Откакто за първи път получих хормонално акне в осми клас, опитах тристепенни програми за грижа за кожата като AcneFree и Proactiv. Намалих кремове с рецепта като Retin-A и Aczone. Взех три кръга перорални антибиотици и лекарството за хипертония спиронолактон (което също може да се използва за лечение на хормонално акне). Дори съм правил естественото нещо като измиване на лицето си с мед и кокосово масло всеки ден.

завинаги

Опитах всичко. И нищо наистина не помогна.

Борбата ми с акне изцяло погълна живота ми. Ежедневното ми настроение се определяше от броя на пристъпите на брадичката ми всяка сутрин. Не бих отишъл никъде без четката си за пудра и коректор (за докосване през целия ден) и бих се притеснил, ако нямах огледало под ръка, за да погледна лицето си всяка минута.

Нещата продължиха така дълго време. След това през 2016 г. прочетох статия, в която авторката изрязва млечните продукти (заедно със соята, кафето и високогликемичните храни), за да се опита да контролира хормоналното си акне. Наистина бях впечатлен от нейните резултати - и се чудех дали и това трябва да опитам.

„Пристрастяването ми към млечните продукти причиняваше ли ми акне?“

В статията авторът обсъжда как част от нейния успех идва от работата с клиника за акне, наречена Skin Salvation - която работи със своите клиенти за лечение на акне чрез грижа за кожата и промени в начина на живот.

Когато се обадих на Skin Salvation, основателят на клиниката и естетист Кимбърли Яп Тан достави бомба: Тя препоръча да изключа млечни продукти.

Тан казва, че хормоните в кравето мляко може да се забъркват с хормоните в тялото ми - което от своя страна вероятно е отключило акнето ми. Първо ще предизвика възпаление, каза тя, последвано от действителната киста на акнето, която ще се появи четири седмици по-късно.

Има няколко предупреждения към това обаче. Въпреки че някои изследвания показват връзка между някои видове млечни продукти (особено обезмаслено мляко) и акне, не е ясно какво стои зад асоциацията - въпреки че теорията на Тан за хормоните се споделя от някои дерматолози. И млечните продукти не причиняват акне при всеки, който го пие. Като цяло изглежда просто влошава акнето за хората, които вече са склонни към него.

Тъй като отнема най-малко месец, за да се образуват нови пъпки, Тан препоръча да се режат млечни продукти (и кафе, което може да има подобен възпалителен ефект) за поне три месеца. По този начин щях да имам по-добро усещане за това колко силно е повлияна кожата ми от това, което ям.

„Фалшивото сирене е най-лошото.“

Наистина се страхувах да отрежа млечните продукти. Защото. Обичам млечните продукти. Сиренето беше редовна част от диетата ми (същото е и с киселото мляко и кремообразните тестени ястия).

Но тъй като толкова силно исках кожата без акне, се принудих да я накарам да работи. И след няколко седмици открих, че храните, които ям, не са толкова лоши. Ето пример за ден в диетата ми:

  • Закуска: Вместо обичайното си лате и гръцко кисело мляко, бих ял яйца с пушена сьомга и каперси на английски кифла с английски чай за закуска.
  • Обяд: Вместо да добавям сирене към супата или сандвича си, щях да отида без. Или бих опитал храна от азиатски и средиземноморски ресторанти, където кухнята не е толкова фокусирана върху млечните продукти.
  • Вечеря: Това беше най-лесното хранене за ощипване, защото установих, че кокосовото мляко е свършило добра работа при заместването на кравето мляко. Открих рецепта за паста с кремообразна пушена сьомга без млечни продукти (обичам пушена сьомга, разбирате ли?), Която изискваше кокосово мляко и хранителна мая вместо тежка сметана и едва усетих разликата между млечните продукти и млечните продукти -безплатна алтернатива.