Някои от нас може да се отказват от обичайните си фитнес процедури в карантина, но не и Марк Уолбърг. Актьорът взе Men's Health & Fitness в дома си, за да покаже хладилника си и как успява да бъде здрав в наши дни. Въпреки че актьорът на Деня на патриота е известен в миналото с изключително ранните си сутрешни тренировки ...

уолбърг

Някои от нас може да се отказват от обичайните си фитнес процедури в карантина, но не и Марк Уолбърг. Актьорът взе Men's Health & Fitness в дома си, за да покаже хладилника си и как успява да бъде здрав в наши дни.

Въпреки че актьорът на Деня на патриота е бил известен в миналото с изключително ранните си сутрешни тренировки (наскоро се отказа от скандалните си сесии във фитнеса от 4 часа сутринта, докато е в карантина), програмата му за упражнения по своята същност е обвързана с филма, за който трябва да се подготви. „Тренирам за каквато и да е следващата ми роля или каквото трябва да направя за работа“, казва той в ново видео за Gym and Fridge.

Различните роли имат много различни изисквания към тялото му. „Ако трябва да изляза от форма, тогава ям пържена храна и пия бира през първите няколко седмици“, казва той. „Ако трябва да изтъня възможно най-много, като в„ Хазартният играч “, аз съм на течна диета и скачам с въже 200 рунда на ден.“

Пет дни в седмицата (той обича да излита в сряда и събота), Уолбърг може да бъде намерен да тренира в домашния си фитнес, започвайки около 10 часа сутринта, когато започва първата от двете вериги. Неговият предпочитан метод за интензивна тренировка? Четиридесет секунди включени, двадесет секунди почивка, което му дава шанс да изгори повече калории и наистина да ускори пулса си. И макар да не е най-големият кардио фен, той правеше много повече, докато остана вкъщи.

Това съдържание е импортирано от. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

Но как Уолбърг остава толкова мотивиран да тренира постоянно? Е, това е комбинация от сутрешни молитви със знание колко щастлив е да бъде актьор. „Приемам [работата си] сериозно, така че каквото трябва да направя, за да се приготвя, правя“, казва той. „Имам отговорност да се появя подготвен и такъв, какъвто те искат да бъда, така че това е, което правя. И в крайна сметка знам, че това просто ме кара да се чувствам по-добре. "

По време на карантината звездата от Lone Survivor има подкрепящ партньор за обучение: съпругата му Рея Дърам. „Жена ми обикновено обича да избира плейлиста - шегува се той, - но се справя невероятно. Вече е с нас пет дни в седмицата и не е пропуснала ден ... тя върши работата и прави неща, които не е мислила, че може да направи. "

Това съдържание е импортирано от Instagram. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

А за онези, които искат да започнат своето фитнес пътуване, Уолбърг има прост, но ефективен съвет за вас: „Първо научете основите и след това можете да започнете да се измъчвате.“ Актьорът има и конкретно място, където да отиде: F45 Training, където той е не само инвеститор, но и намери най-добрите си тренировки.

Диетата на Уолбърг, която се е променила най-много през последните месеци. Вместо да яде седем до осем хранения на ден с предимно протеини, той вече е на растителна диета, нещо, което е трябвало да бъде само за кратко време.