зарежда

Гладуването може да се направи за отслабване, за почивка на възпален храносмилателен тракт и дори за духовни цели, но дали MCT маслото прекъсва бързо или може да се използва, за да ви поддържа енергични, докато сте на гладно? Имаме отговора на този въпрос и не само.

Какво е MCT масло?

MCT означава „триглицериди със средна верига“, наситени мазнини, намиращи се естествено в палмово и кокосово масло. Когато се изолират, тези триглицериди образуват безвкусно масло, което хората често използват по време на диета, за да контролират глада и да подпомогнат загубата на тегло.

При поглъщане МСТ се приближават до черния дроб, където се превръщат в кетони, алтернативен източник на енергия за глюкозата (захарта). Кетоните не само могат да заменят енергията на захарта в повечето телесни процеси, но също така могат да осигурят енергия на мозъка ви, защото са в състояние да преминат директно кръвно-мозъчната бариера.

Кетоните, които идват от изгарянето на собствените ви телесни мазнини, са известни като ендогенни кетони. MCT маслото увеличава производството на тези кетони в тялото ви.

Тези, които са на кетогенна диета, често използват MCT масло, за да ограничат глада си и да започнат пътуването си до кетоза, алтернативно метаболитно състояние, което може да доведе до бърза, но безопасна загуба на телесни мазнини. Тъй като MCT маслото е без вкус, то може лесно да бъде пуснато в кето или Bulletproof кафе или здравословно зелено смути.

Знаем, че знаем, че това е страхотно допълнение към кето диета, но онези от вас, които са на гладно, може би се чудят, дали MCT маслото прекъсва бързо? Следете отговора!

Какво прави бърз ефект?

Ползите за здравето от гладуването включват способността за по-добър контрол на кръвната захар и нивата на инсулин (особено ако се пазите изцяло от рафинирана захар, като използвате подсладители без захар като стевия). А доказаните ползи от периодичното гладуване включват повишено изгаряне на мазнини и подобрена чувствителност към инсулин.

Периодите на гладуване не трябва да продължават дни или седмици. Те могат да бъдат ефективни за броени часове или дори през ден, както при периодичното гладуване и практиките на гладуване през деня.

Постът действа по два начина. Първо, когато сте на гладно, тялото е принудено да има достъп до складирани мазнини за енергия, което води до по-добро управление на теглото. Второ, гладуването в крайна сметка учи тялото ви да оценява по-добре калорийния си прием, когато пристигне, и да усвоява тези хранителни вещества в пълна степен.

Постенето обикновено изисква въздържане от ядене в продължение на 16+ часа, докато консумирате вода. Сутрешното кафе е разрешено и на много пости, така че, ако се чудите „Кафето бързо ли се прекъсва?“ отговорът е, че не го прави, стига да не го приемате със сладки кремове! Но какво ще кажете за MCT масло в това кафе? Нека разберем!

Почиства ли маслото MCT бързо? Топ 3 предимства на MCT Oil

Кратък отговор: не, MCT маслото не нарушава автоматично бързо! MCT маслото не само не прекъсва гладуването, когато се използва правилно, но всъщност може да увеличи чувството ви за ситост и умствена яснота, докато постите. Много хора ще пият костен бульон или кето кафе по време на гладуване, за да избегнат чувството на глад и да дадат на тялото си достатъчно енергия, за да функционират по време на работа, но това не е всичко, което MCT маслото може да направи.

1. Справяне с глада

Триглицеридите със средна верига са здравословни мазнини, които са по-сложни от бързата захар, открита във въглехидратите. Поради това тялото ви трябва да работи по-дълго, за да смила МСТ. Вместо да прекъсвате с чувството на глад, докато се опитвате да се концентрирате, тялото ви е щастливо на работа, смилайки някаква форма на гориво, дори когато бързате.

MCT маслото не е само в тази си способност. Гхи, масло, захранено с трева, и пълномаслени продукти като тежка сметана също са подходящи за кето източници на здравословни мазнини, които могат да ви помогнат да изгаряте телесните мазнини, а не (както толкова много хора са принудени да вярват благодарение на маркетинга зад „ мазнини и продукти без мазнини), вместо това ги опаковайте.

2. Разрешаване на автофагия

Автофагията е още една форма на метаболизъм, с която са изградени хората, тази за рециклиране на клетъчните остатъци в използваем материал за нов клетъчен синтез. Автофагията е толкова неразделна част от човешкото здраве, че винаги се случва някъде в човешкото тяло, макар че както при много жизненоважни процеси тя започва да се забавя с напредването на възрастта (след 25-годишна възраст). Периодичното гладуване може да помогне за предизвикване на автофагия, която за някои е жизненоважна за изчистването на натрупването на протеини в мозъка, което е характерно за невродегенеративните заболявания (1).

MCT маслото не нарушава автофагичната обработка. Вместо това MCT маслото ви помага да съкратите прозореца за хранене и да постите по-дълго, без дискомфорт.

3. Подхранване на изгарянето на мазнини

Тъй като МСТ са мазнини, те помагат на тялото ви да се занимава с изгаряне на мазнини. Това е основният принцип зад кето диетата. Като отказвате на тялото си достъп до захарите във въглехидратите и му предоставяте повече от достатъчно количество здравословни мазнини, вие помагате на тялото да превключва предавките и да събира първо диетичните си мазнини за енергия, а след това и телесните мазнини, складирани далеч във вашата рамка.

Изгарянето на мазнини не само води до загуба на тегло и по-слаба фигура, но също така ви позволява да получите достъп до висцерална мазнина, която е мазнина, складирана дълбоко в торса, във и около жизненоважните ви органи. Висцералната мазнина често е най-трудната за избавяне чрез нормална диета и упражнения, но състояние на кетоза може да влезе там и да изрязва дори най-скритата мазнина за необходимото гориво.

Закуска без да бързате

Всеки от нас пости през нощта, докато спи, а някои продължават така бързо и на следващия ден поради различни причини: загуба на тегло, подобряване на инсулиновия отговор, придържане към вярата си и др. Ползите от MCT маслото не само зависят от техните собствени достойнства, но те също допринасят за успешен пост, без да провалят усилията ви. Така че поставете купчина MCT масло в чашата си с черно кафе и спокойно, знаейки, че няма да наруши глада ви!