diets
Диетата на Маги е създадена за 4 седмици. Курсът за обучение е фокусиран върху нормализирането на метаболизма в организма, а също така излишните килограми изчезват.

Тази диета мисли да консумира следните храни: яйца, домашно сирене с ниско съдържание на мазнини, месо на пара, пресни плодове - ябълки, портокали, праскови, дини, мандарини, пъпеши, зеленчуци - боб, патладжани, моркови, чесън, краставици, чай, сол. Както можете да видите, има обхват и е съвсем основно да се придържате към диетата. Ограничените продукти включват: дни, банани, грозде, а също и смокини, масла, както и всякакви мазнини, бульони, захар, майонеза, алкохоли, цигари.

Основните правила за съответствие с този режим на хранене са доста типични. Препоръчително е да консумирате много вода - първото и най-често срещано разбиране. Трябва да готвите зеленчуци без добавяне на какъвто и да е вид химически ароматизанти, не използвайте масло, а също и мазнини. Ако имате силно чувство на глад, направете лека закуска от зеленчукова салата, моркови или краставици. И очевидно играйте спортни дейности - това със сигурност ще донесе по-добър ефект.

Диетата на Маги не е краш диета. Често се нарича план за диета с яйца или диета със сирене.

Първата седмица

Ежедневно сутрешно хранене: 1/2 грейпфрут и 1-2 яйца.

Понеделник: обяд - плодове, вечеря - приготвено на пара месо.

Вторник: обяд - пържени или приготвени на пара домашни птици, вечеря - хвърлена салата, 2 яйца, препечен хляб, портокал.

Сряда: вечеря - препечен хляб, домат, сирене, вечеря - месо на пара.

Четвъртък: обяд - плодове, вечеря - варено месо, маруля.

Петък: обяд - зеленчуци на пара (тиква или боб), 2 яйца, вечеря - пържена риба, грейпфрут, маруля.

Събота: обяд - плодове, вечеря - приготвено на пара месо, маруля.

Неделя: обяд - пържено пиле, грейпфрут, варени зеленчуци, домати, вечеря - зеленчуци на пара.

Втората седмица

Ежедневно сутрешно хранене: един портокал, както и 1-2 яйца.

Понеделник: обяд - салата, месо на скара, вечеря - маруля, 2 яйца, 1 портокал.

Вторник: обяд - маруля, месо на пара, вечеря - 2 яйца, грейпфрут.

Сряда: обяд - краставица, барбекю месо, вечеря - 2 яйца, портокал.

Четвъртък: обяд - сирене, 2 яйца, зеленчуци на пара, вечеря - 2 яйца.

Петък: обяд - риба на скара или варена, вечеря - 2 яйца.

Събота: обяд - домати, месо на пара, портокал, вечеря - плодова салата.

Неделя: обяд и също вечеря - пържено или приготвено на пара пиле, домати, задушени зеленчуци, портокали.

Третата седмица

През деня ядем в неограничени количества:

Понеделник и също сряда: всички разрешени плодове.

Вторник: всякакъв вид зеленчуци на пара.

Четвъртък: варена риба, зеленчуци на пара, маруля.

Петък: зеленчуци на пара, варено месо.

Събота, а също и неделя: всеки един вид плодове.

Четвъртата седмица

Тези артикули трябва да бъдат разделени за целия ден във всякакъв вид поръчки.

Понеделник: 4 филийки пържено или приготвено на пара месо (200 г), 3 домата, 4 краставици, 1 грейпфрут, риба тон от консерва, 1 препечен хляб.

Вторник: 200 г месо на пара, 4 краставици, 2 домата, портокал, ябълка, препечен хляб.

Сряда: 1 супена лъжица извара, сирене, 2 домата, 2 краставици, варени зеленчуци, 1 препечен хляб, грейпфрут.

Четвъртък: половината кокошка на пара, 3 домата, 1 краставица, препечен хляб, портокал.

Петък: 2 яйца, салата, грейпфрут.

Събота: малка порция домашно сирене, 2 варени пилешки гърди, 2 домата, 2 краставици, препечен хляб, кисело мляко, грейпфрут.

Неделя: консервирана риба тон, 2 домата, 2 краставици, 1 супена лъжица извара, 1 грейпфрут.

Това е приблизително меню, но закуската винаги е от същия тип. И все пак не се стресирайте, ще се възползвате от него изключително бързо. Както виждате, не е необходимо да предавате пържени храни, понякога можете да платите за малко сготвено месо. Ако желаете максимални резултати, по-добре е да се придържате към режима и също така да консумирате месо на пара, варено или печено.

Струва си да се има предвид, че диетичният режим се използва, за да отслабнете много. Ако се притеснявате за около 5 кг, изберете нещо по-просто и вероятно за много по-кратка продължителност. Не забравяйте упражненията и резултатът няма да ви накара да чакате. Късмет!