Лорън Поуп е диджей, бляскав модел и може би най-известен с участието си в структурирано риалити телевизионно шоу The Only Way е Essex. Тя също е успешен предприемач, стартирала гама от дрехи и уебсайт за онлайн запознанства, наречен Hope With Pope. Тя е 112 кг (51 кг) и 5 ​​фута 7 височина (170 см).

heart

Наскоро тя е видяна да се наслаждава на слънчевите лъчи и плажовете в Калифорния. Тя изглеждаше във фантастична форма в розовото си бикини и със сигурност има плосък и тонизиран корем.

За кратко Лорън всъщност беше малко слаба. Когато плюеше с гаджето си Кърк Норкрос, тя отслабна и стана, по нейните думи, малко прекалено слаба. Стресът и притеснението могат да доведат до загуба на апетит и загуба на тегло.

„Имах нулев апетит. Бил съм на диета за сърдечно прекъсване. "

Но чрез здравословно хранене и нов фитнес план тя напълня и влезе във форма.

„Бях отчаяна да напълнея и сега всички казват, че изглеждам много по-здрава. Ключицата и ребрата ми вече не изпъкват - чувствам се по-секси! "

Протеинова диета

Един от триковете на Лорън е да вземе лъжица протеин на прах със закуската си. Това гарантира, че тя получава протеин с всяко хранене, което й помага да изгради по-силни мускули и помага да се предпази от глада и за по-дълго.

Тя е спряла да яде всякаква нездравословна храна и вместо това яде по-здравословни храни, богати на въглехидрати, като кафяв ориз, салати, смесени зеленчуци и овес. През 2010 г. тя изпускаше въглехидрати вечер и спазваше някои по-рестриктивни диети, но казва, че е загубила твърде много тегло и е загубила формата на дупето си в процеса.

През август 2013 г. тя спазва алкална диета като част от детоксикацията за отслабване. Въпреки че съдейки по нейната актуализация в Twitter, тя може да е била на кисела диета: „Резултати от алкална безплатна диета преди празника ... се чувствах толкова добре за нея и силно препоръчвам“ - тя сподели снимка в Instagram на своите и приятели в бикини.

Кокосово масло

Тя използва кокосово масло в готвенето сега и попита света (очевидно чрез Twitter!): „Защо не започнах да използвам това по-рано ?!“ Тя описва като здравословен начин на живот и не на диета. Тя със сигурност не трябва да отслабва, но разбира се, диета просто храната, която ядем - това често обърква хората!

Зелени смутита

Тя също е фен на зелените смутита. Това са напитки, приготвени от силно питателни зелени зеленчуци, които осигуряват тласък на витамини и антиоксиданти. Много здрав. Можете да направите смути от някои от тези зеленчуци.

Фитнес тренировки

Тя каза, че е твърде заета за фитнеса, но през юни 2012 г. тя започна да публикува селфита на току-що тонизирания си стомах, след като започна тренировъчен план във фитнеса.

„Потни Бети # гимнастика # селфи # лятно тяло.“ - Twitter @LaurenPope

Тя продължи с редовните си тренировки. Сега тя прави кратки и интензивни тренировки, за да се насочва всеки път към различни части на тялото. Това е чудесен начин за заетите хора да влязат във форма, тъй като не е нужно да намирате време за тренировка на цялото тяло.

В момента Лорън е посветена на фитнеса. По време на скорошно бизнес пътуване до Калифорния тя каза: „Превръщането на този реактивен лаг в положителна и вече направена тренировка във фитнес зала.“

Неотдавнашното й пътуване до Америка все пак не е свършило работа. В деня след домашно парти тя публикува в Twitter: „Днес няма време за махмурлук! 30 мин. Взривна верига на абс, направена n прахообразна. "

Взривната схема на корема е кратка и интензивна тренировка, която се фокусира върху корема. Тренировките могат да включват упражнения за цялото тяло, като скокове при клякам, високи колене, алпинисти и скокове, както и растението, хрускане. В идеалния случай първо трябва да се извърши загрявка и да последва известно разтягане.

Тя също използва бягащата пътека във фитнеса и също прави някои упражнения за гири. Като цяло Лорън работи цялото си тяло с комбинация от кардио упражнения и упражнения за тежести. Наистина доста стандартна тренировка, която дава доста добри резултати.

Джон Уейд е учил здравни науки в Отворения университет, специализирал е хранене, затлъстяване, диабет и ХОББ, а също така има и бакалавърска степен. от университета в Ковънтри. Той изследва и пише за фитнес, диета и здраве от 2006 г. и публикува електронна книга „Диетичният план с нисък ГИ“.