1. A
  2. Б.
  3. ° С
  4. д
  5. Е.
  6. F
  7. G
  8. З.
  9. Аз
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. н
  15. О
  16. P
  17. Въпрос:
  18. R
  19. С
  20. т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. х
  25. Y.
  26. Z.

Добавяме масло към рецептите от поколения насам. Той не само се е превърнал в съставка на много рецепти, но също така е чудесно допълнение към хляба. Истината е, че маслото се прави от мляко, което съдържа наситени мазнини от животински продукти.

маргарин

Наситените мазнини може да поддържат формата си добре приседнала във вашия хладилник, но те са основните виновници за храната, когато става въпрос за висок холестерол и възпаление на артериите, които водят до сърдечни заболявания.

Маргаринът от друга страна е изкуствена мазнина, създадена от растителни масла. Твърдите маргарини съдържат по-големи количества наситени и транс-мазнини, така че изберете меки нехидрогенирани маргарини, които имат ниско наситени и транс-мазнини. Винаги четете етикета за хранителните стойности, за да видите колко мазнини съдържа.

И така, какви други алтернативи на маслото и маргарина има за намаляване на нездравословните мазнини, които причиняват хаос на нашите тела?

  • Маслиновите, рапичните и ленените масла са здравословни алтернативи за готвене и не съдържат наситени или транс-мазнини.
  • Заменете маслото, добавено към печените картофи, със салса. Страхотно е да подправите нещата и е пълно със зеленчуци, които са полезни за вас.
  • Вместо да добавяте масло или маргарин към зеленчуци, поръсете лимонов сок, индийско орехче или зехтин върху храна за допълнителен вкус без добавените нездравословни мазнини.
  • Смесете зехтина с оцета за алтернатива за потапяне на хляб.
  • Използвайте орехово масло, за да добавите вкус към тост с канела.
  • Някои меки маргарини се предлагат в алтернативна опция, която показва без мазнини на етикета.