Продължавайте да се движите ...

диета

Лошата диета може да доведе до запек

Това е един път, когато искате да отидете до тоалетната и не можете! Много от нас са твърде запознати с прекланянето при стомашни болки или седенето на порцелановите си тронове с надеждата просто да раздвижат червата си, за да се почувстваме по-добре. И така, сега сте архивирани и не знаете как стигнахте до този момент.

Разбирането на причините за запека ще ви помогне да научите как да го лекувате и още по-добре - как да го предотвратите. Първо трябва да определим дали това, което ви боли, всъщност е запек. Вашите симптоми могат да бъдат идентифицирани като запек, ако установите, че движите червата си по-малко от три пъти седмично, с изпражнения, които обикновено са твърди, сухи, с малки размери и трудни за отстраняване.

Чудите се какво ви кара да не го държите в движение (или „натискате“, което може да доведе до хемороиди!)? Често пъти лошата диета води до запек, като например липсата на достатъчно фибри във вашата диета. Препоръчително е да консумираме 14 грама на 1000 калории и повечето американци консумират средно 14 грама на ден - значително по-ниски от препоръчителния прием. Въпреки че най-честата причина за запек се дължи на диетата, тя не е единствената причина. Запекът може да бъде причинен и от следното:

  • Лекарства
  • Мляко
  • Синдром на раздразнените черва
  • Промени в живота или рутината, като бременност, остаряване и пътуване
  • Злоупотреба с лаксативи
  • Пренебрегване на желанието за движение на червата
  • Дехидратация
  • Проблеми с дебелото черво и ректума
  • И още

Така че сега, след като установихме, че страдате - или страдате - от запек и какво може да е причинило това, нека поговорим за това как можете да лекувате симптомите си. Лечението зависи от причината, тежестта и продължителността на запека. Добрата новина е, че в повечето случаи коригирането на диетичния прием може да излекува запека ви. Чудесно начало е чрез добавяне на фибри и увеличаване на водата към вашата диета. Фибрите добавят насипно състояние към изпражненията ви, докато водата го омекотява, което улеснява елиминирането на отпадъците. Фибрите могат да бъдат намерени в плодове и зеленчуци, пшенични и овесени трици, зърнени храни, тестени изделия и ядки. Ако запекът ви продължава, най-добре е да се консултирате с вашия гастроентеролог за допълнителни възможности за лечение.

За повече информация относно причините, профилактиката или лечението на запек, посетете www.digestivecareonline сега!

Digestive CARE ™ е медицинска група от 52 гастроентеролози Broward, Palm Beach и Martin County, посветени на предоставянето на най-съвременни, ефективни и висококачествени медицински грижи. Нашият ангажимент е да гарантираме, че общността на Южна Флорида ще получи краен достъп до широк спектър от висококачествени гастроентерологични услуги, включително диагностика и лечение. Посветени на върхови постижения в гастроентерологичните грижи, ние сме сигурни, че ще откриете, че нашите лекари по храносмилателна грижа ™ са сред най-добрите във Флорида.