Е, това е краят на първите ми 2 седмици като здрава мама, мотивираща мама и аз обичам да го правя - плюс от началото на здрави планове за мумия Отслабнал съм с 14 кг.

Беше толкова забавно да споделям снимки на всички вкусни храни и здравословни смутита от мумия Ядох и пия и съм толкова развълнуван, че успях да насърча някои мои приятели да опитат смутитата и готварските книги на Healthy Mummy и DVD за тренировка, Знам, че ще ви хареса толкова, колкото и на мен, и се надявам да мога да вдъхновя повече мами там, за да подкарам тези програми и да се придържам към него.

лора

Трябва да кажа, че последните 2 седмици не минаха без предизвикателствата си. Моето почти 5-месечно момче в крайна сметка се нуждаеше от операция за отстраняване на бучка на ръката му, така че беше много стресиращо време. Преди започване на програмите за здравословни мумии стресът винаги се равняваше на преяждане. Това беше моят механизъм за справяне.

След няколко дълги дни в детската болница на Кралството щеше да бъде толкова лесно да ме вземат, ако някога съм имал оправдание да се храня лошо със сигурност, нали? Знаете ли какво разбрах, здравословното хранене може да бъде също толкова лесно, колкото отнемането и ви кара да се чувствате много по-добре. Един от дните, в които бяхме в болницата, се прибрах и приготвих пържола с авокадо и доматена салса от Здравата мумия 28 дневна диета и план за упражнения. Беше толкова бързо, лесно и ми даде добър удар на желязо, от което се нуждаех толкова много, плюс се почувствах чудесно да го ям. Яйце на препечен хляб с бебешки спанак и домат е друга супер бърза, супер здравословна алтернатива на храна за вкъщи.

Има толкова много бързи, лесни ястия като това в готварските книги „Здрава мумия“, които се готвят за минути и са толкова полезни за вас. Когато жадувах за шоколад (друго нещо, което правя, когато се чувствам стресиран), направих здравословно смути с мумия със сместа от шоколадови смутита, имах някакъв пътен микс с капки от тъмен шоколад в него или имах шоколадово гребло. Осъзнах, че ще има моменти, в които искам нещо сладко, но има по-добри възможности за задоволяване на това желание и съм толкова страстен да не съм на диета, това е промяна в живота.

Ето още една честна истина за отслабването - някои дни са по-трудни от други. Ще има моменти, в които ще гладувам от дълги дни на кърмене или ще се изтощавам само от това да бъда майка. Подобни дни са, когато трябва да си напомня, че загубата на тегло не е състезание, ако се състезаваш, това е мода и всяка загуба на тегло не може да се поддържа. Загубата на тегло трябва да бъде постепенна, за да се предотврати завинаги.

Всяка положителна промяна, която правите, ви доближава с една стъпка по-близо до постигането на целта ви за отслабване. Промени, които направих миналата седмица. Вместо чаша, когато бебето заспи, го закачих в бебешката кошара и отидох на разходка и се почувства страхотно. Също така започнах часове за упражнения за майки и баби тази седмица и установих, че са толкова забавни и фантастичен начин да се срещнат с други майки, докато са активни с bub.

Напоследък имах дни, в които се чувствам „дебел“ или сякаш не съм постигнал нищо в целите си за отслабване или сякаш не стигам достатъчно бързо. Знаете ли онези дни, в които всяко облекло, което обличате, изглежда като боклук? В дни като този правя себе си снимка и я сравнявам със снимката, направена в началото на това пътуване. Снимките не лъжат и е толкова окуражаващо да видите разликата. Не обичам да се претеглям много, откривам, че ставам прекалено натрапчив и става въпрос за брой, а не за промяна в начина на живот. Снимките (и измерванията, ако сте по-мързеливи от мен) сега не лъжат. Наскоро прочетох цитат на страницата във Facebook за здравословна мумия за това как са ви необходими 4 седмици, за да забележите промяна в отслабването, вашите приятели 8 седмици и света 12 седмици, така че продължавайте. Миналата седмица повиших увереността приятелите и семейството да забележат промяната в мен и се почувствах толкова прекрасно и ме развълнува за напред.

Въпреки че имах добри и лоши дни през последните две седмици (не е ли това просто живот), аз се претеглих тази сутрин и успях да доведа загубата на тегло до общо 13 килограма, с които съм толкова горд. Взех още една преди и след снимка тази сутрин и не можех да повярвам, че това съм аз и че направих тази промяна с добра храна и упражнения. Благодаря още веднъж на здравата мумия, че ме направи мотивираща мама този месец, знам, че ми помага толкова много в пътуването ми за отслабване и се чувствам толкова мотивирана, като съм част от него.

Нямам търпение да говоря с всички вас в края на тези две седмици!

Ако сте готови да отслабнете, тогава плановете Healthy Mummy предлагат здравословни и безопасни упражнения и рутинна диета, които са безопасни, ако кърмите и можете да използвате код LOYALTY за 10% ОТСТЪПКА при касата