Не може да се отрече, че In-N-Out е придобил доста лоялни последователи през годините, тъй като се превърна в любим бургер, свързан с калифорнийци и известни личности. Не ни вярвате? Просто погледнете партито на Vanity Fair Oscars Party, което почерпи известните си гости с щедра помощ от сочни бургери. Дори елитът на Холивуд не може да устои на очарованието на това убежище за бързо хранене. Е, какво ще кажете за опциите в менюто? Кои са най-добрите и най-лошите?

най-доброто

Докато двойният чийзбургер определено изглежда като нещо друго, но не и здравословно, регистрираният диетолог Кейти Дейвидсън, магистър, казва, че е възможно все пак да се отдадете на вашите уелнес цели, ако направите правилния избор на храна в този популярен ресторант. За да ви помогне да разберете кои бургери, шейкове и пържени картофи си струва да се отдадете, Дейвидсън разбива най-добрите и най-лошите опции на менюто, налични в менюто In-N-Out по-долу. И да, това включва опции от тяхното прочуто не особено секретно меню!

Бургери

Най-добро: Редовен хамбургер със зелена салата, домат, лук, ½ сос

Когато вечеряте в тази популярна верига за бързо хранене, Дейвидсън препоръчва да улесните поръчката си на бургер, ако се грижите за талията си. „След като започнете да добавяте допълнителни съставки, ще добавите и допълнителни калории, мазнини и натрий“, казва тя. Имайки предвид това, най-добре е да се придържате към обикновен, редовен хамбургер, съветва тя.

Най-доброто: редовен хамбургер със зелена салата, домат, лук, ½ сос - протеинов стил

Основен бонус за феновете на In-N-Out е, че можете да получите своя бургер по начин, който все още задоволява и въпреки това намалява празните калории. И това е благодарение на техните марули, които заместват традиционните изгаряния с бургери, които те наричат ​​„протеинов стил“.

„Протеиновият стил е чудесна възможност за тези, които искат да намалят въглехидратите или да спестят малко калории“, обяснява Дейвидсън. Средно ще спестите около 100 калории, като преминете от хлебче на маруля, добавя тя.

Най-добро: Редовен чийзбургер със зелена салата, домат, лук, ½ сос, сирене

Знаете, когато добавите сирене към бургера си, което променя нещата и в този случай броят на мазнините и натрия се е увеличил, но има и положителна страна.

„Сиренето (придържайте го до една филия) ще добави към вашата храна около 100 калории и осем грама мазнини“, обяснява Дейвидсън, но тя отбелязва, че тази поръчка наистина осигурява прилично количество протеин, което може да ви помогне да задоволите апетита и глада си като цяло.

Най-доброто: редовен чийзбургер със зелена салата, домат, лук, ½ сос, сирене и протеин

Преминаването в протеинов стил винаги е солидна опция, тъй като, както обяснява Дейвидсън, добавянето на допълнителни зеленчуци, когато можете, е нещо, което винаги трябва да имате предвид, когато се отдадете на бургер за бързо хранене.

„Винаги се опитвайте да добавяте маруля, домат и лук“, казва Дейвидсън. Първо, ще ви дадат някакво хранене, което винаги е полезно, обяснява тя. Второ, те ще ви помогнат да напълните стомаха си, което може да ви помогне да се чувствате по-бързо, добавя тя.

Най-добро: Сирене на скара с домат, маруля, лук

Въпреки че тази опция не съдържа никакъв протеин и технически не е бургер, сандвичът е любим елемент от "тайното меню". Дейвидсън предполага, че това е приличен нискокалоричен избор като цяло за тези, които са в настроение за нещо различно от бургер.

Най-добро: двойно месо със зелена салата, домат, лук, ½ сос - протеинов стил

Въпреки че казва, че това е доста подходящ избор за поръчка в In-N-Out, Дейвидсън препоръчва да се опитате да поискате половината сос от тази поръчка, ако наистина искате да спестите от калории. „Повечето ресторанти използват твърде много сос, така че дори половината ще осигури добър вкус“, обяснява тя.

СВЪРЗАНИ: Научете как да активирате метаболизма си и да отслабнете по интелигентен начин.

Най-лошото: Double Double

За разлика от опцията Double Meat, която има две банички, но няма филийки сирене, Дейвидсън обяснява, че Double Double има две банички и две филийки сирене. „Сиренето наистина може да допринесе много калории“, обяснява тя. Най-добре е да се придържате към една филия, ако сте в настроение за малко сирене върху месото си.

Най-лошото: 3 × 3

Тази опция е изключена от тайното меню и е бургер, съставен от три банички. "С увеличаване на порциите се увеличават и калориите, мазнините и натрия. Например, двойно удвояване е с 200 калории повече от обикновения хамбургер", казва Дейвидсън. Имайки предвид това, тя обяснява, че можете само да си представите колко натрий и калории ще добави тройна порция от това месо към вашата храна.

Най-лошото: 4 × 4

Подобно на опцията 3 × 3, Дейвидсън силно препоръчва да не избирате тази огромна поръчка, когато се храните в In-N-Out, тъй като тя оказва високо съдържание на калории, мазнини и натрий. И четири банички за бургер е просто много, за да се яде наведнъж. Вашата талия няма да бъде твърде доволна от тази тайна опция от менюто!

Най-лошото: Животински стил

Ресторантът за бързо хранене е известен със своето надграждане на поръчките в "животински стил", което е, когато един бургер има всички фиксиращи елементи и е омекотен в таен сос, който може да се добави и при поръчка на пържени картофи. Но, както обяснява Дейвидсън, добавянето на сос от всякакъв вид е просто добавяне на повече калории.

„Изборът на животински стил е може би най-лошият ви вариант“, обяснява Дейвидсън. Това е така, защото добавя всички допълнителни топинги към и без това претоварен бургер, а сосът е много калоричен и мазен. Така че да, дори добавянето на няколко супени лъжици може да направи храната ви изключително калорична.

Страни

Най-добро: пържени картофи; Малък

Що се отнася до добавянето на малко нещо допълнително към вашата храна, колкото по-малко и по-ясно, толкова по-добре е за вас. „За пържени картофи поръчайте малко и пропуснете сосовете“, обяснява Дейвидсън. Хората наистина могат да прекалят с кетчупа, който всъщност е доста богат на захар и сол, добавя тя.