Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Запекът е широко разпространен проблем и повечето хора го изпитват в даден момент от живота си. Много хора използват магнезиеви продукти, включително магнезиев цитрат, за лечение на това дискомфортно състояние.
Преди да приемете магнезиев цитрат, е от съществено значение човек да разбере как действа, неговите странични ефекти и как взаимодейства с други вещества.
Има моменти, когато магнезиевият цитрат може да не е най-добрият вариант за лечение на запек и изборът на други алтернативи може да помогне да се избегнат усложнения.
Споделете в Pinterest Магнезиевият цитрат е съставка в някои лаксативи.
Запекът е, когато човек има по-малко от три изхождания на седмица. Изпражненията обикновено са твърди, сухи или на бучки и могат да бъдат трудни или болезнени за преминаване.
В много случаи справянето с основната причина за запек може да намали нуждата от лекарства, включително магнезиев цитрат. Те включват диета с ниско съдържание на фибри, обездвижване, дехидратация или медицински състояния.
Съединения като магнезиевия цитрат действат чрез изтегляне на вода в червата. Тази вода се комбинира със сухия стол, което улеснява преминаването. Лекарствата, които действат по този начин, се наричат осмотични лаксативи.
Когато се използва правилно, много хора намират, че магнезиевият цитрат е просто решение за случайни запеци.
Магнезиевият цитрат обикновено е безопасен за възрастни, които нямат здравословни проблеми и които го използват само от време на време.
Тъй като магнезиевият цитрат изтегля вода в червата от други области на тялото, хората, които го използват, трябва да пият много вода с него. Те също трябва да пият допълнително течности през целия ден, за да предотвратят дехидратация.
Магнезият не е добър избор за лечение на хроничен запек или запек, който изисква продължително лечение. Използването му твърде често може да доведе до прекомерна дехидратация и електролитен дисбаланс.
Лекарите често използват по-високи дози магнезиев цитрат като почистващи средства за дебелото черво преди операцията. Съединението може да има мощен ефект, ако човек приема твърде много. Важно е да прочетете внимателно инструкциите на производителя, когато приемате магнезиев цитрат.
Магнезиевият цитрат може да помогне за лечение на запек, но може да причини и няколко странични ефекти. Типичните странични ефекти от използването на магнезиев цитрат включват:
- стомашни спазми или мехурчета в стомаха
- чревни газове
- гадене или повръщане
- високи нива на магнезий
- промени в други електролити в кръвта, като натрий, калций или калий
Когато изпражненията излязат от дебелото черво, също има шанс да бъдат разхлабени или воднисти. Диарията е често срещана след прием на магнезиев цитрат. Тези странични ефекти обикновено са леки и не представляват сериозен риск за иначе здрави хора.
Пиенето на алкохол заедно с магнезиев цитрат може да влоши диарията и други чревни странични ефекти.
Магнезиевият цитрат може да взаимодейства с лекарства, включително специфични антибиотици и лекарства, които лекарите предписват за намаляване на концентрацията на калций в урината, като калий или натриев фосфат.
Хората на диети с ниско или натриево съдържание също трябва да избягват магнезиев цитрат.
Магнезиевият цитрат също може да намали способността на организма да абсорбира някои лекарства. Хората, приемащи каквито и да е лекарства, трябва да говорят с лекаря си, преди да използват магнезиев цитрат.
Хората не трябва да използват магнезиев цитрат, ако имат ректално кървене.
Хората, които са имали определени процедури или имат специфични медицински проблеми, също трябва да избягват магнезиевия цитрат. Примерите включват:
- препятствия в дебелото черво или стомаха
- сърдечни заболявания или увредени сърдечни мускули
- големи бъбречни нарушения
- високи нива на магнезий или калий
- ниски нива на калций
Хората с медицинско състояние трябва да говорят с лекаря си, преди да използват магнезиев цитрат, за да се уверят, че той е безопасен за употреба.
Магнезият е безопасен за употреба при малки или случайни случаи на запек. Не е за дългосрочна употреба. Всеки, който изпитва хронични, продължителни епизоди на запек, трябва да избягва магнезиевия цитрат.
Редовното използване на магнезиев цитрат може да доведе до зависимостта на организма от него, което затруднява преминаването на изпражненията без използване на лаксативи. Всеки с хроничен запек трябва да говори с лекаря си, за да намери дългосрочни решения за техните симптоми.
Магнезиевият цитрат е активна съставка в много маркови безрецептурни лаксативи. Течните перорални разтвори без други активни съставки може да са най-добри за лечение на запек.
Дозировките варират в зависимост от марката или концентрацията на магнезиев цитрат в бутилката. Винаги следвайте дозировката и прочетете внимателно инструкциите на етикета.
Важно е разтворът да се смеси с вода и да се изпие допълнително вода, когато се приема магнезиев цитрат. Смесете дозата с най-малко 4 до 8 унции вода и изпийте няколко допълнителни чаши вода през целия ден. Това може да помогне за попълване на всички течности, които тялото губи през изпражненията.
Много високите дози магнезий могат да причинят магнезиева токсичност, така че винаги използвайте според указанията.
Винаги се консултирайте с лекар, преди да давате магнезиев цитрат или друго слабително средство на деца. Бременни или кърмещи майки трябва да говорят със своя лекар или фармацевт за правилната дозировка. Лекарите могат да препоръчат други лекарства или добавки за помощ при симптоми.
Освен че използват магнезиев цитрат за облекчаване на запек, хората могат да опитат:
Използване на магнезиев хидроксид
Магнезиевият хидроксид е съставка на извънборсовите продукти, като например Млякото от магнезия. Той също така изтегля вода в червата, за да помогне за омекотяване на изпражненията и да насърчи движението на червата.
Хората също използват магнезиев хидроксид за намаляване на стомашната киселина и лечение на други храносмилателни симптоми, като киселини или разстроен стомах.
Пиене на Epsom сол
Известен също като магнезиев сулфат, хората често използват като Epsom сол за лечение на запек.
Подобно на другите форми на магнезий, пиенето на разтворена сол на Epsom привлича вода в червата, омекотявайки изпражненията. Ако обаче подходящото количество Epsom сол не се разтвори във вода, това може да доведе до дразнене. Важно е да проверите колко вода да използвате и да следвате инструкциите правилно.
Увеличаване на приема на фибри
Хората, които не могат да приемат магнезий поради медицинско състояние или непоносимост, могат да опитат разтворими фибри. Разтворимите фибри добавят насипно състояние към изпражненията, помагайки му да премине през червата.
Хората могат да избират измежду различни OTC добавки с фибри, много от които съдържат фибри от растителни източници, като люспи на псилиум, глюкоманан или пшеничен зародиш.
Хората, които периодично изпитват запек, често могат да подобрят симптомите си, като увеличат количеството фибри, които ядат. Здравословните източници на фибри включват:
- пълнозърнести зърнени храни и тестени изделия
- плодове и зеленчуци
- боб и варива
- сини сливи
Други методи
Хората могат да опитат и следните методи за облекчаване на запек:
- полиетилен гликол (Miralax)
- лактулоза
- бисакодил (дулколакс)
- Сена
Въпреки че магнезиевият цитрат може да бъде ефективен начин за бързо облекчаване на запека, това не е дългосрочно решение. Предприемането на стъпки за предотвратяване на развитието на запек може да бъде най-добрият начин да се избегнат бъдещи симптоми и да се намали нуждата от лекарства, като магнезиев цитрат.
Някои съвети за предотвратяване на запек по естествен начин включват:
- ядене на диета, богата на цели, натурални храни, включително разнообразни плодове и зеленчуци
- добавяне на повече фибри към диетата, независимо дали чрез храна или добавки от естествени фибри
- пиене на много вода през целия ден, за да се избегне дехидратация, която може да доведе до запек
- упражнявайте редовно, за да поддържате червата в движение
Повечето хора от време на време ще изпитват запек, който обикновено не предизвиква безпокойство. Обикновено е добре да приемате магнезиев цитрат при случайни запеци и обикновено действа бързо.
Въпреки това, хората никога не трябва да използват магнезиев цитрат за лечение на хроничен запек. Хората с чести запеци трябва да говорят със своя лекар.
Всеки, който изпитва нежелани реакции от магнезиевия цитрат или който установи, че той не работи за тях, трябва да се свърже с лекаря си, за да говори за алтернативно лечение.
Изброените в тази статия средства за запек са достъпни за закупуване онлайн.