина за предотвратяване на хранително отравяне - NHS
- 3 начина за предотвратяване на психически срив - wikiHow