Икона на Facebook Споделете от facebook

уолбърг

Икона на Twitter Споделяне чрез Twitter

Икона на LinkedIn Споделяне от linkedin

Икона за имейл Споделяне по имейл

Марк Уолбърг е зает човек: Той е успешен актьор, баща на четири деца и предприемач, включително партньор в веригата ресторанти Wahlburgers и собственик на автокъща в Колумб, Охайо.

Но като съосновател на компанията за добавки за тренировки Performance Inspired, не е чудно, че често споделя тренировките си в Instagram. А рутината му е впечатляваща; той го издига в 2:30 ч. сутринта за час и половина във фитнес сесията, която започва преди 4 ч. сутринта.

Всъщност на 12 септември фитнес зала за равноденствие се отвори за Уолбърг, който публикува: "Обратно в него 4:00 сутринта. Благодаря ви @equinox, че винаги ни настанявате. #noshowsilly. "

"Стремя се да бъда по-добър, да се справям всеки ден", казва Уолбърг във видеото на Instagram.

"Ето един човек с изключително високо представяне, който е толкова отдаден на своя занаят, колкото и на постигането на фитнес целите си. Радваме се да го подкрепим в стремежа му да увеличи максимално потенциала си", казва главният маркетинг директор на Equinox Вимла Блек Гупта пред CNBC.

Уолбърг публикува история в Instagram през целия си ден, час по час. Ето как изглежда сутрешната му рутина и тренировка:

15:15 ч .: закуска - „Започвам със стоманен овес, фъстъчено масло, боровинки и яйца за закуска“, казва Уолбърг във видео. „Тогава имам протеинов шейк - Performance Inspired Nutrition Vanilla Latte Shake - три пуешки бургера, пет парчета сладък картоф.“

3:40 до 5:15 ч .: тренирайте. Актьорът е публикувал видеоклипове, на които прави задните удари, вертикалните преси и пресите над главата за тренировки с тежести.

5:30 ч .: хранене след тренировка

Той също така разказва подробно за всичко останало, което яде на ден: "В 8 часа имам около 10 пуешки кюфтета. В 10:30 имам пилешка салата на скара с две твърдо сварени яйца, маслини, авокадо, краставица, домат, маруля. И след това в 1 часа имам нюйоркска пържола със зелени чушки. След това в 3:30 имам пиле на скара с бок чой. След това в 5:30, 6 часа, имам красиво парче камбала или треска или лаврак. Някаква бяла риба. "

След тренировките си Уолбърг получава сесия за криотерапия в криотерапевтична камера, малка стая, поддържана на 150 градуса под нулата. Уолбърг каза на Елън Дегенерес, че настинката премахва възпалението и може да подобри съня.

Той има семейно време в 11 ч. И 17:30 ч. И взема децата си в училище в 15 ч.

46-годишният играч, който участва в „Миля 22“, започна да споделя поредица от видеоклипове за тренировки от 3 август на своите над 10 милиона последователи на Insta.

На 15 август 2018 г. Уолбърг публикува: "Ние не спираме да работим ! Благодаря ви @equinox, че ни разрешихте да продължим нашия клуб в 4 часа сутринта." Той отбеляза като свое местоположение Еквинокс Колумбовия кръг в Манхатън, Ню Йорк.

Що се отнася до лудия му график? Уолбърг се събужда рано, за да намери време за всичко останало.

„Ако се събудя в 3:30, мога да отида на голф игрището в 6:30, да свърша до 8:30 и след това да се прибера вкъщи и след това да свърша останалите неща: да работя с физиотерапевт, да се лекувам, удари криокамерата ", каза Уолбърг пред Men's Health през декември 2017 г.

Той също така казва: "Единственият начин да бъдеш най-добрият е да продължиш да работиш така, сякаш нямаш нищо. Продължавай да се стремиш към него и да бъдеш все по-агресивен, все по-концентриран всеки ден. Не знам. Имам повече стремеж и желание сега, отколкото някога съм имал. "