Казва танцьорът-актьор Kunwar Amarjeet Singh, който вярва, че flexibitiy и правилната диета са важни за един танцьор

много

Моят режим на упражнения
През повечето време предпочитам да правя кардио и свободно бягане, защото това дава на тялото ви гъвкавост. Когато правите тежести, тялото ви има тенденция да става твърдо и обемисто, което не е хубаво за танцьор. Но това не означава, че изобщо не нося тежести. Правя го понякога, като веднъж в синя луна. Като танцьор имам нужда от повече издръжливост и гъвкавост, които получавате от много бягане и кардио.

Моите проблемни области
Двете основни наранявания, които имах, са моите проблемни области в момента. Едното е подуването на раменете ми. Лекарите ме бяха помолили да спра да танцувам след тази контузия. Друго е нараняването на палеца ми. Палецът ми се изкриви и поради това не мога да сгъна палеца си.

Моите силни области
Основен мускул. За повдигания и скокове основният ви мускул трябва да бъде много силен.

(Както е казано на Гаятри Дешмук)

Новини в
Накратко

Вашите едноминутни новини за начина на живот наваксват

Топ търсения за красота и мода през 2020 г.

Втората нехудожествена книга на Амиш, която излиза през декември 2020 г.

Моята COVID история: Не стойте дълго празен стомах и пийте само топла вода

12 638-диамантен пръстен на индийски бижутер току-що постави световен рекорд

Всичко, което трябва да знаете за „Bright Mushroom“ на Мегалая

Тренировка за рамене с гири

[Ново!] Ниво 4 - 30 минути темпо изгаряне на мазнини!

Водено кардио кардио за изгаряне на мазнини от ниво 4!

20 минути хардкор дъмбел раздробяване и форма

[Фитнес] Обучение на крака (глас над съвети)

Изграждане на пистолети (глас със съвети)

Подкова за трицепс

Тренировки за фитнес в корема

Основна тренировка на раменете

Тренировки за гърди във фитнеса

Първи разкъсани серии: Ден 5 - Тройната 3 верига

Първи разкъсани серии: Ден 4 - Обучение за оръжие

Първи разкъсани сериали: Ден 2 - Обучение на гърдите

Вземете разкъсани серии: Ден 1 - Обучение за гръб

Карантинен домашен строител на раменете

20 минути изгаряне и укрепване на мазнините

30-минутна експлозивна тренировка с телесно тегло!

Изграждане на фитнес за моя дом! Сбогом телесно тегло

Можете ли да станете големи с моите тренировки с телесно тегло