Всъщност обаче можете да ядете толкова много.

калории

Всички от време на време се нуждаем от малко кухненско вдъхновение, особено когато се опитваме да спазваме здравословна диета, без да жертваме храните и вкусовете, които обичаме. Така че, ако сте търсили нови ястия, които са питателни, лесни за приготвяне, ще ви помогнат да отслабнете (или да пазите килограмите) и да вкусите страхотно, не търсете повече. Бихме искали да ви приветстваме с вашия план за хранене с 1500 калории. През цялата седмица ще го правите насладете се на вкусно задоволителни ястия и закуски, избрани от регистриран диетолог - помислете за неща като шоколадови кифли, тиган с яйца и бекон (да, бекон!), Кремообразни замразени десерти и дори кюфтета. Всяко хранене доставя набор от витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае, за да поддържа формата на върха, и ще повиши енергията, ще смаже апетита и ще ви помогне да отслабнете до две килограма на седмица. Звучи твърде добре, за да е истина? Опитайте и се уверете сами.

Не го изпотявайте. Този план за хранене е едновременно гъвкав и лесен, така че можете да сменяте всяка закуска за закуска, обяд за обяд и т.н. Пийте толкова безкалорични напитки (кафе, чай, вода и др.), Колкото искате и приемайте до две закуски на ден. Можете спокойно да свалите до два килограма на седмица и да го поддържате, докато постигнете целта си за отслабване.

Започнете седмицата си с енергийно (и подправено с шоколад!) Кифла.

Заредете един средно печен сладък картоф с 1/4 чаша консервиран флот (изплакнат и отцеден), 1/4 чаша салса, 1/4 чаша сирене с ниско съдържание на натрий, 1/2 чаша 0% гръцко кисело мляко, 1/4 авокадо и 1 супена лъжица нарязан лук.

За сладко лакомство опитайте тези плодови шишчета: Нарежете 1/2 чаша ананас на парченца кабат. Поръсете с щипка кайен. Отгоре залейте с 1 супена лъжица кокосов чипс и 10 кашу.