диета

В основата на Международния ден без диета е празникът за приемане на тялото. В общество, което е фиксирано на външния вид и размера, този ден ни помага да се фокусираме върху това, което е наистина важно - здравословен начин на живот и любов към себе си.

При честването на Международния ден без диета участниците се насърчават да:

• Оспорете идеята за една „правилна“ форма на тялото и приемете разнообразието на тялото.
• Декларирайте ден без диети и мании за теглото и формата.
• Научете фактите за диетичната индустрия и разберете неефективността на търговските диети.
• Помагат за прекратяване на дискриминацията на теглото, размерността и мастната фобия.

В свят, който е обсебен от отслабването и който празнува прекомерно упражнение и йойо диета, как да променим и да предизвикаме сегашния си начин на мислене? Всичко започва с ВАС!

1) Забавлявайте се с храна
Бъдете авантюристични и опитайте да сготвите нещо, което винаги сте искали да опитате, но никога досега. Организирайте вечеря и планирайте меню или организирайте пикник с приятели, където всеки от тях носи чиния, за да сподели.

2) Бъдете добри към тялото си
Организирайте лице, масаж или нещо, което знаете, че ще ви накара да се чувствате добре. Запалете няколко свещи и вземете дълга баня с балон. Бъдете в момента и се насладете на времето, което сте отделили, за да се отпуснете на тялото си.

3) Откажете се от диетата!
Изхвърлете везните и спрете да оценявате себе си на базата на номер на етикета на дрехите или на пластмасова машина за 10 долара. Вместо това прегърнете и отпразнувайте вашите вътрешни качества; вашата сила, вашата доброта, вашата странност, вашата уникалност и т.н.

4) Яжте това, което обичате
Дайте си разрешение да ядете храна, само защото има добър вкус. Изоставете „доброто“, „лошото“, „трябва“ и „не трябва“ и вместо това яжте това, което наистина искате да ядете.

5) Обучете се за клопките на диетата
Колоезденето с тежести и йойо диетите причиняват повече вреди на тялото, отколкото поддържането на по-голямо тегло. Също така си струва да напомним на себе си (и на другите), че ако диетите работят, няма да има дебели хора.