Още от този автор
Център за младежи Помощните тийнейджъри се развиват духовно, психически и социално
Хора, които сме загубили, но никога няма да бъдат забравени
Хора, които сме загубили, но никога няма да бъдат забравени
Дата вечер с фабриката
За много американци борбата за отслабване е трудна, тъй като в нея участва нездравословен начин на живот. Наднорменото тегло и нездравословните сега намират опасни начини да отслабнат, като използват модни диети.
Често използваните модни диети включват течни диети, диети в клиниката Мейо, диета Аткинс с грейпфрут, наблюдатели на тегло, Slim Fast и др. С безкрайния списък диетолозите и диетолозите казват, че има рискове при използването на тези диети.
Резултатите от използването на модни диети варират. Според експерти тялото ви може бързо да отслабне, докато използвате модни диети, но когато спрете да ги използвате, теглото се връща.
Лорън Уилсън каза, че се опитва да отслабне от три месеца и се е опитала да използва някои модни диети, но те не са успели.
„Опитах да използвам Slim Fast, но вкусът му не ми хареса и опитах наблюдатели на теглото, но списъкът с храни, които искат да ядете, вече не ядех“, каза Уилсън.
Ванеса Чъмбли, регистриран диетолог в болница Клариан, каза, че модните диети променят метаболизма на организма, като подвеждат тялото ви да мисли, че няма да получи храна, така че то захранва натрупаните мазнини в тялото ви.
Освен че корумпират метаболизма ви, модните диети могат да доведат до ниско ниво на желязо в кръвта, остеопороза или да увредят имунната и нервната ви система.
Има няколко причини, поради които бързите диети са популярни и за тях всяка година се харчат милиони долари.
„Модните диети изглеждат привлекателни за очите и зрителите искат да повярват на обещанието, което дават за бързо отслабване“, каза Чъмбли.
Въпреки че модните диети са предпочитани, много хора също прибягват до операция за стомашен байпас, за да отслабнат. За да бъдат разгледани за него, кандидатите трябва да имат индекс на телесна маса 40 или повече или поне 100 килограма наднормено тегло.
Експертите обаче казват, че преди хората да се впуснат в операцията за стомашен байпас, има много образование и ангажираност, които идват заедно с това, както и да изложите живота си на риск, като направите операцията.
Хапчетата за отслабване също са често срещани прищевки, използвани за бързо отслабване. Много от продуктите не са одобрени за храни и лекарства (FDA). Според Chumbley единственото хапче за отслабване, одобрено от FDA, е Alli, който разгражда храната в храносмилателната ви система.
И все пак експертите казват, че единственият безопасен начин за отслабване е да спортувате и да променяте хранителните си навици. Те също така предлагат да замените пържените храни с скара, маргарин вместо масло и пшеница вместо бял хляб. Хората трябва да спортуват поне четири пъти седмично, в продължение на 30 минути.
„Всеки започва с различно темпо; Докато движите тялото си и го движите постоянно, то ще работи “, каза Чъмбли. „Освен това правете упражнения, които са забавни за вас.“
Личните треньори предлагат да смесвате тренировките си с кардио и тежести. Те също така казаха, че по този начин той изпомпва сърдечната честота и дава енергия на тялото ви, дори когато не тренирате.
Три начина за намиране на прищявка диета е проста каза Chumbley.
„Обещават ви определено количество лири, които ще загубите за определено време, ако сте закупили цяла система и често пъти се казва„ действай сега “.“
Диетолозите също така предлагат да отслабнете по здравословен начин, е да се храните поне три пъти на ден, да си водите дневник за хранене, да ядете цели вместо преработена и нездравословна храна и да ядете цветни здравословни храни, защото те осигуряват антиоксиданти, необходими за вашата имунна система.