Какво е нещо, което ОБИЧАШ да правиш - нещо, което те вълнува, нещо, което искаш да споделиш с другите?

Какво е това, което ЦЕНИШ НАЙ-ДОБРО В СВЕТА?

Ценностите диктуват какво мислите, казвате и правите. Това, което най-много цените, винаги води до вдъхновени действия. Когато цените нещо, нямате нужда от мотивация, за да предприемете необходимите действия.

Ако цените пътуването, не е нужно да бъдете принуждавани да планирате следващото си пътуване. Ако цените прекараното време с децата или внуците си, не се страхувате да ги видите. Ако цените пазаруването, не е нужно приятелите ви да ви влачат до мола.

липсващата

За повечето хора фитнес целите или стремежите, които те си поставят (загуба на 10 килограма, прибиране обратно в някои стари дънки, изглеждане добре за предстоящо събитие) НЕ резонират с най-високите си стойности и следователно не водят до вдъхновяващи действия, необходими за постигане тези цели.

Реалността е, че начинът, по който повечето хора се отнасят към отслабването, е ПРОТИВОПОЛОЖЕН на техните ценности и затова е толкова труден, разочароващ и обезсърчаващ.

Когато не сте в съответствие с най-високите си ценности, ще се почувствате празни, може би дори ще преминете през екзистенциална криза, търсейки смисъл.

Що се отнася до загубата на тегло, животът извън хармонията с вашите ценности обикновено ви кара да се чувствате непълноценни или виновни. Когато се чувствате зле, ядете „лоша“ храна, за да се почувствате по-добре, което след това само ви кара да се чувствате по-зле. Преминавате през фаза на самопреследване, негативно саморазговор и повишено съмнение. Какво помага? Останалата част от пинтата на Бен и Джери. И цикълът продължава ...

Виждате ли, в основата му не става въпрос за хранене. Нещото не е нещото.

Когато действате в съответствие с най-истинското си аз, вие се чувствате по-центрирани и основателни и позитивно настроени към живота като цяло. Когато се чувствате добре, сте склонни да ядете „добра“ храна и положителният цикъл продължава.

Когато установите връзката между най-високите си стойности и здравето/фитнеса, отслабването става по-бързо, лесно и много по-приятно.