себе
Преди известно време се чудех: „Ако моите мисли се превърнат в неща®, както казва Майк Дули (което е в основата на много от онова, за което писах), мога ли да мисля, че съм слаб?“ Добър въпрос. Изглежда, че досега съм доста усъвършенствал способността да се смятам за дебел. И така, може ли да е вярно обратното? В „Безкрайни възможности: Изкуството да живееш мечтите си“ Майк Дули всъщност казва: „Вашето тяло е вашето проявление и неговото физическо състояние (като всичко материално в живота ви) отразява вашите вярвания и очаквания за него. Това е жива скулптура, а вие сте нейният художник. Вие не сте това, което ядете; вие сте това, което мислите, и това чудотворно платно създава и пресъздава себе си въз основа на вашите постоянно променящи се мисли. "

И така, какво, по дяволите, мислех за това, което ме доведе до този момент - около 75 килограма наднормено тегло? Мислех ли за дебели мисли? И докато си мислех за това още малко, трябваше да призная, че съм го направил. Може би мислите не са възникнали лично от мен. Но със сигурност си купих много тлъсти мислещи боклуци:

  • Всичко е надолу след 30
  • Вие сте това, което ядете
  • Яденето _______________ ще ви напълни (попълнете празното)
  • Ако не упражнявате достатъчно, ще натрупате килограми
  • След като ударите менопаузата, е почти невъзможно да отслабнете
  • Седенето е новото пушене

Знам, че диетата не работи - беше ли направено това. Започнах да проучвам друг вариант, като да се опитам да мисля за себе си по различен начин - да приема себе си, да се обичам, да не се наказвам за несъвършенство (вж. „Наслаждаване на отслабването“). Майк Дули предлага това насърчение (също в „Безкрайни възможности“):

„Дори да сте с над килограми с наднормено тегло, никога повече не произнасяйте думите„ Аз съм с наднормено тегло “, защото това твърдение само ще продължи да поддържа проявата. Вашето тяло е перфектно и изключително способно да постигне перфектното си тегло; просто досега несъзнателно сте го програмирали неправилно и имате около сто допълнителни мисли, които се придържат към вас за цял живот. Пуснете мислите и теглото ще спадне t o0. “

Спомних си, че филмът „Тайната“ говори за отслабване, затова препрочетох онази част от книгата, написана от Ронда Бърн. Тя направи няколко много интересни точки, които съвпаднаха с това, което Майк Дули трябваше да каже за отслабването:

„Трябва да се чувстваш добре. Трябва да се чувствате добре с вас. Това е важно, защото не можете да привлечете идеалното си тегло, ако сега се чувствате зле по тялото си. Ако се чувствате зле по тялото си, това е силно чувство и ще продължите да привличате чувството на зле в тялото си. Никога няма да промените тялото си, ако сте критични към него и му откриете недостатъци и всъщност ще привлечете повече тежест към себе си. Хвалете и благославяйте всеки квадратен сантиметър от тялото си. Помислете за всички перфектни неща за Вас. Докато мислите за перфектни мисли, докато се чувствате добре към Вас, вие сте на честотата на идеалното си тегло и призовавате съвършенството. "

Г-жа Бърн отива още една стъпка, като обяснява „[f] ood не носи отговорност за напълняване. Вашата мисъл е, че храната е отговорна за напълняването, което всъщност е напълняло храната. Не забравяйте, че мислите са основната причина за всичко, а останалото е ефект от тези мисли. Мислете, че идеалните мисли и резултатът трябва да имат перфектно тегло.

Това поставя целия процес на отслабване на раменете ми. Да, винаги съм контролирал колко съм ял, кои храни съм ял и колко или малко упражнения съм правил. Но концепцията да отговарям и за здравето си, като цензурирам мислите си за тялото си, е съвсем различна игра с топка. Бях свикнал с идеята да мисля позитивно (виж „Стотинка за вашите мисли“) и да визуализирам (виж Визуализация). Но също така започнах да осъзнавам, че имам отговорност да мисля и за здрави мисли. Трябваше да направя нещо повече, отколкото просто да мисля как се храня. Трябваше да помисля как се възпитавах емоционално.

Два от съветите, които г-жа Бърн дава в „Тайната“, са да помисля какво би било идеалното тегло за мен и да погледна снимка на себе си в моето перфектно тегло. Тя предлага: „Ясно разберете теглото, което искате да бъдете. Представете си картина в ума си как ще изглеждате, когато се превърнете в това перфектно тегло. Правете си снимки с идеалното си тегло, ако ги имате, и ги разглеждайте често. "

Първото число с „перфектно тегло“, което се появи в главата ми, беше 183, така че сега това е моята цел. Това е около 75 килограма загуба на тегло. И наскоро намерих тази моя снимка, направена, докато бях второкласник в колеж в Университета на Аризона. Пътувах на връх Лимон в Тусон с моите приятели. И си спомням, че бях щастлив, чувствах се жив и на върха на света. И така искам да се чувствам днес - сега. Не очаквам да съм толкова слаб след пътуването си за отслабване. Но не е нужно да бъда. Тази снимка напомня кой съм бил. Това е напомняне за това, на което съм способен. Това е индикация, че в този момент от живота си не съм бил роб на диетите. Не се суетех около упражненията. Пътувах, защото много обичах да съм сред природата и процъфтявах да се бутам на планински върхове.

Повече от всичко тази картина за мен представлява, че тялото ми вече знае как да направи това. То помни как да бъдем здрави. В крайна сметка източникът на самото ми същество е съвършенството. Роден съм здрав. Мога да се обичам такъв, какъвто съм сега, защото все още мога да бъда този човек - този обичащ забавленията, безгрижен, енергичен човек. По дяволите АЗ СЪМ този човек. Целта ми за отслабване? Ще мисля за себе си като щастлив, любящ, енергичен и годен. Ето замислено извайване на ново аз.