Какво стана първо, пилето или яйцето? За нас това няма значение - важно е с помощта на един или друг да можем бързо да загубим излишните килограми. За една седмица можете бързо да забележите значителна загуба на килограми. Яйчната диета е краткосрочна диета, която няма да повлияе на имунната система. Защо яйца?

седмица

Неотдавнашно проучване, проведено в Университета в Луизиана, потвърждава, че закуската с яйца допринася за загуба на тегло, тъй като яденето на едно яйце осигурява по-голямо чувство за ситост и висок прием на протеини, поради което стомахът ни не се нуждае от допълнителна храна. Тази диета може да има максимална продължителност от 7-8 дни - допълнителен прием на протеини и би претеглил бъбреците и черния дроб.

Тази диета е подходяща за хора, които трябва да свалят няколко килограма и са в добро здраве, но не гарантира дълготрайни резултати. Това е много ограничаваща диета, с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Яйчната диета гарантира загуба на течности и наднормено тегло - като е с ниско съдържание на въглехидрати, тялото ви е принудено да черпи от запасите от захар, присъстващи в черния дроб, така че не се препоръчва за тези, които страдат от чернодробни проблеми и/или бъбречни заболявания.

Защо яйца? Яйцето е една от основните храни, с високо съдържание на протеини, така че можете да ядете 4 до 6 на ден, максимум 7 дни. Тази диета включва ежедневна консумация от около 800 калории и има няколко основни правила, които трябва да спазвате:

  • Не продължавайте за период от 7 дни
  • Не заменяйте забранена храна
  • Не пийте алкохол
  • Не добавяйте други храни
  • Не яжте нищо между храненията
  • Пийте най-малко два литра вода на ден
  • Можете да пиете кафе, чай, билков чай ​​(неподсладен)
  • Не яжте хляб и тестени изделия
  • Използвайте подсладителя вместо захар

Ето седмичното меню:

ПОНЕДЕЛНИК

  • Закуска: 2 яйца, 2 портокала, 1 чаша мляко
  • Обяд: 170 грама варено пилешко месо (без кожа), 1 чаша кисело мляко
  • Вечеря: 1 твърдо сварено яйце, 140 грама варено пилешко месо (без кожа), 1 портокал

ВТОРНИК

  • Закуска: 2 твърдо сварени яйца, пресен сок от 1 лимон
  • Обяд: 140 грама риба на скара, 1 грейпфрут
  • Вечеря: 3 твърдо сварени яйца

СРЯДА

  • Закуска: 2 яйца, 1 чаша топла вода и лимонов сок
  • Обяд: 170 грама варено говеждо месо, 1 грейпфрут
  • Вечеря: 3 твърдо сварени яйца

ЧЕТВЪРТЪК

  • Закуска: 3 бъркани яйца с лук и магданоз
  • Обяд: 140 грама пържено пиле със салата
  • Вечеря: 1 твърдо сварено яйце, портокал 1

ПЕТЪК

  • Закуска: 2 яйца, 2 моркова
  • Обяд: 2 моркова, 1 чаша пресен портокалов сок
  • Вечеря: 85 грама варена риба, 1 твърдо сварено яйце

СЪБОТА

  • Закуска: 140 грама кисело мляко, 1 чаша пресен портокал и лимонов сок
  • Обяд: 2 варени яйца, 1 грейпфрут
  • Вечеря: 1 чаша вода

НЕДЕЛЯ

  • Закуска: 2 яйца, 1 грейпфрут
  • Обяд: 170 грама телешко месо, 1 грейпфрут
  • Вечеря: 1 чаша вода

Ако смятате, че тази диета е твърде агресивна или трудна за спазване, Sensilab ви предлага пълна програма, изготвена от диетолози:

10 ДНИ Fast Slim е създаден само за вас!

Програмата 10 ДНИ Fast Slim има прецизна, но лесна за спазване диета, която няма да изисква големи жертви, но ще осигури великолепни резултати.

  • 3 внимателно подбрани продукта за отслабване по естествен начин: източване, контрол на глюкозата в кръвта и подпомагане на метаболизма
  • БЕЗПЛАТНО РЪКОВОДСТВО с диета + интегратори + упражнения за 10 дни