трябва

Изборът на най-добрата форма на протеин и най-добрата течна протеинова снимка в подкрепа на вашите тренировки може да бъде трудна задача. Интернет е залят от продукти, рецензии и информация. Някои данни може да са противоречиви, а някои отзиви - объркващи за разбиране.

На какво трябва да обърнете внимание в морето на цялата тази информация? Какво трябва да внимавате, когато четете етикети, описания на продукти и рецензии? Кои са най-добрите протеинови течни снимки, които могат да подкрепят вашите тренировки и цели за изпълнение?

Позволете ни да ви помогнем да създадете лекота от хаоса и да ви насочим към правилния течен протеинов изстрел, за да можете да се съсредоточите върху това да дадете всичко от себе си по време на вашата тренировка.

Какво представляват течните протеинови снимки?

Що се отнася до протеините, имате възможности. Има прахове, барове, goo и предварително направени течни протеини. Но има и други неща, за които трябва да помислите: преди, по време или след тренировка? Колко протеин имате нужда? Как получавате най-добрата степен на усвояване на протеини?

Имаме отговори. И имаме някои от най-често срещаните сравнения, които виждаме да правят спортисти, преди да изберат своя протеин MVP. Но първо ще представим една опция, която може би не сте виждали наоколо. Течен колагенов протеин.

Течните протеинови снимки са точно както звучат - течни опции, опаковани в удобни, преносими пакети за еднократна употреба в подкрепа на вашите тренировки. Те ви позволяват да получавате пълна порция протеин, по всяко време и навсякъде, като се вписват направо във вашата тренировъчна програма. Не е необходимо разбъркване.

Течен протеин срещу твърд протеин

Протеинът е основно хранително вещество, което не подлежи на договаряне за вашата енергия, производителност и цялостно здраве. Той помага за изграждането, възстановяването и замяната на мускулите, костите и клетките. От съществено значение е за възстановяване на тренировка и възстановяване на наранявания, но вероятно вече знаете всичко това.

Това, от което може да се нуждаете, е да разберете каква форма бихте искали да консумирате този протеин. Чудите се защо трябва да използвате течни протеинови снимки върху твърди протеини ?

Опциите за течни протеини могат да включват както пълноценни храни, така и добавки, като:

  • Млечни продукти като кефир, мляко и кисело мляко
  • Протеинови шейкове и/или смутита
  • Течни протеинови снимки

Докато опциите за твърди протеини обикновено са пълнозърнести храни или готови закуски, като:

  • Животински протеини като месо и риба
  • Растителни протеини като соя, темпе и сейтан
  • Яйца
  • Бобови растения и боб
  • Сирене
  • Протеинови блокчета, палачинки и други продукти, направени с протеинов прах

Докато цялостното хранене, което включва богати на протеини пълноценни храни, е от съществено значение за вашето здраве и ефективност, изстрелите, геловете, шейковете и баровете са по-удобни и по-лесни за смилане от пълноценното протеиново хранене. Разбира се, можете да ядете твърда храна, богата на протеини, за обяд и вечеря. Но вариант с течен протеин ще седи по-добре преди, по време и след тренировка.

Течните протеинови добавки, като изстрели, шейкове и гелове, често са по-нискокалорични от протеиновите блокчета и други опции за твърди протеини. Изборът на вариант с течен протеин може да изреже нежеланите добавки и да ви даде оптималното количество концентриран протеин. Всъщност Frog Fuel Power е течен протеинов изстрел, специално проектиран за усвояване и максимална бионаличност на клетъчно ниво.

9 неща, които трябва да имате предвид при избора на течни протеинови снимки

Сега, когато разбирате предимствата на течните протеинови снимки срещу твърди протеини, сте готови да разберете как да изберете най-добрия течен протеинов изстрел, за да подкрепите тренировките и представянето си. Търсейки интернет, лесно е да се изгубите в морето от възможности.

Използвайте тези въпроси като мамят за това как да изберете най-добрия течен протеин за вас.

1. Колко грама протеин има в порция?

Очевидно избирате течен протеин за неговото съдържание на протеин. Нашият течен протеин преди тренировка и издръжливост съдържа 8 грама ензимно хидролизиран колагенов протеин във всяка опаковка. Мнозина смятат, че това е чудесна сума за хранене преди тренировка и голяма подкрепа по време на тренировки. По-малко и може да не получавате протеина, от който се нуждаете за възстановяване.

И Тип протеин е също толкова важно, колкото и колко от него получавате. Колагеновият протеин може да подкрепи спортисти за издръжливост и практикуващи съпротива или силови тренировки, които се надяват да оптимизират представянето и възстановяването. След тренировка може да помогне за намаляване на възпалението, подобряване на здравето на ставите и поддържане на здравето на костите .

2. Каква е степента на абсорбция на протеини?

Не е достатъчно да имате много протеини в избора си на протеин, важно е също така тялото ви да го усвоява добре. Скоростта на усвояване на протеини има значение.

Течните протеинови снимки обикновено са лесни за смилане, но освен разбирането на степента на усвояване на тялото ви, е важно да знаете, че има разлики между различните марки. Frog Fuel Ultra е направен от хидролизиран протеин, който е лесен за храносмилателната система на вашето тяло и усвоява повече от 4 пъти по-бързо от суроватъчния протеин .

Смилаемостта и бързото усвояване означават, че тялото ви е в състояние да използва протеина по-бързо. И също така е възможно да сте имали болки в стомаха, след като сте пили по-бавно абсорбиращи протеинови шейкове в миналото.

3. Колко калории има в една порция?

Когато става въпрос за добавки за тренировки и течни протеинови снимки, може да се притеснявате от общите калории. Искате хранително гъсто гориво с достатъчно калории, за да ви подхрани - и нито една от онези допълнителни празни калории, които ще ви изложат на риск от нежелано наддаване на тегло или мудност.

Не се заблуждавайте от размера на опаковката. Някои от добавките там имат над сто калории за малка порция. Ооф.

Чуваме ви. Ето защо направихме нискокалоричен, протеинов изстрел с течни протеини. Той има само 72 калории във всяка опаковка и тези калории са пълни с основни хранителни вещества, поддържащи тренировката. Вместо да изисква да пропуснете следващото си хранене, Frog Fuel ви помага да захранвате, докато звънецът на вечерята не звънне.

4. Има ли повече от протеин в опаковката?

Някои течни протеинови снимки на пазара се фокусират само върху протеините. Някои се фокусират върху енергията. Други включват друго важно спортно хранене, което да допълва вашия тип тренировка. А други може да имат някои нездравословни добавки и неестествени съставки.

За да изберете най-добрия вариант, прочетете внимателно етикетите си. Освен 8 грама ензимно хидролизиран колагенов протеин на порция, нашият течен протеин има 10 грама въглехидрати, 1500 mg цитрулин малати и електролити от здравословни източници, за да осигури най-доброто гориво. Ние предлагаме опция с 80 mg кофеин за допълнителен прилив на енергия.

Това, което казваме, е, че ще намерите висококачествени съставки, които са били внимателно обмислени на всяка стъпка от пътя.

Искате да можете да четете и разбирате тези етикети - не трябва да изглежда като чужд език, когато прелиствате опаковката и сканирате етикета за хранителните стойности.

5. Какъв е размерът на порцията?

Размерът на сервиране на вашите течни протеинови снимки не е от значение само когато става въпрос за цената на порция, но и когато става въпрос за удобство и ефективност. Някои опции с течни протеини се предлагат в големи бутилки, което затруднява измерването на правилния размер на порцията. Други се предлагат в по-малки опаковки, но все още са твърде много за еднократна употреба. Повечето спортисти, като вас, обичат удобството и искат достатъчно енергия, за да захранват своите тренировки.

Всички наши опции за Frog Fuel протеин се предлагат в индивидуални, еднократни, преносими пакети. Всяка опаковка съдържа 36 мл (1,22 унции) енергизиращ течен протеин. Това е идеалният размер на сервиране, за да се движите в бягане или с велосипед, да използвате във фитнеса, да сте удобен по време на състезание или състезание или да имате като гориво преди тренировка в движение. С една покупка получавате 24 пакета в кутия, което е идеално за повечето от нашите клиенти. Ако тренирате 6 дни в седмицата, кутията трябва да ви издържи един месец.

6. Какво ще кажете за опаковката?

Някои течни протеинови снимки на пазара се предлагат в големи бутилки. Тези опции може да са чудесни, когато тренирате у дома. Но те не са удобни, когато сте на тренировка или тренирате във фитнеса.

Както споменахме по-горе, нашето Frog Fuel Ultra се предлага в удобни лесни за употреба, преносими, готови за пиене, еднократни енергийни пакети, които можете да вземете със себе си за всяко тренировъчно пътуване или бягане, състезание или за всеки от вашите тренировки. Можете да го съхранявате в кутията за ръкавици, чантата за фитнес или джобовете, за да сте готови за всяко непланирано приключение за издръжливост.

7. Можете ли да го използвате по време на тренировки?

Като спортист за издръжливост знаете, че храненето е чувствителен въпрос. Не всичко седи правилно, особено по време на тренировки или състезания. Освен собствения ви комфорт, някои неща просто не са това, от което се нуждаете, докато тренирате. Лесното усвояване и храносмилане са също толкова необходими, колкото и доброто хранене.

Хидролизираният колагенов протеин се усвоява предварително със специален плодов ензим (това наричаме ензим хидролизиран) до молекулярно ниво от 2000 далтона. Това е значително по-малко от повечето, ако не и от всички конкурентни протеинови молекули - и затова Frog Fuel усвоява 4 пъти по-бързо от суроватъчния протеин. Имаме течни протеинови снимки, които включват кофеин за допълнителен тласък. Но ако кофеинът не е подходящ за вас, много атлети също обичат нашата версия без кофеин.

Вие познавате тялото си най-добре. Експериментирайте. Започнете с малко количество и вижте дали даден изстрел с течен протеин работи за вас. Опитайте по време на различни фази на вашата тренировка.

8. Има ли кофеин?

Както видяхте с въпроса по-горе, някои течни протеинови снимки идват с добавен кофеин, други не. Това, че една марка има добавка без кофеин, не означава, че всички техни продукти са по този начин. Това може дори да е вярно в същия магазин, марка (като Frog Fuel) и продуктова гама. Докато кофеинът може да повиши бдителността и енергията и да подобри издръжливостта и производителността, някои хора са чувствителни към него или изпитват треперене от твърде много кофеин.

9. Какво е качеството на продукта?

Качеството на вашия течен протеинов изстрелян продукт е очевидно важно. Но откъде знаете, че вашият продукт е висококачествен?

Прочетете етикетите, направете проучване и купувайте от доверени марки. Протеинът в Frog Fuel Ultra е същият медицински течен протеин в нашите продукти ProT Gold, на който се доверяват над 3000 здравни специалисти в различни области, включително грижи за рани и след хирургия. Това е чудесен начин за насърчаване на естественото оздравяване, защото това е пълноценен протеин, който е подсилен и подобрен с всички основни и несъществени аминокиселини.

Ако сте готови да зареждате тялото си с висококачествени професионални снимки с течни протеини, създадени с бързо абсорбиращ се протеин и проектирани от Navy SEALs, разгледайте нашите течни протеинови снимки на Frog Fuel. Ако сте като другите ни клиенти, ще харесате резултатите толкова много, че никога няма да се върнете към други опции за протеини - течни или други.