Трансформация на деня: Мария свали 41 килограма и преобрази тялото й. След раждането на второто си дете тя преживява депресия и наддаване на тегло. В крайна сметка тя се освободи от оправданията си и се ангажира със здравословен нов начин на живот. Вижте нейната история.

отслабна

Първа снимка: май 2017 г. - 175 паунда
Втора снимка: 22 юни 2018 г. - 134 паунда
Височина: 5’4 ″

Моята трансформация отне малко повече от година. След като родих второто си дете, изпаднах в депресия, която продължи една година. През това време напълнях и продължих да се оправдавам защо не мога да тренирам или да се храня правилно.

Една вечер, след като се погледна в огледалото и изплака за тялото ми, то щракна. Трябваше да направя промяна. Беше 22:00. Същата вечер отидох в Walmart и си купих най-малкото бикини, което можех да побера (което е черното на първата снимка)

След първите три месеца усърдна работа става все по-лесно. След 6 месеца здравословният начин на хранене вече не беше диета. Това беше действителна промяна в начина на живот. Ям чисти и ограничавам храни, които са добавили захар и сол. Също така ограничавам газирани напитки, сокове и бързо хранене. Нещата, от които се отказах, си заслужаваха, защото сега имам тялото, което исках. Това, което научих е, че не можете да имате и двете.

Обаче се хваля от време на време. Храненето по-здравословно не означава да се лишите. Когато ям, все още съм доволен и храната е вкусна. Има по-здравословна алтернатива за всичко!

Вдигам тежести 6 дни в седмицата и правя по един час кардио на ден. Разработването и удрянето на малки цели работи за мен. Активността ми даде повече енергия с децата ми и успях да направя много повече. Психичното ми здраве също се подобри.

Направих всичко това естествено. Не трябваше да купувам специален чай или хапчета за отслабване.

Моят съвет: Започнете сега! Игнорирайте своите страхове и съмнения относно това пътуване и започнете. Вие сте единственият по пътя си. Разбрах, че аз съм този, който стои по свой собствен начин.

Промяната не се случва за една нощ. Всеки ден, когато полагате усилия, е с ден по-близо до целта си. Предполага се, че е неудобно. Предполага се, че е трудно. Ако беше лесно, всички щяха да го направят. Не се отказвайте! „Независимо дали мислите, че можете или не, вие сте прав.“