| Беше 10½st, но беше 9st 8lbs, когато се присъедини към wlr |
| 8st 6lbs |
| 8st 2lbs |
| 1-ви лири |
| 2lbs на седмица |
История за отслабване
- Свят за отслабване
- Аткинс
- Зелева супа (браво!)
Отслабвали ли сте преди и сте си възвърнали теглото?
Да. Теглото ми е било нагоре и надолу, откакто родих първото си бебе през 1987 година.
Най-тежко бях на 11-то и най-лекото на 7-и.
Как наднорменото тегло ви е повлияло ...
Дори когато имам само няколко килограма наднормено тегло, защото съм толкова нисък, че наистина личи и се чувствам несигурен.
Опитвам се да се правя невидим, защото не искам хората да забелязват, че съм дебела.
"Също така знам, че много от това, което чувствам, е наистина абсурдно, но когато не съм доволен от теглото си, чувствам, че целият ми живот се обърква."
Сега съм на етап от живота си, когато просто искам да бъда здрав и се чувствам близо до това.
По-уверена и весела съм и хората реагират на мен по-позитивно в работата.
Не знам дали това е така, защото отношението ми се е променило или тялото ми! Бих искал да вярвам, че това е заради моето отношение.
Мотивация за отслабване
Майка ми е на 10-то с наднормено тегло и сега има диабет, сърдечни заболявания, остеопороза и имам същото телосложение като нея. Не искам да съм на нейно място в бъдеще.
Тя е тежко увредена заради теглото си.
Искам да бъда активен през целия си живот и искам дълъг живот, за да мога да бъда там за всички бъдещи внуци.
Майка ми дори не може да стане от стол, камо ли да играе с внуците си.
Откриване на ресурси за отслабване
Четене на списание Zest. Винаги съм се интересувал да бъда здрав и съм чел всички списания - Shape, Zest, Women’s Health, Personal Trainer.
Понякога си мисля, че ако прекарам по-малко време в четене за това, че съм здрав и всъщност го правя, може да съм победител.
Как помагат ресурсите за отслабване
Наистина се възползвам от планирането на храната. Ако знам какво ще ям за деня, много рядко ям нещо, което не е в моя списък.
„През седмиците, в които не попълвам дневника си предварително, не отслабвам, защото не използвах дневника.“
Съветите и информацията са страхотни. Наистина не осъзнавах, че моите добавки с иглика от иглика трябва да бъдат включени, докато Рейчъл Рейнолдс не ми каза.
Бях заседнал със същото тегло в продължение на 4 седмици. Между другото тя е абсолютна звезда и трябва да бъде превърната в „Официална подкрепяща кума“.
Най-доброто от ресурсите за отслабване
Основната ми област са дневниците за храна и упражнения. Нямам време да гледам дъските, но ако имах повече време, щях да ги използвам много повече.
Съвети за отслабване на Мишел
Тъй като виждам какво ям черно на бяло, взимам по-добри решения относно храната.
Знам, че мога да ям две ябълки вместо 1 торба чипс и ще се чувствам по-сит.
Така че основният ми съвет е да използвам базата данни ежедневно и предварително да планирам деня. Често ми остават кал и ако те не са достатъчни за определено лечение, правя катерене по стълби за 10 минути на работа или у дома.
"Винаги влагам допълнителни упражнения, за да мога да получавам шоколадово лакомство всеки ден. Предварителното планиране прави това възможно."
И дори ако не искате да помолите други хора за подкрепа, опитайте да прочетете дъските няколко пъти седмично. Склонни сте да научите нещо подходящо за вас и отслабването ви от въпроси и отговори на други хора.
Имах наистина тежко нараняване на врата през юни миналата година и трябваше да спра напълно да тренирам. По това време бях близо до целевото си тегло и тренирах за инструктор по фитнес.
До януари тази година бях сложил над камък и се чувствах депресиран, дебел и сякаш нямаше какво да чакам с нетърпение.
Присъединих се към WLR и започнах да вървя по дългия път, за да работя всеки ден (всъщност не исках да ходя, не го смятах за подходящо упражнение. Липсваше работа с бягане, колоездене и фитнес).
"Сега излизам от къщата един час по-рано, отколкото е необходимо, за да мога да се разхождам правилно."
Сега съм по-здрав и по-тонизиран, отколкото когато се бутах във фитнеса. Нямам редовни наранявания (които винаги съм имал).
Моят мъж вече започна да идва с мен; астмата му се е подобрила драстично.
„Така че основното ми предложение за подкрепа е„ Просто ходи “. Наистина може да помогне.“
Все още може да не съм с идеалното си тегло, но се чувствам толкова по-щастлив. Вече не се чувствам депресиран и виждам целта си в очите.>
Започнете безплатна пробна версия днес
Много хора като Мишел са постигнали успеха си за отслабване, използвайки инструментите, информацията и подкрепата, които WLR може да предложи. Но не ни вярвайте на думата - вземете безплатна пробна версия и се уверете сами!
* Забележка: Историите за успех, публикувани в Ресурси за отслабване, са написани от членове на WLR, бивши и настоящи, разказвайки собствените си истории със свои думи. Както ще видите, ако прочетете повече от един или два от тях, историята на всеки е различна и те са постигнали успеха си от различни изходни точки и са отслабнали с различни темпове. Индивидуалните резултати могат да варират.
Започнете безплатна пробна версия днес
Много хора като Мишел са постигнали успеха си за отслабване, използвайки инструментите, информацията и подкрепата, които WLR може да предложи. Но не ни вярвайте на думата - вземете безплатна пробна версия и се уверете сами!