Какво е монодиета?
Диета, при която предпочитате дадена храна за продължителен период от време, често за контролиране на теглото или за извличане на хранителните й предимства.
Докато яденето на една храна редовно може да не е вредно, избягвайки всички храни, но човек може да повлияе на здравето ви.
Лейн споделя своята гледна точка за най-добрия начин да се подходи към този стил на хранене. Щракнете върху връзката по-долу, за да прочетете статията:
За оригиналната статия следвайте тази връзка: http://www.youbeauty.com/nutrition/mono-diet-benefits
Извадка от статията:
Фокусирайте се върху качеството. „Ако ще ядете по едно нещо всеки ден, уверете се, че е с най-високо качество“, казва Лейн Либерман-Либелсън, Р.Д., автор на предстоящото „Отвъд средиземноморската диета.”Например, ако обичате риба, не забравяйте да изберете такива с ниско съдържание на живак, като дива сьомга и скумрия, или отидете на органични зеленчуци и бобови растения, като сладки картофи и леща.
ПОВЕЧЕ: Отидете на органични продукти, когато става въпрос за този тип продукти
Яжте мини моно хранене. Може би вашият работен ден е твърде неструктуриран, за да се посветите на моно храненето. Все още можете да се възползвате от предимствата на рутинния хранителен план със следобедната си закуска. Примери: „Контейнер от 6 унции органично кисело мляко с ниско съдържание на мазнини или без мазнини или ванилия с унция орехи или сухи печени бадеми“, казва Либерман-Либелсън. „Или направете банана си моно и завъртете препарата: Сдвоете го с 6 унции обикновено гръцко кисело мляко, една супена лъжица натурален бадем или фъстъчено масло, или го сложете в смути с една чаша бебешко зеле и половин чаша бадем мляко."