кистозното

Срамните пробиви, които накараха нашите средни и гимназиални години, бяха почти като ритуали за преминаване. Родителите ни ни дадоха нежни насърчителни думи, напомняйки ни, че това е „просто фаза“ и че един ден ще „израстнем“. Но за мнозина зрялата възраст не прави имунитет срещу акне. Лошата кожа е нещо, което може да се придържа към нас или дори да идва и си отива неочаквано и почти винаги в най-неподходящите моменти. Лекарите, д-р Гари и Кристина Голдънбърг от Дерматологията на Goldenberg в Ню Йорк, казват, че броят на възрастните жени с акне, които те виждат в практиката си, нараства всяка година. „Всъщност възрастните жени са най-бързо растящият сегмент от пациенти с акне“, отбелязват те. „Някои от тези пациенти никога не са имали акне като тийнейджъри или са имали много леко акне и са развили акне като възрастни на 20-те, 30-те, 40-те години или дори на [50-те години“. “

Както обясниха Голдънбъргс, има няколко допринасящи фактора. Дерматолозите изброяват хормоналния дисбаланс, генетиката, диетата и външните елементи като грижа за кожата и грима като потенциални причини, като отбелязват, че за повечето пациенти това е комбинация от тези фактори, но „хормоните са основната причина“. Поради това достигането до корена на проблема има много общо с ребалансирането на хормоните. Така че, докато „лечението обикновено изисква комбинация от локални кремове, хапчета (като антибиотици или Accutane), инжекции със стероидни лекарства или лазерни и светлинни устройства“, модификациите на начина на живот също са важни. Тук подчертахме най-добрите предложения на Goldenbergs. Насочете се по-долу, за да видите компонент номер едно в начина на живот, който допринася за кистозното акне и как да го промените за по-чиста кожа.

Основен ремонт на вашата диета

Най-добрият начин на живот, който Goldenbergs определят като допринасящ за кистозни акне, е диетата. „Диетата е много важна за развитието и прогресирането на акнето“, обясняват те. "Следователно модификациите на диетите наистина помагат." Те съветват всички свои пациенти или да спрат да консумират напълно млечни продукти, или да консумират само биологични млечни продукти. С предложения от тях план за хранене, месото и птиците трябва да са без антибиотици и хормони. „Препоръчваме ежедневен пробиотик и помолете пациентите да консумират повече противовъзпалителни храни“, казват те. "Важна е и диетата, която създава алкално състояние." Goldenbergs също препоръчват да намалите алкохола, ако смятате, че прекалявате.

Пази го чисто

Въпреки че ще отнеме време, за да поддържате кожата чиста, една от първите стъпки, които трябва да направите, е да я поддържате чиста. Goldenbergs съветват да се къпете веднага след тренировка. Не рискувайте минута бактерии да седят върху кожата ви, след като сте се изпотили. Не забравяйте веднага да се измиете и измиете лицето си, за да сте сигурни, че порите остават чисти и чисти. Goldenbergs също казват, за да сте сигурни, че калъфката ви винаги е чиста. Главата ви лежи върху нея всяка вечер, така че каквото и да е във влакната, ще бъде прибрано от кожата ви. Редовното измиване и избягването на сън с мокра коса може да помогне за намаляване на дразненето и инфекцията.

Освежете кожата с кора

„Пилингът помага на акнето и до известна степен на кистозното акне“, казват от Goldenbergs. „Пилинги, съдържащи ретиноиди или гликолова киселина, могат да се използват самостоятелно или в комбинация с други лечения, като кремове и хапчета с рецепта.“ Когато се борите с кистозно акне, искате да бъдете допълнително придирчиви към грижата си за кожата, като си сътрудничите с дерматолог, за да изберете правилните формули, които да служат на кожата ви. Както предупреждават Голдънбъргс, "вашата рутинна грижа за кожата може също да усили акнето или да го влоши."

Намалете стреса си

Тъй като дисбалансът на хормоните е толкова ключов компонент на кистозното акне, поддържането на нивата на стрес здрави е от съществено значение за поддържане на кожата чиста. Ангажирайте се с практиките за самообслужване и се уверете, че винаги вземате таймаут всеки път, когато се чувствате прекалено съкрушени. Независимо от всичко останало в живота ни, ако нямаме здраве, нямаме нищо. Така че дайте приоритет на вашето благосъстояние и има вероятност да видите здравословно подобрение на кожата си.

Каквито и промени в начина на живот да решите да се ангажирате, Goldenbergs предупреждават да не чакате акнето ви да стане толкова тежко, преди да получите оценка при дерматолог. „Често можем да предотвратим развитието на кистозно акне, като го лекуваме рано“, казват те. И ако вече се борите с него, Goldenbergs искат да запомните, че има надежда. "Има много ефективни лечения с вашия дерматолог. Ако вече сте развили белези от акне, съществуват много процедури, които помагат да се намали появата на тези белези."

Сега открийте лечението на кистозни акне, за което се кълне редакторът на Byrdie.