Разбирането как работи тялото ви е от съществено значение за подобряване на здравето и постигане на фитнес целите ви. По-доброто опознаване на тялото ви включва научаване на повече за метаболизма ви, тъй като това силно влияе върху теглото ви и способността ви да поддържате форма. Един от най-ефективните начини за по-задълбочено разбиране на вашия метаболизъм е да се подложите на метаболитни тестове. „Но какво е метаболитно тестване и какви стъпки включва?“

Този тип научно обосновано тестване е изключително полезен инструмент, който ще ви предостави важни данни за вашия метаболизъм и как той функционира. Преди обаче да се ангажирате да се подложите на метаболитни тестове, първо трябва да отделите малко време, за да опознаете метаболизма си.

Какви са признаците на бавен метаболизъм?
какво

Метаболизмът ви определя как тялото ви обработва и използва храната за производство и изгаряне на енергия. Някои хора имат бавен метаболизъм по природа, тъй като има различни видове метаболизъм. При повечето други метаболизмът им се забавя с напредването на възрастта.

Така или иначе, бавният метаболизъм може да попречи на опитите ви да отслабнете и да се приготвите, без дори да знаете. Може дори да си помислите, че не се стараете достатъчно или че тренировките просто не предлагат предимствата, които някога сте мислили. Вярвате или не, това може просто да е знак, че метаболизмът ви работи срещу вас.

Ето някои често срещани признаци на бавен метаболизъм:

  • Постоянна умора. Ако имате бавен метаболизъм, може да се чувствате изтощени през цялото време дори след добър нощен сън.
  • Непрекъснато главоболие. Бавният метаболизъм може също да причини често главоболие, внезапна поява на болка или тежки мигрени поради недостатъчно активни щитовидни жлези.
  • Качване на тегло. Ако имате повишено тегло без видима причина, вероятно това е причинено от хипотиреоидизъм, който води до бавен метаболизъм. Това може да се случи дори ако спортувате редовно и се придържате към здравословна диета.
  • Запек. Вашето тяло се нуждае от повече време, за да преработи храната поради бавен метаболизъм, който след това води до запек.
  • Депресия. Тъй като бавният метаболизъм засяга червата ви, това може да окаже влияние и върху ума и настроението ви.
  • Тънка коса, чупливи нокти, суха кожа. Хората с бавен метаболизъм също имат ниски нива на хормоните на щитовидната жлеза, които причиняват проблеми с кожата, косата и ноктите.

Можете ли да измервате метаболизма си?

Ако сте забелязали някой от предходните признаци и вярвате, че метаболизмът ви се е забавил, можете да предприемете определени стъпки за засилване на метаболизма си. Важно е обаче да определите дали имате бавен метаболизъм за определени, преди да изберете конкретен подход.

Можете да получите задълбочена информация за метаболизма си, като се подложите на метаболитни тестове. Има различни начини за измерване на метаболизма ви, но не всички от тях са толкова надеждни. Освен това е важно да се отбележи, че определени фактори могат да повлияят на резултатите от метаболитните тестове. Например вашите хранителни навици, движение и телесна температура преди метаболитни тестове могат да повлияят на крайния процент.

Ако решите да изберете изчисление, за да определите скоростта на метаболизма си, трябва да вземете предвид и следните фактори: възраст, пол, нива на активност и диета.

Какво е метаболитен тест?

Важно е да знаете какво е метаболитен тест и каква информация предоставя. Метаболитното тестване е вид оценка, която ви позволява да измервате скоростта на метаболизма си. Той ви показва как тялото ви използва кислород, изгаря калории, използва енергия и т.н.

Разбира се, има различни видове метаболитни тестове и всеки показва различен вид данни. За да разберете напълно какво включва вашият предпочитан метаболитен тест, трябва да го обсъдите с професионалистите, които ще проведат вашето тестване.

Трите вида метаболитни тестове включват:

  • Лактатен тест за праг е предназначен за спортисти и определя нивото, на което тялото ви спира да доставя кислород за максимални спортни постижения.
  • Метаболитен тест в покой определя скоростта на метаболизма ви, докато си почивате.
  • VO2 макс тест измерва скоростта ви по време на физическа активност.

Разберете какво е нашето метаболитно тестване във фитнес лабораторията на Leo в Сан Диего

Научете повече за тялото си във фитнес лабораторията на Leo’s! Предлагаме ви усъвършенствано PNOĒ оборудване за метаболитни тестове, което предоставя точна, подробна информация за вашия метаболизъм. След като съберем всички данни, от които се нуждаем, можем да създадем вашата персонализирана програма за фитнес и хранене, която да ви помогне да ускорите метаболизма си и накрая да постигнете желаното тегло.

Нашите първокласни фитнес съоръжения се намират в близост до зоопарка в Сан Диего, така че следващия път, когато сте в квартала, отбийте се и ще насрочим вашето тестване. С удоволствие ще отговорим на всички ваши въпроси - обадете ни се днес!