Вкусен здравословен бананов гранола, който е чудесен за закуска или десерт.

healthy

Откакто направих тиква гранола онзи ден наистина се наслаждавах на това за закуска в моя Парфе от тиква Гранола кисело мляко . Просто се чувства толкова декадентски и палав.

Остатъците от моята тиква вече са изразходвани, затова исках да приготвя още една гранола, на която да се наслаждавам сутрин и така този път използваше зрял банан, седнал в купата ми с плодове.

О, този бананов гранола е сериозно добър. Можете да го ядете точно такъв, какъвто е, като лека закуска, полята със студено мляко и малко плодове или поръсена с кисело мляко. Ще ви хареса и ще искате да го правите отново и отново.

Разбира се, това здравословно бананово мюсли също не съдържа глутен (ако използвате овес без глутен), без млечни продукти и по-ниско съдържание на захар в сравнение с гранулите от марката. Използвайки вашия HEb, синовете са доста ниски.

Направих 3 души сервиране на тази здравословна бананова гранола, но тя премина толкова бързо, че и децата ми я харесаха, че следващата партида ще бъде удвоена в съставките.

Можете дори да направите това невероятно Бананово гранола кисело мляко Парфе с една от порциите.

Low Syn Banana Granola

Вкусна здравословна бананова мюсли, на която можете да се насладите на закуска без вина.

Съставки

  • 120g/4oz овесени ядки (може да се използва овес без глутен) - 3xHEb
  • 100 г зрял банан - 4,5 син
  • 1/2 ч. Л. Екстракт от ванилия
  • 2 tbs кленов сироп - 4 syns
  • спрей масло

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 180c/350f (газова маркировка 4)
  2. Добавете овесените ядки в купа, с банана, кленовия сироп и екстракта от ванилия
  3. Разбъркайте добре, така че бананът се пасира в овесените ядки.
  4. Разстелете на тънък слой върху тава, застлана с хартия за печене.
  5. Напръскайте отгоре със спрей масло
  6. Поставете във фурната и печете 15 минути
  7. Премахнете разбъркването и натрошете големи парчета, напръскайте отгоре отново със спрей масло и печете още 15 минути
  8. Гранолата трябва да е хубава, златиста и свежа, ако не е готова, поставете печенето във фурната и проверявайте на всеки 5 минути, докато се приготви.
  9. Съхранявайте в буркан с капак.

Бележки

Тази рецепта е без глутен, без млечни продукти, вегетариански, отслабващ свят и наблюдатели на теглото

  • Изключително лесно - 1 HEb и 3 syns на порция
  • Зелено - 1 HEb и 3 syns на servng
  • Оригинален - 1 HEb и 3 syns на порция
  • WW интелигентни точки - 6
  • Без глутен - използвайте овес без глутен

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне.

Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели. Съставките могат да варират значително от марка до марка и поради това би било невъзможно да се даде точна информация.

Всички изображения и съдържание в Slimming Eats са защитени с авторски права.

Проверете Правна раздел, за пълно отказване от отговорност, разкриване и политика за поверителност.

Информация за храненето:

Направихте ли тази рецепта?

Моля, оставете коментар в блога или споделете снимка в Instagram

Отговорност на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, без яйца и/или без млечни продукти) или са подходящи за вегетарианци. Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели

Търсите допълнителна подкрепа за вашето пътуване за отслабване? Знаете ли, че Slimming Eats има приятелски Група за поддръжка на Facebook за отслабване откъде можете да получите ежедневни идеи за хранене и идеи за рецепти? Елате да ни проверите, ще се радваме да се присъедините.

Търсите други рецепти? Насочете се към моя ИНДЕКС НА РЕЦЕПТА за над 900 рецепти за отслабване на World & Weight Watchers, които можете да разгледате, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки на WW и т.н.

Всички изображения и съдържание са включени Ядене за отслабване са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.