Слушай сега
Обсъдени теми
Разликата между хранителни разстройства и нарушено хранене, по отношение на търсачката на лечение с ADAA
Как да се доверите, че вашата интуиция ще доведе до здраве, позовавайки се на моята статия за рафинерия29 за преработена храна
Как да се справим, когато отслабнете неволно
Начини да почувствате повече удовлетворение от храненето
Как да обясните на любим човек защо не обичате вдигането на тежести и предпочитате йога
Как или дали да си поставяте цели в интуитивното хранене, особено цели около „фазата на медения месец“
Как да балансирате избора на храни, които харесвате, с възможността за по-късен дискомфорт
Как да различаваме глада от тревожността/стреса
Моят опит в работата с терапевт и какво да очаквате в терапията, по отношение на:
Бърз начин да си напомните да изпитвате самосъстрадание
Дали да купите нови дрехи или не, ако смятате, че теглото ви може да се промени
Дали да следите храненето си
Как да се ориентирате в чувствата на срам около журналирането
Как да се справим с чувството за вина за избора на закуска
Дали EFT/потупването може да бъде полезно при интуитивно хранене, позовавайки се на:
Модалността на EMDR терапията
Приложението за медитация Headspace
Приложението за спокойна медитация
Как да се справим, когато манталитетът на диетата се появи неочаквано и дали някога ще изчезне напълно